通勤時間如何影響生活

佚名

在人口密集的大城市工作，上下班的通勤路可能是最讓人抓狂的時候。過長的通勤時間對生活有何影響？我們該如何應對呢？

通勤時間過長危害多

據《每日郵報》報道，過長的通勤時間不僅會降低工作和休閑滿意度，還會增加精神負擔，影響健康狀況。數據分析顯示，每增加20分鐘的通勤時間，那種生無可戀的體感就好像工資被砍了19%。通勤太長會使做其他事的意愿強度降低，變得萎靡不振。

更可怕的是通勤時間過長，家庭都可能不保。瑞典的一項研究發現，通勤時間在45分鐘以上的人，要比不需要通勤人的離婚率高出40%。當然，這種離婚意向通常在這份工作開始的前幾年會最強烈，5年后，就幾乎不會對婚姻狀況造成困擾——因為全家人都已經習慣并默默接受了。

路程越遠工資可能越高

那既然通勤這么煎熬，為什么還要堅持呢？研究結果表明，通常通勤時間越長的人工資越高，這點小確幸也讓通勤族們倍感安慰。英國國家統計局的數字顯示，那些通勤時間在1小時以上的人群平均工資幾乎是那些通勤時間在15分鐘以內人群的兩倍。

在高額工資的利誘下，人們傾向于主動縮小通勤的不適感，即使這份工作多賺的那些其實還不夠付路費。

通勤工具哪個好

在所有的交通工具中，私人交通工具普遍比公共交通工具讓人更放松。其中，乘公交被證明是最讓人痛苦的選擇，如果公交時間超過30分鐘更是一場噩夢。

如果選擇乘地鐵，則是在車上時間較長反而比待的時間較短的更放松，畢竟能有一個相對穩定的時間段來聽歌、看劇、玩游戲等。研究還發現，騎單車上班，即使和公交地鐵同等的距離，這些單車族會覺得增加了鍛煉時間而明顯精力充沛。

通勤路上干點啥

發呆 深呼吸放松，最好什么都別想，讓心靈只享受當下。

社交 在通勤時間給爸媽和朋友打電話發信息，聊聊近況，會讓一天心情都比較暖色調。

學習 利用這段時間聽廣播或者看英語新聞，可是掌握一門語言的好時機。

自省 通勤時間可以讓你每天空出一小段來反省自己，對工作生活中需要改進的地方做出檢討，同時規劃明天的目標。

思考 利用這個時候用來，思考一些有創意的點子也是不錯的。

享受 一天的社交會很累，在通勤時間里不看手機不跟任何人聯系，就聽聽歌，享受這段時光。

（周哲薦自《北京晨報》）

責編：Ester