冬季流感如何預防 試試這三種方法

■ 戴章義

冬季流感的預防

及時接種疫苗：流感疫苗對人體的保護可達70%-90%，即使在接種后患上流感，也能減輕其癥狀并降低并發癥的幾率。專家建議，最好在10月和11月接種疫苗。50歲以上的中老年人以及6個月到5歲之間的兒童應使用注射式疫苗，5歲-49歲的人群可使用鼻腔噴劑式疫苗。

避免觸摸公用物品：避免觸摸公共物品，可以降低感染病菌的幾率。比如，銀行的公用筆、公用電話、門把手等。

常備洗手液，多洗手：洗手液有抑菌作用，但使用方法要正確。專家提醒，抹上洗手液并揉搓10-15秒鐘后，兩手仍然是濕潤的，這才說明所用洗手液的量足夠，然后再沖掉。也可選擇酒精濃度至少為60%的殺菌紙巾。

冬季流感的原因

當緊靠著唾沫飛濺的路人時，當車窗上的霧氣混入了他們的咳嗽或噴嚏時，我們便很容易置身于流感傳播的引爆點之中。

寒冷的天氣會導致你的身體喪失對傳染病的抵抗力。由于冬天日照時間縮短，我們體內的維生素D含量可能降低。由于維生素D有助于加強我們的免疫系統，因此這種營養物質的缺乏導致我們更容易患傳染病。

在冷空氣中呼吸時，鼻腔內的血管也有可能收縮，避免損失熱量。這有可能阻礙白細胞（對抗病菌的斗士）到達鼻粘膜，使之無法殺死我們吸入的病毒，讓病菌得以在不知不覺間繞過人體的防御系統。

流感的治療

一般對癥治療臥床休息，多飲水，給予流質或半流質飲食，適宜營養，補充維生素，進食后以溫開水或溫鹽水漱口，保持口鼻清潔，全身癥狀明顯時予抗感染治療。

要堅持預防隔離與藥物治療并重、対因治療與對癥治療并重的原則。基本原則包括及早應用抗流感病毒藥物，避免盲目或不恰當使用抗菌藥物，加強支持治療，預防和治療并發癥，以及合理應用對癥治療藥物等。抗流感病毒藥物治療。在發病36小時或48小時內盡早開始抗流感病毒藥物治療。雖然有資料表明發病48小時后使用神經氨酸酶抑制劑亦可以有效，但是大多數研究證明早期治療療效更為肯定。