我的健康和長壽因子

王祖遠

我今年80歲，旁人都認為我長壽，我自己認為，在我身上，影響健康和壽命的因素有三個。

●遺傳由天定

一是遺傳。遺傳對健康和壽命的影響是很大的，有時甚至是決定性的。年輕時候學過幾天摩爾根的遺傳學以及他著名的果蠅和豌豆試驗，懂得了遺傳的重要性和它對后代的影響。工作之后，看到和聽說了許多遺傳疾病的事例，讓我對遺傳的作用更是深信不疑。

妻子有兩個同事。一個是男性，剛退休就因肝癌去世了，一查，原來他們家有肝癌的遺傳史。另一個是女性，更神奇了，她中年患病，當確診是腸癌時，她就知道自己來日不多，馬上安排后事，原來，她的父母和兄弟姊妹都死于腸癌。果然不到一年她就去世了。

我們三個兄妹先后都患過闌尾炎，我感到很奇怪。后來母親在臨近80的時候也得了闌尾炎，這才知道我們兄妹的這個疾病是母親的遺傳。母親的遺傳也有好的方面，最明顯的就是牙齒。母親的牙很好，懷我們的時候又注意補鈣，所以我們幾兄妹的牙都不錯，我今年已80歲，一顆牙齒未掉，還能吃軟骨和油炸花生米，這在同齡人中是很少見的。

●環境不由己

二是環境，包括自然環境、政治環境和社會環境。政治環境對人們健康和壽命的影響很大，有時也是決定性的。我父親是1971年去世的，時年67歲。文化大革命一開始，他就因早已做過結論的歷史問題而受到隔離審查，在強迫勞動中得了并非致命的膽囊結石，由于得不到較好的治療而去世。如果不是在文化大革命那樣惡劣的政治環境中，我相信他是會多活若干年的。

●習性早培養

三是個人習性，包括起居作息、興趣愛好、飲食衛生、精神情緒等等。許多養生專家認為，個人習性是影響人們健康和壽命的決定性因素，比遺傳和環境的影響大得多，而且可以完全由個人掌控。

我并不完全贊同這些觀點。我的許多好的或不好的愛好，都是在別人的影響下形成的。

我很喜歡喝茶，這和最初接觸的同事影響有關。他們一上班就先打壺開水泡杯茶，然后一邊喝茶一邊工作，于是也學著喝起茶來，喝著喝著就上了癮，這一喝就是60年。喝茶讓我避免了或減輕了許多疾病，受益匪淺。但喝茶的好處當時我并不知道，是近些年才知道的，算是“歪打正著”吧。要是當年的同事不是喜歡喝茶而是喜歡抽煙，我也很可能養成了抽煙的習慣。

我很喜歡肉食，這是父母影響的結果。母親很會做菜，她做的菜色香味俱全。父親很喜歡吃肉特別是肥肉，每當看到他吃母親做的紅燒肉、扣肉、回鍋肉和蹄膀時，那種滿足甚至陶醉的神情，讓我羨慕不已。在父母的影響下，我養成了喜歡吃肉，特別是肥肉的習慣。常年貪吃肉類的結果，我的血壓、血脂和血尿酸濃度越來越高，以致痛風反復發作，腎的排毒功能越來越差，現在只有正常人的30%左右。醫生說，如果再不改變肉食習慣，我將面臨透析的危險。

我有比較好的起居作息習慣，這和年輕時長期過集體生活有關。很少熬夜和睡懶覺，很少暴飲暴食。這些習慣是有利于健康的。

我常常覺得操心，但我認為適度壓力、緊張和責任感對健康和壽命的正面影響比負面影響要大許多。退休之前，工作和家庭的壓力很大，我很忙很累，而且十分擔心生病會影響工作和家庭。擔心生病和不敢生病的心態，結果真的導致很少病痛。

退休以后，工作的壓力沒有了，但還得為孫兒孫女“服務”。我有四個兒子，八個孫輩，我和老伴這些年忙得不亦樂乎。奇怪的是，這么多年，竟然連感冒都很少有。這當然首先得益于現在良好的生活環境，但與“病不得”“沒有時間生病”“病了這些事誰來做”所形成的壓力和隨之而來的忙碌緊張的生活不無關系。

有人說兒孫自有兒孫福，莫為兒孫作馬牛。這句話也有二重性。老人少管或不管兒孫的事，有利于培養他們自立自強的精神和能力，但似乎不利于老人自身的養生。老人是絕不能過太舒適、太清閑、沒有追求、沒有理想的生活的。人們常說“頤養天年”，其實“天年”是“頤養”不來的。奉勸老人特別是老年男人，還是多做幾年兒孫的馬牛為好。老年女人從早到晚有許多忙不完的家務瑣事，很容易打發時間。而老年男人就不同了，不會找事做，時間很難打發；如果又不愿與時俱進學一些新的東西，有點新的追求，只是整天和一些老朋友在一起發發牢騷，打打麻將，這是非常不利于健康的。這很可能是老年男人常常比老年女人先死的一個重要原因。

我的這些看法和實踐受到一些同事的嘲笑，他們說我不會享受生活。如果說享受生活指的就是整天清閑舒適但百無聊賴，我確實不會享受也不愿享受這種生活。北宋歐陽修說：“憂勞可以興國，逸豫可以亡身，自然之理也。”我不知憂勞是否可以興國，但逸豫可以亡身，卻是實實在在的。

適度的性生活是有益于健康和長壽的。所謂適度，因人而異。我的經驗是，第二天起床不覺得疲勞反而覺得身心愉快就是適度。縱欲過度和過分抑制性生活都不利于健康。我75歲以后還有性沖動，但妻子卻不讓我親近，令我非常不愉快。聽說有的婦女六十以后就不讓丈夫親近，那就更不應該了。應當對包括我的妻子在內的她們進行為時已晚的性啟蒙教育。

一個人的習性一旦形成，想改是十分困難的，所謂“江山易改，本性難移”是也。常常是當自己痛下決心改掉某種不好習性時，卻為時太晚。我弟弟就是如此。他年輕時在同事和朋友的影響下學會了抽煙，而且煙癮越來越大，父母勸他戒，他卻滿不在乎。后來認識到抽煙的危害而痛下決心戒煙時，卻為時已晚，62歲就死于肺纖維化。

我認為一個人的健康和壽命基本上掌握在遺傳基因及內外環境手里，自己可以管控的空間實在非常小。如果我們還不珍惜這小小的空間，在自己的知識范圍內，樹立正確的觀點，自覺地養成良好的習性，盡早痛下決心改掉不好的習性，那就實在有愧于給我們生命的造物主和父母了。endprint