情緒管理，也是一種能力

午楚

美國(guó)作家馬克·吐溫認(rèn)為，他的一生沒有“工作”過一天，每一天都是在游戲中度過——

馬克·吐溫的工作是勤奮的，他能舉重若輕視工作如游戲，那種快樂法無疑是一種情緒管理能力。

宇宙間萬事萬物，均在一定時(shí)空位置上運(yùn)行，太陽發(fā)光發(fā)熱，蜜蜂采花釀蜜，我們也都在一定崗位上忙碌著，各盡其本分。然而，當(dāng)下的我們，工作、工作、工作，工作日用電腦工作，休息日就用手機(jī)工作，都無暇顧及這種能力，更少有人去提升這種能力，主動(dòng)進(jìn)行情緒管理。

善于情緒管理者總是覺得，工作著是最美麗的，立足崗位上內(nèi)心充實(shí)，臉上總是洋溢著創(chuàng)造者的幸福。當(dāng)具有挑戰(zhàn)性的工作有所突破時(shí)，也是最愜意的時(shí)候，想一想這樣的日子，能跨過重重的困難，解決掉一個(gè)個(gè)棘手難題，有暇停歇下來時(shí)，周身都會(huì)生出一種輕松來，過往的日子，會(huì)讓人產(chǎn)生出一種懷念來，能參與到那種創(chuàng)造性工作之中，時(shí)不時(shí)還有忙里偷閑的時(shí)光，多么幸福！

不善于情緒管理者總是有感嘆，那些沉悶、壓抑的工作，是很苦很累的，在重壓下工作，會(huì)產(chǎn)生種種焦慮、冷漠、憂慮、不安，陷入困境時(shí)的我們，工作起來竟然惶惶不可終日，為了達(dá)到一定的指標(biāo)，不得不去做一些事情，每日每時(shí)都要機(jī)械地、乏味地重復(fù)勞作，人便會(huì)異化成一種工具，沒完沒了的任務(wù)卻無處抱怨，苦悶之極卻無處逃避，工作之重會(huì)讓一些人精神萎靡，軟弱懈怠之后，一些人的身體跟著也出現(xiàn)這樣那樣的狀況，有的人甚至英年早逝……

大多數(shù)人一味地放任著情緒的自然波動(dòng)，往往不能及時(shí)阻斷情緒的異化，不良情緒便會(huì)趁人之危，往往就會(huì)影響至身體，讓你的工作失去動(dòng)力，使你的人生沒有了朝氣，要重視對(duì)情緒的調(diào)控能力，必須主動(dòng)去學(xué)習(xí)和提升這種能力，因?yàn)橛幸恍┠芰膩矶疾皇桥c生俱來的。

不可否認(rèn)，人類任何活動(dòng)都具有一定目的性，人的情緒在目的驅(qū)動(dòng)中總在自然波動(dòng)著，目標(biāo)達(dá)到自然興高采烈，目標(biāo)受挫就會(huì)垂頭喪氣。從事喜歡的工作就有愉悅感，工作不能純粹身心自會(huì)受累，一些工作被附加上功利性砝碼，被迫加班加點(diǎn)，情緒就會(huì)患得患失，暗自滋生的抵觸性就會(huì)讓人困于心而苦于體，一些困擾不全是工作原因，多半是人的情緒出現(xiàn)了問題。假如不熱愛手頭工作，又不得不為之，忙碌中我們就會(huì)有一種心累，所追求的學(xué)位遞進(jìn)受阻、權(quán)力升遷受挫，財(cái)富累積受損，情緒自然低落下來，負(fù)面情緒總是能滋生出種種煩擾，讓人煩躁不安，一些工作壓力會(huì)讓身體出現(xiàn)癥狀，心理學(xué)家費(fèi)希爾所描述的：無興趣和對(duì)當(dāng)下事務(wù)難以集中精神的感覺狀態(tài)，就逐步呈現(xiàn)出來，這是身體的一種應(yīng)激反應(yīng)。

要防止“無聊”狀態(tài)出現(xiàn)，必須要管理好情緒，要具備排除負(fù)面情緒的能力。生活中、工作中，總會(huì)有一些得與失、勝和敗、愛與恨、情與仇，一些負(fù)面情緒總在擾亂著人生的安寧，突如其來的困境，時(shí)時(shí)能讓人的情緒波動(dòng)起來，擁有篤定人生信念和強(qiáng)大內(nèi)心世界者，能看透目標(biāo)與目的不能完全統(tǒng)一的現(xiàn)實(shí)性，不會(huì)自尋煩惱，負(fù)面情緒就不能占據(jù)上風(fēng)，他們就能自信從容，生活樂觀、工作積極，始終能夠?qū)こ龉ぷ髦械摹扒楹土x”“詩(shī)與畫”，享受到工作中“銀瓶乍破水漿迸”的驚喜，品嘗出“露似真珠月似弓”的生活滋味，并有能力將工作壓力轉(zhuǎn)換成一種游戲般享受，我們要學(xué)習(xí)這些成功經(jīng)驗(yàn)，不為外在功利困擾情緒，不再僅從仕途角度、急功近利角度、功成名就角度去思考問題，進(jìn)行情緒管理，走出患得患失心境，不讓負(fù)面情緒失控，如果不能發(fā)揮情緒管理能力，放任那種無聊困擾住神經(jīng)，你那緊繃的生命體就會(huì)失去彈性，當(dāng)身心疲憊至極限時(shí)，被圈禁的心靈必然反彈，種種疾病就會(huì)隨著身體應(yīng)激而乘虛而入，甚至蜂擁而來，總是讓你高度緊張，并能擊中你的要害，使你趴下，逼你休整，甚至讓你休眠。

