七年級(jí)學(xué)生時(shí)間管理能力培養(yǎng)的途徑探索

沈雪松

摘要：七年級(jí)學(xué)生的時(shí)間管理能力亟須提高。有效的學(xué)習(xí)時(shí)間管理不僅可以提升學(xué)生的學(xué)業(yè)成績、增強(qiáng)其自主學(xué)習(xí)能力，還可以提高學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)其身心健康和諧地發(fā)展。學(xué)校主導(dǎo)下的對(duì)七年級(jí)學(xué)生進(jìn)行時(shí)間管理能力的培養(yǎng)，可以從調(diào)研學(xué)生時(shí)間管理現(xiàn)狀，強(qiáng)化學(xué)生的時(shí)間管理意識(shí)，落實(shí)時(shí)間管理行動(dòng)，突破時(shí)間管理難點(diǎn)以及家校合作、持續(xù)跟進(jìn)地推動(dòng)時(shí)間管理落地扎根幾種途徑出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)、合理地管理學(xué)習(xí)時(shí)間。

關(guān)鍵詞：七年級(jí)學(xué)生;時(shí)間管理能力;培養(yǎng)途徑

何謂時(shí)間管理？時(shí)間管理是指對(duì)時(shí)間使用的計(jì)劃、組織、控制和調(diào)節(jié)等的總稱。它既包括計(jì)劃和分配時(shí)間，也包括監(jiān)控與調(diào)整時(shí)間的利用;既包括相關(guān)知識(shí)和技巧的學(xué)習(xí)和運(yùn)用，也包括在實(shí)際過程中的情緒體驗(yàn)。[1]研究證明，中學(xué)生的時(shí)間管理能力和學(xué)業(yè)水平呈正相關(guān)關(guān)系。有效的學(xué)習(xí)時(shí)間管理不僅可以提升學(xué)生的學(xué)業(yè)成績、增強(qiáng)其自主學(xué)習(xí)能力，還可以提高學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)其身心健康和諧地發(fā)展。

以本校七年級(jí)學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，他們?cè)跁r(shí)間管理方面有以下三個(gè)方面的特點(diǎn)：一是缺乏時(shí)間管理的意識(shí)，部分學(xué)生缺乏時(shí)間緊迫感，被動(dòng)接受、完成學(xué)習(xí)任務(wù)，不設(shè)立目標(biāo)，也不會(huì)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，學(xué)習(xí)成效較差;二是缺乏時(shí)間管理的方法，部分學(xué)生有時(shí)間緊迫感，但對(duì)于如何制定合適的目標(biāo)、合理分配時(shí)間和任務(wù)比較迷惑，缺少方法的支持和有效指導(dǎo)，因而學(xué)習(xí)效果一般;三是缺乏時(shí)間管理的意志力，能夠制定適合的目標(biāo)，進(jìn)行一定的任務(wù)分配，但由于缺乏督促或意志力缺乏，導(dǎo)致拖延而陷入焦慮和自責(zé)之中，學(xué)習(xí)效果不明顯。七年級(jí)學(xué)生面臨新的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，如何科學(xué)、合理地管理學(xué)習(xí)時(shí)間，是新生需要迫切面對(duì)的課題，也是德育和心理教育工作者需要研究和解決的重要問題。

一、調(diào)研時(shí)間管理現(xiàn)狀——“了解自己，建立合作小組”

學(xué)校德育、心育部門，共同設(shè)計(jì)七年級(jí)新生時(shí)間管理傾向量表，利用開學(xué)初的心理健康課進(jìn)行問卷調(diào)查，以幫助新生個(gè)體了解自己的學(xué)習(xí)時(shí)間管理傾向。學(xué)校心理健康教育中心，對(duì)各班的情況建立數(shù)據(jù)樣本，為后續(xù)的培訓(xùn)、輔導(dǎo)提供較為合適的依據(jù)。在此基礎(chǔ)上，建立班級(jí)時(shí)間管理合作小組，根據(jù)對(duì)訪談、問卷的梳理，確定幾類典型問題。建立合作小組，可減輕學(xué)生獨(dú)自面對(duì)問題和壓力的孤獨(dú)感、無力感，有助于激發(fā)出有價(jià)值的觀點(diǎn)并獲得解決問題的方法，有助于增強(qiáng)學(xué)生解決問題的自信心。同時(shí)，小組成員在團(tuán)隊(duì)中所進(jìn)行的承諾，因具備特定的約束力，所以又成為解決時(shí)間管理具體問題的強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)。

二、強(qiáng)化時(shí)間管理意識(shí)——“我的時(shí)間我做主”

