敏敏
我們常有這樣的體會,如果晚上沒睡好,第二天學習會感覺很吃力。這是因為我們的深度睡眠遭破壞影響了學習效率。
近來,瑞士蘇黎世大學的研究人員首次展示了深度睡眠與學習效率的關聯。研究人員讓志愿者學習手指的不同運動順序,并用腦電監測他們睡眠階段的大腦活動。第一天晚上志愿者正常休息,第二天晚上,研究人員采用聲學刺激的方式破壞負責手指運動腦區的深度睡眠,其他腦區的深度睡眠不受影響。結果發現,第一晚志愿者睡眠正常,他們的學習效率提升,而第二晚負責手指運動腦區的深度睡眠被破壞后,志愿者學習效率下降。
研究人員解釋說,經歷了一天的學習,大腦興奮區學習效率飽和,如果沒有深度睡眠的恢復階段,就會阻礙運動技能的學習。endprint