要學(xué)習(xí)方法，提升能力，主動(dòng)權(quán)就在自己，只要發(fā)揮出主觀能動(dòng)性，及時(shí)掌控不良情緒，就能讓困境中的自己也快樂起來，這是一種積極心態(tài)，并非是阿Q精神，只有將工作目標(biāo)和人生價(jià)值實(shí)現(xiàn)方式結(jié)合妥當(dāng)，情緒不被壓抑，工作才會(huì)更有干勁，自己才會(huì)快樂輕松起來，只有贏得情緒上的勇氣，才能調(diào)動(dòng)身體潛能，以最佳狀態(tài)去踏平種種工作困境，向著積極、美好、健康、有序的方向，去成就幸福人生。生活實(shí)踐告訴我們，并非選擇了一些收入頗豐、環(huán)境輕松的工作，你的人生就有價(jià)值，一個(gè)人若是毫無目的地生存著、工作著，是絕不會(huì)快樂的，很多工作干起來并不輕松，有的甚至枯燥乏味，從表象上說，干這些工作的人是毫無快樂可言的，但是，那些為了人類進(jìn)步而努力揮汗如雨的人，即使一天只能干出一點(diǎn)成績(jī)，也會(huì)毫不卻步，時(shí)時(shí)刻刻興趣盎然，如居里夫人、愛迪生，等等，他們給我們提供的一個(gè)常識(shí)，就是要將個(gè)體興趣、愛好與才干結(jié)合起來，放飛你的心靈，當(dāng)我們鉆透一個(gè)問題，這時(shí)候你的心情，仿佛是在徹骨嚴(yán)寒的雪地里捧著一杯熱乎乎的暖茶，仿佛是與一位令你心儀的女子奇遇，只有這樣，你的工作才能贏來情緒上的真正的快樂。

我們需要那星空、那月色、那蟲鳴、那花香，我們的工作也需要樂趣，個(gè)體有差異，人的特長(zhǎng)各不同，追求幸福的共性卻不能缺，人人都需要工作，也必須工作，工作既是安身立命的飯碗，也是人生創(chuàng)造的基石，更是人類文明進(jìn)步的海洋，不同的工作需要不同特質(zhì)，不是所有的工作都適應(yīng)任何人，但是每一個(gè)人都有能發(fā)揮其特長(zhǎng)的地方，工作并無高下之分，要學(xué)習(xí)將興趣、愛好、能力放對(duì)位置，工作起來會(huì)更省力省心，力有不逮只會(huì)成為一種負(fù)擔(dān)，再高職位及高薪，也不能讓人快樂起來，必須承認(rèn)這個(gè)現(xiàn)實(shí)，事實(shí)上，百行百業(yè)的工作，都能給人以快樂、給人以光彩、給人以發(fā)揮才干之舞臺(tái)。只有充分發(fā)揮出個(gè)體天賦與特長(zhǎng)，聰明才干配上興趣愛好，就能感覺出成功滋味，你的工作鍥而不舍，一種游戲般幸福感就會(huì)降臨，那會(huì)是一種無邊的人生樂趣。

人人都需要情緒管理能力，這個(gè)時(shí)代更需要高素質(zhì)人才，要在有限的時(shí)空里，發(fā)揮出個(gè)人獨(dú)特的個(gè)性特長(zhǎng)，培養(yǎng)每一種個(gè)人興趣和愛好，才能滿足那種時(shí)代的創(chuàng)造需要，社會(huì)要?jiǎng)?chuàng)造出和諧氛圍，去滿足每一個(gè)個(gè)體的興趣愛好實(shí)現(xiàn)，要讓每一個(gè)人的自身特長(zhǎng)都能盡情發(fā)揮，完成其個(gè)體的人生使命。

能掌控情緒者的生活就會(huì)如沐陽光，進(jìn)步的社會(huì)和時(shí)代里，人人心態(tài)平和、生活輕松、工作樂在其中，過程是愉悅的，成果是享受的，那游戲般的快樂工作，會(huì)讓每一個(gè)人超然忘我，人人努力工作，幸福生活，一切都適得其所，一切都能水到渠成。

一萬年前，為了生存，人類每天疲于奔命，他們勞動(dòng)著、打獵著、采集食物、制造武器和衣物、嘗試耕種及結(jié)網(wǎng)捕魚，到了某個(gè)月光高照的晚上，他們?nèi)匀粫?huì)做一些極端浪費(fèi)體力的工作，男女老少列隊(duì)或圍成一圈跳舞唱歌，那種盡興就是一種心中無累的享受。

當(dāng)我們的身體、頭腦和心靈均深陷現(xiàn)代化旋渦時(shí)，人人亟須擁有這一種能力，去爭(zhēng)取心中無累的工作和生活，即使需要一些人疲于奔命，我們也能擁有一種游戲般享受，這就是一種能力，是值得每一個(gè)現(xiàn)代人所關(guān)注和學(xué)習(xí)的！