深度睡眠讓我們保持學習效率
2018-01-22 19:10:58敏敏
青少年科技博覽(中學版) 2017年9期
敏敏
我們常有這樣的體會，如果晚上沒睡好，第二天學習會感覺很吃力。這是因為我們的深度睡眠遭破壞影響了學習效率。
近來，瑞士蘇黎世大學的研究人員首次展示了深度睡眠與學習效率的關聯。研究人員讓志愿者學習手指的不同運動順序，并用腦電監測他們睡眠階段的大腦活動。第一天晚上志愿者正常休息，第二天晚上，研究人員采用聲學刺激的方式破壞負責手指運動腦區的深度睡眠，其他腦區的深度睡眠不受影響。結果發現，第一晚志愿者睡眠正常，他們的學習效率提升，而第二晚負責手指運動腦區的深度睡眠被破壞后，志愿者學習效率下降。
研究人員解釋說，經歷了一天的學習，大腦興奮區學習效率飽和，如果沒有深度睡眠的恢復階段，就會阻礙運動技能的學習。endprint
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