音樂治療對緩解大學生心理壓力的探討*

杜 森

（泰山學院藝術學院，山東 泰安 271000）

隨著人們生活水平的日益提升，人們的生活節奏日益加快，社會競爭力不斷加大，為當代大學生大量諸多壓力，導致大學生在學習、工作、生活中出現多種問題，嚴重影響到大學生的后期發展。

一、大學生心理壓力來源

（一）學習壓力

受應試教育的影響，學生的大多數精力均投入在理論知識的學習上，忽視實踐應用在學習中的重要性，導致學生學習視野長期停留在課本之上，將理論知識與實踐應用分割開來，學生無法正確把握專業知識與技能，并且在知識的實踐與應用中出現多種問題，無形中增加學生的學習壓力。

在新課程改革理念的推動下，在現代化社會發展下，對大學生知識與技能提出更高的要求與標準，傳統單一型人才已經難以滿足社會發展的實際需求，綜合性、復合型人才已成為現代化社會的基本要求，大學生在學習本專業知識與技能的同時，需要掌握與之相關的其他學科知識與技能，增加學生學習內容，使學生在學習過程承受著高負荷的學習壓力。

（二）就業壓力

近年來，高校不斷擴招，大學生畢業人數日益增加，因就業崗位有限，與龐大的高校畢業群體之間存在較大的差距，完全無法滿足高校畢業生的實際需求，導致部分畢業生面臨著“畢業即失業”的現象，不少學生無法承受理想與現實之間的差距，使不少學生在學習過程感受到強烈的挫敗感。

在現代化社會高速發展的背景下，多數人才招聘崗位通常會對畢業生提出“工作經驗”這一要求，因多數畢業生在校期間完全沒有任何的實踐經驗，導致不少高校畢業生被招聘單位拒之門外。另有部分高校畢業生好高騖遠，對工作崗位、薪資待遇擁有諸多要求，忽視個人實際發展水平，在無法尋找到一個令自己滿意的工作，呈現一種長期待業現象。

二、音樂治療在緩解大學生心理壓力的應用

在現代化社會發展中，音樂治療對緩解心理壓力工作中具有積極影響作用，將音樂治療法運用到大學生心理疏導工作中，是現代化教育改革、教育工作發展的必然要求，對人才培養工作具有積極的促進作用。

（一）音樂治療在緩解大學生心理壓力中應用概括

其一，開展音樂文化活動。高校應根據本校的實際情況，結合大學生身心發展特點，從不同院系專業角度分析，定期組織形式多樣的音樂文化活動，確保音樂文化活動的多樣性、豐富性、發展性與可行性，使本校大學生能夠深入到音樂文化活動中，深入了解音樂治療方法與策略，端正大學生對音樂治療方法的認知與理解，樹立學生正確的價值觀念，豐富大學生校園生活，使大學生均能夠積極接受音樂治療，緩解大學生心理壓力。其二，靈活利用教學資源。在教學活動中對大學生開展心理活動是音樂治療的基本途徑，需要心理教師與音樂教師將心理課程與音樂課程結合到一起，從學生的興趣愛好出發，創設多種多樣的音樂教學活動，在音樂教學中對學生進行心理疏導，利用音樂陶養情操，端正學生人生觀與世界觀，使大學生能夠正確看待壓力，科學利用音樂進行自我疏導。其三，完善音樂教學設備。高校應做好資金的投入工作，加大在音樂教學設施方面的投資，為音樂教學活動提供良好的教學環境，為音樂質量奠定基礎。

（二）音樂治療在環境大學生心理壓力中具體策略

開展音樂治療活動時，可將其分為兩種教學形式，即指導性音樂減壓法、半指導性音樂調節法。其一，指導性音樂減壓法。該方法是一種良好的音樂治療模式，主要是利用音樂，放松學生的思維意識，充分發揮學生空間想象力與創造力，打破固有思維意識的束縛。具體操作如下：學生根據自己的喜好，選擇一個束縛的姿勢，例如坐姿或者是臥姿；待學生思維意識恢復平靜后，播放簡單的音樂旋律，學生在教師指導下放松身心；教師根據音樂播放內容用巧妙、柔和的語言對其進行描述，學生按照教師引導發揮現象力，放松心情。其二，半指導性音樂調節法。該方法是教師選取一曲韻律和諧、平靜舒緩的音樂對學生進行播放，學生在聆聽音樂中領略到音樂的美感與藝術，放松學生身心，環節學生焦躁不安的心理。教師在整個疏導過程應注意用詞，巧妙的運用語言對學生進行干預與引導，提升音樂治療效果，并運用多種風格的音樂類型對學生進行疏導，使學生能夠在音樂中品味生活，增強學生的情感體驗，充分調動學生的積極性與主動性，用一個正確的心態面對社會現實，正視學習與就業中的問題與困境。

三、結語

綜上所述，通過利用音樂治療法對大學生心理壓力進行疏導，調節大學生心理壓力、情感挫折以及不完整人格，降低大學生內心的不穩定情緒，使大學生能夠用一個正確、積極的心態面對學習、就業中的各種問題與壓力，端正大學生情感態度與價值觀，確保大學生身心健康。為此，高校應提高對大學生心理疏導工作的重視，科學運用音樂治療方法對大學生開展心理疏導工作，在提升大學生文化素養的同時，提升大學生心理素養，促進大學生全面發展。