漫談“人體排毒時(shí)間表”

下面這張圖你很可能見過——

但大臉兔想告訴你的是，這張人體排毒時(shí)間表是不對(duì)的，每個(gè)人都有自己的生物鐘，將“排毒”設(shè)定到各時(shí)間段，并且指定給某器官的說法很牽強(qiáng)。人的代謝、排泄以及解毒的體系非常完善，根本無須刻意地去“排毒”，額外的排毒都是給身體增加負(fù)擔(dān)。

逐個(gè)分析排毒時(shí)間表

【誤讀】晚上9：00-11：00，此時(shí)間段是淋巴排毒時(shí)間，這時(shí)候免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量地保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，增加免疫力。

【正解】其實(shí)淋巴24小時(shí)都在運(yùn)作。淋巴回流是回收蛋白質(zhì)，運(yùn)輸脂肪及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)節(jié)體液平衡。

【誤讀】晚上11：00-凌晨1：00，此時(shí)間段是肝臟排毒時(shí)間。不要熬夜，如果此時(shí)你不睡覺的話，你的肝臟就會(huì)承受額外的負(fù)擔(dān)，久而久之，肝臟必定受到損害。

【正解】通過新陳代謝，肝臟可將各種藥物、毒物及體內(nèi)某些代謝產(chǎn)物底分解或排出。但它也是24小時(shí)工作的。除了熬夜，喝酒、亂吃藥同樣也會(huì)傷肝。

【誤讀】凌晨1：00-3：00，此時(shí)間段是膽排毒時(shí)間，此時(shí)人體應(yīng)繼續(xù)熟睡，有利于膽的排毒。

【正解】膽汁是肝臟產(chǎn)生的，膽囊只是存儲(chǔ)膽汁。膽囊排膽汁需有食物的刺激。要讓膽囊在凌晨1：00-3：00這個(gè)時(shí)段排膽汁就要吃東西，但這個(gè)時(shí)候吃東西你的消化功能可能要出問題了。

【誤讀】半夜到凌晨4：00是脊椎造血時(shí)間。人體必須在這個(gè)時(shí)間段熟睡，千萬不要熬夜。

【正解】人體是脊髓在造血，而不是脊椎，只是脊椎內(nèi)有脊髓而已。

【誤讀】凌晨3：00-5：00，是肺開始排毒的時(shí)間。……