小肚肚里的學問

何冬

摸摸你的小肚肚，軟軟的，鼓鼓的，里面是什么

樣的？雖然我們看不到，但是有很多其他途徑

感知我們的小肚肚。

咕嚕咕嚕—— 這是肚子餓了。

呃，嗝—— 這是吃飽了，打飽嗝了！

噗—— 趕緊捂住鼻子，這是放屁的聲音。

這些聲音是怎么來的？

我們吃飯時，會“誤食”一定量的空氣。有些空氣隨著食管一路向上，最終從嘴里排出，這種現象叫“噯氣”，就是打嗝兒。有些空氣進入腸道，和食物 碰 撞，也會發出聲音。

此外，腸道內的細菌發酵食物殘渣時會產 生氣體，排出體外就形成了“屁”。

人每天都會放屁10次左右，排出的氣體體積約為500毫升，能夠充滿一個飲料瓶呢！屁的氣味能指示出消化道的健康 狀 況。

哎呀，忍不住了，想拉便便了，趕快跑去廁所，“噗—— 撲通—— 噗—— 撲通”，終于舒暢了。看看你的便便，棕色的便便是正常的。如果吃了很多綠葉蔬菜，可能會排出綠色的便便；吃了紅色火龍果，便便可能是紅色的。由于食物引起的便便變色都不用緊張。

如果拉稀便，可能是由細菌感染引起的，最好去看看醫生。

小肚肚除了喜歡按時進食，喜歡細嚼慢咽后的食物，還喜歡被按摩。伸出手掌，手指合并，以肚臍眼兒為中心，做畫圈運動。每天按摩幾分鐘，腸胃更健康！endprint