床上滾一滾養護內臟

從中醫陰陽學說來看，人站著處于緊張狀態時屬陽，人平臥處于松弛狀態時則屬陰。以中醫心身醫學養生的觀點來看，人在緊張狀態下，因交感神經所起的作用，人體中的能量容易消耗。當人在松弛狀態下，因交感神經起作用可使腸胃功能增強，則會合成能量。

在日常中，可試試在床上打幾個滾，這樣能去除疲勞，調和陰陽，甚至胃口都大不一樣。

滾動的時候，手臂腿腳都不受約束，手臂可放身體兩側，也可舉過頭頂，還可交叉按于肩。腿可伸直，也可彎曲?？傊?，愛怎樣滾就怎樣滾，怎樣舒服就怎樣滾，只要滾了就好。此養生法不僅對人體內臟有一定的保健作用，對腰部、腿部等關節也能有保健療效。

（摘自《中老年健康》）