以陽光的心態開展冬季長跑

馬富貴

摘 要：在我國素質教育不斷發展的背景下，學校更加重視青少年素質的全面提升，但是目前面臨的問題就是我國青少年的身體素質不容樂觀，這是因為青少年在學校中學習生活的時候缺乏足夠的身體鍛煉，因此學校必須采取相關措施改變這種現狀，開展陽光冬季長跑活動可以有效增強青少年的身體素質，而且還能夠對其意志進行磨練，對學生素質的全面提升具有積極意義。通過對陽光冬季長跑活動開展的意義進行簡單闡述，并提出了開展陽光冬季長跑的相關舉措。旨在提升青少年對冬季長跑的重視程度，提高身體素質。

關鍵詞：陽光心態；冬季長跑；意義；策略

現階段我國學校的素質教育取得了不錯的成績，為學生的健康發展做出了巨大的貢獻，但是在整個教育體制下依舊存在著諸多問題，青少年學生的身體素質在不斷下降，這不符合素質教育的核心理念，不利于學生的健康成長，國家有關部門高度重視學生身體素質的提升，并出臺了一系列措施來保障青少年進行體育鍛煉，陽光冬季長跑活動以其顯著的效果開始在全國各地推行，青少年身體素質的提升效果也從中體現出來，在這種情況下，青少年必須理解開展冬季長跑活動的重要意義，從思想上重視這些體育活動。

一、以陽光心態開展冬季長跑的重要意義

1.可以有效增強青少年的身體健康

在國家相關部門的調查數據中顯示，我國青少年身體素質呈現出逐年下降的趨勢，這種情況對于國家兵役制度的發展極為不利，很多青少年身體素質不能滿足征兵需要，不利于我國國防事業的發展，嚴重點來說，青少年身體素質下滑關系到中華民族的未來發展。在這種背景下，學校開展陽光冬季長跑活動是契合國家有關政策的表現，也是青少年身體素質和健康水平提升的必然需求，冬季長跑活動的開展能夠顯著增強青少年的身體素質，符合我國素質教育的理念，有利于青少年的身體健康發展，體育教育也是一種有效的教育方式。

2.可以促進青少年形成良好的學習習慣

目前我國很多學生家長都把體育鍛煉看作是浪費時間的活動，認為學生只要學習成績好就可以了，這是家長們的一個嚴重誤區，體育鍛煉不僅對學習沒有害處，而且對學習成績的提升十分有幫助，青少年正處在身心發展的黃金時期，在對其進行教育時要給予其足夠的休息時間，陽光冬季長跑體育活動的開展可以緩解青少年的學習壓力，使其獲得足夠的休息時間，這種心態和身體上的放松都有助于青少年形成良好的學習習慣，在學習中不畏困難，像克服跑步的瓶頸一樣，這樣可以使青少年在學習中提高效率，獲得事半功倍的學習效果。

二、以陽光心態開展冬季長跑的相關策略

1.不斷創新長跑形式，提高活動實效

以陽光心態開展冬季長跑活動要求學校中的每個個體都要積極參與，但是有些青少年對這種枯燥的體育活動具有抵觸的心理，思想觀念上不認可這種形式主義的長跑活動，如果學校采取強硬措施使其參與到冬季長跑活動中，不僅起不到鍛煉的效果，而且還會適得其反，讓學生厭惡體育鍛煉。這就要求學校能夠根據青少年的心理特點對冬季長跑的活動形式進行創新，讓學生能夠心甘情愿地參與到冬季長跑活動中來。例如，學?？梢詫⒍鹃L跑活動做成一種愛國之路的體驗活動，將長跑的路途比作當年紅軍的長征之路，這樣不僅能夠鍛煉學生的身體素質，而且還能夠對學生進行紅色教育，培養他們堅韌的意志，此外還可以開展班級長跑比賽，以班級為單位開展競賽活動，增強學生的集體榮譽感。只有采取有效的長跑形式，才能充分發揮長跑活動的實際效果。

2.提高青少年運動興趣，進行合理引導

興趣是最好的老師。這一點在冬季長跑活動中也同樣適用，由于每個青少年都是獨立的個體，每個人的思想情況和身體狀況不同，所以對冬季長跑的參與程度不盡相同，這就要求學校能夠采取相關的措施來提升青少年學生的興趣，對其進行合理的引導。例如，每個人的身體素質和耐力程度不同，學校針對這種情況可以給學生設定每天的長跑目標，讓學生根據自己的實際情況在一天之內完成，不限時間和地點，充分考慮到學生的身體狀況，此外，學校還可以將長跑線路分為幾個階段，有的階段直道比較多，有的階段彎道比較多，學生可以根據自己的興趣選擇喜歡的道路進行長跑活動，學校還可以設立獎勵機制，對于每天完成長跑任務的學生，給予一定的物質獎勵，還可以在學校通知欄上張貼出每天完成任務的學生名單，這樣可以有效提升學生進行長跑活動的興趣，不再把長跑活動看作是一種任務，而是將其看作是一種日常的娛樂活動，從心里接受它，只有這樣才能發揮冬季長跑活動開展的效果。

生命在于堅持不懈的運動，青少年作為國家和民族的未來，應該全面提升自身的綜合素質，冬季長跑活動的開展可以有效增強青少年的身體素質和心理素質，對青少年綜合素質的提升大有裨益，以陽光心態開展冬季長跑活動是契合我國教育理念的一項舉措，能夠促進學生素質的全面提升，保證青少年的健康成長。

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編輯 溫雪蓮