按摩六穴位緩解突發(fā)腰痛

很多老年人常常會(huì)出現(xiàn)腰痛，而且很多時(shí)候是突發(fā)的，第一時(shí)間不方便去醫(yī)院，這時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？其實(shí)，正確按壓穴位可以較快地緩解腰痛，而且自己在家里就可以操作。本文為大家介紹六個(gè)可以通過(guò)按摩緩解急性腰痛的穴位。

腰痛穴。腰痛穴位于手背，在第二、三掌骨及第四、五掌骨之間，當(dāng)腕橫紋與掌指關(guān)節(jié)中點(diǎn)處，一手兩穴。只要用拇指和食指同時(shí)點(diǎn)揉5～10分鐘，腰痛即可緩解。

俠溪穴。俠溪穴位于人的足背外側(cè)，當(dāng)?shù)谒摹⑽逯洪g，趾蹼緣后方赤白肉際處，是足少陽(yáng)膽經(jīng)上的一個(gè)穴位。我們用拇指和食指點(diǎn)揉10分鐘即可，急性腰痛的癥狀會(huì)得到明顯改善。

腎腧穴。腎腧穴位于第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，與命門(mén)穴相平。雙手握拳，將拳尖放在兩側(cè)腎腧穴上，先順時(shí)針壓揉，再逆時(shí)針壓揉。往復(fù)幾次，可緩解腰痛癥狀。

腰陽(yáng)關(guān)穴。腰陽(yáng)關(guān)穴位于第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰陽(yáng)關(guān)穴上，反復(fù)按揉。該穴為督脈上陽(yáng)氣通過(guò)處，按揉可起到疏通陽(yáng)氣、緩解腰痛的作用。

腰眼穴。腰眼穴位于第四腰椎棘突下，旁開(kāi)約3.5寸的凹陷處，與陽(yáng)關(guān)穴相平。雙手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通絡(luò)、健腰益腎的作用，對(duì)緩解腰痛也很有作用。

委中穴。委中穴位于膝關(guān)節(jié)后的腘橫紋正中點(diǎn)處。雙手對(duì)搓至發(fā)熱，再以兩手同時(shí)拿揉（用大拇指與其余四指的指腹相對(duì)施力）兩下肢委中穴，時(shí)間約一分鐘。可舒筋活絡(luò)、解痙止痛。

需要注意的是，按摩以上穴位雖然可以緩解急性腰痛癥狀，但是癥狀緩解以后，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以明確病因，對(duì)癥治療。（本刊綜合）