如何強(qiáng)化時(shí)間管理意識(shí)？學(xué)校德育、心理輔導(dǎo)團(tuán)隊(duì)可以開展集體備課，利用心理健康課有計(jì)劃地進(jìn)行授課。通過分組表演，如“無聊的一天”“充實(shí)的一天”等短劇，引發(fā)學(xué)生思考各自背后的原因。再比如，班主任可以組織體驗(yàn)活動(dòng)，先觀看《死神的賬單》等視頻，組織討論，喚醒學(xué)生對(duì)時(shí)間飛快流逝的情緒體驗(yàn)，再對(duì)照自己的情況，在情緒體驗(yàn)單上，畫出自己的時(shí)間利用餅狀圖，直觀感受時(shí)間分配情況。通過上述課程和活動(dòng)，讓新生了解時(shí)間的重要價(jià)值，提高珍惜、管理時(shí)間的意識(shí)。在此基礎(chǔ)上，教師適時(shí)出示有科學(xué)依據(jù)的“時(shí)段與學(xué)習(xí)狀態(tài)、適合學(xué)習(xí)內(nèi)容表”，適當(dāng)做出解析。教師引導(dǎo)新生把一般規(guī)律和自身節(jié)律緊密結(jié)合起來，制定出適合自己的時(shí)間日程表，初步掌握合理利用時(shí)間的方法，成為自己時(shí)間的主人。

三、落實(shí)時(shí)間管理行動(dòng)——“目標(biāo)、計(jì)劃我制定”

如何把學(xué)生的時(shí)間日程表變成可行的、有內(nèi)在驅(qū)動(dòng)的計(jì)劃？教師可以通過設(shè)計(jì)方案，讓學(xué)生明確目標(biāo)的重要性，長期目標(biāo)和短期目標(biāo)的關(guān)系，并根據(jù)自身情況制定出長期、短期目標(biāo)，學(xué)會(huì)制定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃。

具體方案簡述如下：對(duì)照學(xué)生前面制定的“時(shí)間日程表”，找到時(shí)間管理中的“黑洞”，即浪費(fèi)時(shí)間的表現(xiàn)和原因，圍繞自己的時(shí)間日志討論：這一天你是否做了計(jì)劃？計(jì)劃執(zhí)行的情況是怎樣的？執(zhí)行中遇到哪些困難？對(duì)同伴的計(jì)劃有什么好的建議？等等。

在討論的基礎(chǔ)上發(fā)現(xiàn)計(jì)劃制定中存在的問題，并引出目標(biāo)制定的“SMART”原則——具體（Specific），也就是目標(biāo)具體、明確，明確到每個(gè)時(shí)間段具體完成什么樣的學(xué)習(xí)內(nèi)容;可衡量（Measurable），目標(biāo)的制定可使計(jì)劃的執(zhí)行有一個(gè)可衡量的標(biāo)準(zhǔn);可達(dá)到（Attainable），目標(biāo)具有挑戰(zhàn)性，但經(jīng)過努力能夠達(dá)到，避免過低、過高的目標(biāo);相關(guān)（Relevant），目標(biāo)與其他目標(biāo)具有相關(guān)性，可以細(xì)致地分成多個(gè)小目標(biāo)，而小目標(biāo)之間，短期目標(biāo)和長期目標(biāo)之間應(yīng)高度相關(guān);基于時(shí)間的（Time-based），目標(biāo)具有明確的截止期限。按此原則，學(xué)生可以根據(jù)自己的情況確定目標(biāo)。比如，一個(gè)班級(jí)英語成績學(xué)習(xí)中等的學(xué)生，制定的學(xué)習(xí)目標(biāo)是“第一學(xué)期期中目標(biāo)為進(jìn)入班級(jí)前十名”。

目標(biāo)明確之后，就是用計(jì)劃去實(shí)施。計(jì)劃的制定圍繞學(xué)生可自主支配的時(shí)間段，比如學(xué)生周一至周五的回家后至睡覺之前的時(shí)間，雙休日的時(shí)間等。學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定一般要列出要做的事情，再遵循“突出重點(diǎn)、估算時(shí)間、明確節(jié)點(diǎn)、勞逸結(jié)合、符合自身規(guī)律”等原則，讓學(xué)生明白：每一個(gè)小時(shí)都是獨(dú)特的，每小時(shí)周圍的環(huán)境、生理、心理狀態(tài)都有變化;時(shí)間的管理，并不是簡單地把24小時(shí)劃分為24個(gè)格子后去填滿，而是要把學(xué)習(xí)的內(nèi)容與時(shí)間相契合。以班級(jí)一位同學(xué)的雙休日學(xué)習(xí)計(jì)劃為例（見表1）：

