佚名
在人口密集的大城市工作,上下班的通勤路可能是最讓人抓狂的時候。過長的通勤時間對生活有何影響?我們該如何應對呢?
據《每日郵報》報道,過長的通勤時間不僅會降低工作和休閑滿意度,還會增加精神負擔,影響健康狀況。數據分析顯示,每增加20分鐘的通勤時間,那種生無可戀的體感就好像工資被砍了19%。通勤太長會使做其他事的意愿強度降低,變得萎靡不振。
更可怕的是通勤時間過長,家庭都可能不保。瑞典的一項研究發現,通勤時間在45分鐘以上的人,要比不需要通勤人的離婚率高出40%。當然,這種離婚意向通常在這份工作開始的前幾年會最強烈,5年后,就幾乎不會對婚姻狀況造成困擾——因為全家人都已經習慣并默默接受了。
那既然通勤這么煎熬,為什么還要堅持呢?研究結果表明,通常通勤時間越長的人工資越高,這點小確幸也讓通勤族們倍感安慰。英國國家統計局的數字顯示,那些通勤時間在1小時以上的人群平均工資幾乎是那些通勤時間在15分鐘以內人群的兩倍。
在高額工資的利誘下,人們傾向于主動縮小通勤的不適感,即使這份工作多賺的那些其實還不夠付路費。
在所有的交通工具中,私人交通工具普遍比公共交通工具讓人更放松。其中,乘公交被證明是最讓人痛苦的選擇,如果公交時間超過30分鐘更是一場噩夢。
如果選擇乘地鐵,則是在車上時間較長反而比待的時間較短的更放松,畢竟能有一個相對穩定的時間段來聽歌、看劇、玩游戲等。研究還發現,騎單車上班,即使和公交地鐵同等的距離,這些單車族會覺得增加了鍛煉時間而明顯精力充沛。
發呆 深呼吸放松,最好什么都別想,讓心靈只享受當下。
社交 在通勤時間給爸媽和朋友打電話發信息,聊聊近況,會讓一天心情都比較暖色調。
學習 利用這段時間聽廣播或者看英語新聞,可是掌握一門語言的好時機。
自省 通勤時間可以讓你每天空出一小段來反省自己,對工作生活中需要改進的地方做出檢討,同時規劃明天的目標。
思考 利用這個時候用來,思考一些有創意的點子也是不錯的。
享受 一天的社交會很累,在通勤時間里不看手機不跟任何人聯系,就聽聽歌,享受這段時光。
(周哲薦自《北京晨報》)
責編:Ester