籃球課余體育訓練的現狀與發展趨勢

聶磊

（新疆石河子八師第二高級中學，新疆 石河子 832011）

一、籃球課余體育訓練的現狀

（一）輕基礎訓練，忽視訓練方法。

在目前社會經濟發展和基層教學條件的影響下，許多老師忽視了基礎訓練的重要性，甚至缺乏必要的基礎訓練，未能發揮學校課余訓練的鋪路石作用，投入的時間和精力不夠，往往流于形式，功利性較強。在學生的選材上，只注重先天條件和運動成績，忽視學生的興趣、熱情以及后天可發展性。有部分教練在訓練中采用“拔苗助長”式的訓練方法，使一些本可有一定發展前途的苗子曇花一現。

（二）辦學思想不支持，文化課和訓練相互影響。

學校的辦學指導思想直接關系到對學校體育工作的重視程度，是決定學校籃球課余體育訓練順利開展的必要因素。部分學校領導對體育的認識是很充分，但落實到實踐上，往往聲音大于行動，對學校開展課余體育訓練不夠重視，“重智輕體”的思想嚴重，唯恐運動隊訓練影響了學校正常的教學秩序，不愿開展課余訓練，認為參加訓練或比賽會影響學習。同時學生文化學習成績是影響其參加課余體育訓練的最主要因素，課余訓練不影響學習成績的學生也有，但很少，有些學生在課余訓練之后放松了了對自己的要求，導致學習成績下降，使家長及文化課老師對課余訓練存有偏見。在片面追求升學率的辦學思想指導下，學校課余體育訓練如果被排除于學校教育之外，這無疑將影響到課余體育訓練的可持續發展。

（三）家長不支持，造成生源不足。

家長對青少年課余訓練的認識誤區，導致一部分家長是不支持孩子參加課余運動訓練的，他們認為在校期間孩子應抓緊一切時間進行文化課學習，擔心會因為參加課余運動訓練耽誤了學習。另一部分家長雖然贊成孩子參加課余訓練，但仍會有不少顧慮，他們既希望孩子通過鍛煉學到一技之長，或者高考可以加分，為今后多一條出路，又擔心孩子既沒練出成績又耽誤了學習[2]。這些現象，造成了課余訓練的生源不足。

（四）學校體育條件的限制。

學校體育條件是保證課余體育訓練順利開展的物質前提，科學的訓練方法需要建立在良好的訓練條件支撐上，它對條件的依賴遠遠超出體育教學對場地、器材的依賴。目前絕大多數學校的體育條件一般，使訓練計劃、方案無法落實，影響體育教師和學生訓練的積極性以及效果，同時運動項目的開展也受到局限，這對于學校課余訓練的發展極為不利。

二、籃球課余體育訓練的發展趨勢

（一）確立“基礎技能訓練”的指導思想。

籃球課余訓練的內容應以全面的籃球基礎技能練習為主，以一般身體練習和專項身體練習為輔的要求進行。在運動訓練內容上更重點加強基礎素質訓練和一些基本的運動技能，使學生從小養成正確的運球、投籃姿勢以及步伐等，培養一定的戰術素養，團隊意識等感覺。本著“抓基礎”的思想，教師一定要十分注意訓練內容的科學針對性。

（二）制定科學的訓練計劃

由于課余體育訓練屬于基礎訓練，比賽任務較少，文化學習任務較重，因此對于教師的訓練方法提出的要求就較高，要在有限的時間內科學合理的制定好訓練計劃，提高訓練效率，并長期堅持。一般宜將全年作為一個訓練周期，并按學期和季節把年度訓練劃分為春、夏、秋、冬四個訓練階段，各階段的訓練任務、內容和訓練方法、手段要按多年計劃規定的任務和要求進行安排。階段訓練計劃是根據年度訓練計劃制定的，一般以三個月為一階段。根據訓練任務的不同可以分為基礎訓練的階段計劃、準備比賽的階段計劃、比賽階段的訓練計劃、恢復期的階段訓練計劃、臨時性短期集訓計劃等[3]。而周訓練計劃是根據階段訓練計劃，并結合課余體育訓練實際制定的一個星期的訓練安排。一般3～4次/周，1.5～2小時/次。內容主要包括：訓練目標與要求、訓練次數與時間、每次訓練的內容與負荷；當然還包括技戰術及素質的訓練。根據周訓練計劃和課余體育訓練的實際情況安排具體的課時訓練計劃，包括學生的心態、具體訓練要求、氣候等，內容主要包括：訓練目標與要求、課的進行順序、課的內容與手段、課的組織形式、課的時間與負荷等。訓練質量的高低，直接的影響了參加籃球課余訓練的學生的積極性，從中也反映出教師的責任心。

（三）做好選才和科學有效的教學管理機制

在選才時要處處留意，多做交流，不僅要注重身體素質、天賦等，還要重視學生對于籃球的理解及熱愛程度。教師要對運動隊進行全方位的嚴格管理，同時要保證業余訓練的效果，提高每一次訓練課的訓練水平，認真研究總結學生的心理及生理發展規律，針對這一規律，合理安排訓練項目，建立運動隊管理機制以達到預期效果。

（四）擺正訓練與文化課的關系

學生的主要任務是學好文化知識，不能本末倒置，所以運動隊只能在課余時間和課外活動進行訓練。因此必須堅持業余運動訓練，擺正學習與訓練的關系，教師要根據學校的具體情況，制定好嚴密、科學、切實可行的訓練計劃，并根據學生的具體情況（學習負擔、休息睡眠、營養補充等）安排好運動量強度，使學生在有限的訓練時間收到良好的效果。學習期間則要認真聽好每節室內課，抓緊學習文化課。

（五）加強教師培養，形成教練員制度。

從事課余體育訓練的教練員大多由學校體育教師兼任，他們的主要任務是體育課堂教學。盡管大多數人的學歷、職稱都比較合理，但運動訓練和體育教學有著較大區別的。因此，必須給他們提供學習與進修的機會才能適應運動訓練發展的需要。建立教練員崗位培訓、在職進修等制度，形成競爭機制，促進教練員水平的不斷提高。