四、突破時(shí)間管理難點(diǎn)——象限法則巧安排

在學(xué)習(xí)和生活實(shí)際中，還會(huì)出現(xiàn)“計(jì)劃趕不上變化”“同時(shí)遇到很多事，分身乏術(shù)”等特殊情況，這往往是時(shí)間管理中的一個(gè)難點(diǎn)。美國管理學(xué)家史蒂芬·柯維在《要事第一》一書中提出時(shí)間管理的“四象限法則”。他將事情按照重要和緊急兩個(gè)維度歸入四個(gè)象限，提出判斷事情重要與否的原則為“是否符合自己的長期目標(biāo)”。教師可在深入學(xué)習(xí)、實(shí)踐的基礎(chǔ)上，把該法則巧妙地、靈活地運(yùn)用到學(xué)生的時(shí)間管理中。

第一象限，重要而緊急的事，優(yōu)先辦。如次日的數(shù)學(xué)單元檢測、語文默寫課文，學(xué)生應(yīng)該花三成左右的時(shí)間去完成這樣的工作。該類事情的較多積壓容易引起較大的壓力，形成“危機(jī)”。第二象限，重要但不緊急的事，有計(jì)劃地安排。學(xué)生應(yīng)該花五成左右的時(shí)間去完成這樣的工作，要想學(xué)習(xí)上不斷突破或迎頭趕上，應(yīng)該集中精力在這些事上多下功夫。比如上文所說，某生的英語成績中等，要進(jìn)入班級(jí)前列，平時(shí)采取的種種措施。第三象限，對(duì)于緊急但不重要的事，要學(xué)會(huì)擱置。這些事情往往因?yàn)橐笃惹校瑫?huì)讓學(xué)生產(chǎn)生“重要”的錯(cuò)覺。比如一位同學(xué)本來要按計(jì)劃在晚餐前完成作業(yè)，突然收到好友同去打籃球的邀請(qǐng)。對(duì)于這樣的事情，學(xué)生應(yīng)學(xué)會(huì)委婉地拒絕，盡量少占用時(shí)間。第四象限，對(duì)于不緊急也不重要的事情，要盡量避免。很多同學(xué)時(shí)間管理的效果差，學(xué)習(xí)成績不理想或呈現(xiàn)下降趨勢，甚至形成某種心理上的疾患。其原因就是在這個(gè)象限消耗過多的時(shí)間和精力，比如沉溺網(wǎng)絡(luò)游戲、追劇、寫作業(yè)時(shí)不忘回復(fù)QQ聊天信息等不良習(xí)慣。

學(xué)生根據(jù)任務(wù)的輕重緩急，有效合理地安排自己的時(shí)間，可以提高時(shí)間利用的效能感。班主任教師可以組織學(xué)生分享在時(shí)間管理實(shí)踐過程中積累的經(jīng)驗(yàn)，也可以交流在計(jì)劃執(zhí)行時(shí)克服拖延癥、屏蔽干擾的解決方法。這些舉措，都能有效促進(jìn)學(xué)生互助進(jìn)步、提高自律能力。

五、家校合作、持續(xù)跟進(jìn)——推動(dòng)時(shí)間管理落地扎根

掌握時(shí)間管理的必要知識(shí)與方法后，還需要特別注意兩個(gè)方面。一是家校合作。家庭教育與學(xué)校教育需要共生共長——首先讓家長知曉時(shí)間管理的重要性與方法，能和孩子一起制定方案，做好陪伴者和指導(dǎo)者，與孩子共同面對(duì)困境，共同反思改進(jìn);再者，由于部分家長在企業(yè)管理、部門管理、個(gè)人時(shí)間管理中不乏研究和身體力行者，我們完全可以讓部分家長參與到相關(guān)的培訓(xùn)團(tuán)隊(duì)和班級(jí)分組輔導(dǎo)員的行列中來，擴(kuò)大研究、實(shí)踐的內(nèi)涵、深度。二是持續(xù)跟進(jìn)。時(shí)間管理，貴在堅(jiān)持，不可半途而廢而致前功盡棄。班主任教師可以在新生入學(xué)的第一個(gè)月，開展例如“二十一天養(yǎng)成時(shí)間管理習(xí)慣”的主題教育活動(dòng)，切實(shí)對(duì)班級(jí)各類學(xué)生進(jìn)行有效的指導(dǎo)。

參考文獻(xiàn)：

[1]袁湄.中學(xué)生時(shí)間管理行為訓(xùn)練的可能性與可為性[J].太原師范學(xué)院學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版）， 2006（3）：156-158.

Approaches to Cultivating Grade-Seven Students Ability of Time Management

Shen Xuesong

（Nanjing Pukou Foreign Languages School， Nanjing 210032， China）

Abstract： Grade-Seven students ability of time management urgently needs to be improved. Effective management of learning time can not only improve students academic achievements and strengthen their autonomous learning competence but also heighten their mental quality to promote the harmonious development in mind and body. School-directed cultivation of students ability of time management may start with investigating students status quo of time management， reinforcing their awareness， carrying out the action， breaking the difficult points， and continuously promoting the realization of time management， guiding them to manage their time scientifically and appropriately.

Key words： Grade-Seven student; time management ability; cultivating approach