中西方體育鍛煉孰高孰低

曲黎敏

和醫(yī)學(xué)一樣，因教育、社會(huì)環(huán)境變化等一系列問題的影響，現(xiàn)在的中國人對現(xiàn)代西方的體育鍛煉遠(yuǎn)比對中國的傳統(tǒng)健身術(shù)更了解、更熟知。多年來，中國傳統(tǒng)健身術(shù)就跟中醫(yī)一樣，逐漸被邊緣化，被妖魔化，被夸張演繹……總之，被束之高閣了。

西方的體育鍛煉，其實(shí)是“練”，而且是只練不養(yǎng)。它強(qiáng)調(diào)的是更高、更快、更強(qiáng)。可以說，它追求的是達(dá)到或超越人體的極限。拿百米飛人大賽來說，通過反復(fù)的肌肉訓(xùn)練，各種儀器輔助修正動(dòng)作，使人類奔跑的速度向極限接近。

中國的傳統(tǒng)體育健身就不同，造字之初，就是“煉”，它把人體自身當(dāng)作一個(gè)鼎爐，氣血當(dāng)作內(nèi)容。它的核心內(nèi)容是“精氣神”的問題。中國的傳統(tǒng)體育健身講究的是又煉又養(yǎng)，煉養(yǎng)結(jié)合，其理論基礎(chǔ)是醫(yī)道里的經(jīng)脈。

西方的體育鍛煉，練的是力量，也就是肌肉，它的理論背景是解剖學(xué)和肌肉組織學(xué)，重點(diǎn)在于力量的表現(xiàn)。健身房里的訓(xùn)練大都以練力量和肌肉為主，這種訓(xùn)練把氣血全都調(diào)到皮肉，而內(nèi)里反而空虛，再加上大汗淋漓，更加損耗心血（因?yàn)楹篂樾闹海^度訓(xùn)練有時(shí)還會(huì)引起心臟病發(fā)作，所以我們常在報(bào)紙電視上看到有人在健身房鍛煉時(shí)猝死的新聞。

而中國的傳統(tǒng)體育鍛煉，“煉”的不是“力”，而是“勁兒”。這個(gè)“勁兒”就很玄妙，有些難以拿捏。歸根結(jié)底還要談到“精氣神”的問題，這就又離不開經(jīng)脈、氣血、陰陽、升降、開合……

比如，我們經(jīng)常在武打電影里看到這樣的動(dòng)作：某個(gè)武功高人以手做劍指狀， “啪”的一下點(diǎn)過去，對方就被封住了穴道，動(dòng)彈不得。要想讓這兩根手指特別有力量的話，一定是在攥著的另外三根手指頭上做文章。我們可以嘗試一下，把另外三根手指頭壓得越緊，劍指的這兩根手指就會(huì)越有力。這就叫“四兩撥千斤”。

劍指的這兩根手指頭屬于看得見的系統(tǒng)，而攥著的這三根手指頭屬于看不見的系統(tǒng)。用看不見的系統(tǒng)給看得見的系統(tǒng)加勁兒，這就是中國傳統(tǒng)體育健身中的一個(gè)核心要點(diǎn)。

再比如，手臂的內(nèi)側(cè)是三陰經(jīng)，外側(cè)是三陽經(jīng)。當(dāng)兩臂伸平時(shí)，陰經(jīng)和陽經(jīng)都沒有發(fā)揮作用，當(dāng)兩掌慢慢豎起，外撐，力在掌根時(shí)，經(jīng)脈的意義就顯現(xiàn)出來了。這么一撐，胳膊上的陽經(jīng)鎖死了，里面的三陰經(jīng)的勁兒就使出來了。然后手臂上舉，再兩手變?nèi)聯(lián)危@時(shí)三陽經(jīng)就全打開了，而陰經(jīng)又鎖住了。

其實(shí)健身氣功的所有動(dòng)作都是這樣，利用人體經(jīng)脈形成巧勁，而我們的手腕就好比一個(gè)鎖，在它的一開一鎖中，勁道得以收放。

中國傳統(tǒng)體育健身術(shù)中有無數(shù)類似的現(xiàn)象。這些現(xiàn)象的背后融入了古人超凡脫俗的見解與博大精深的知識(shí)。我們不能只看表面看得見的東西，還要看到背后的奧妙之手，并加以思考。破解了里面的核心，我們就能解開古人一言、一行、一式的密碼，讓那塵封在久遠(yuǎn)歷史長河中的道與術(shù)，煥發(fā)新的生命。