兒童多吃魚助睡眠提智商

美國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，每周至少吃一次魚的兒童不僅睡得更好，而且智商也會(huì)提高。研究人員建議，應(yīng)盡早讓兒童吃魚。該研究報(bào)告發(fā)表在英國(guó)《科學(xué)報(bào)告》雜志上。

此前有研究顯示，魚類富含的OMEGA-3脂肪酸能提高認(rèn)知能力，OMEGA-3脂肪酸還能改善睡眠，但魚類攝取、提高認(rèn)知和睡眠改善間究竟存在什么關(guān)聯(lián)？為此，美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)的研究人員選取了541名9至11歲的兒童進(jìn)行研究，其中男孩比例為54%，女孩占46%。

研究人員通過(guò)調(diào)查問卷了解了上述兒童過(guò)去一個(gè)月吃魚的頻率，還利用韋氏兒童智力表來(lái)測(cè)試他們的語(yǔ)言能力和非語(yǔ)言能力。此外，這些兒童的父母填寫了有關(guān)睡眠質(zhì)量的調(diào)查問卷，調(diào)查內(nèi)容包括兒童的睡眠持續(xù)時(shí)間、夜醒頻率以及日間嗜睡情況等。

經(jīng)過(guò)分析，研究人員發(fā)現(xiàn)每周吃魚的兒童比“很少”或“不”吃魚的兒童在智商測(cè)試中要高出4.8個(gè)點(diǎn)。此外，吃魚量增加也與睡眠障礙減少相關(guān)，研究人員認(rèn)為這表明睡眠質(zhì)量有改善。

研究人員認(rèn)為，這項(xiàng)研究進(jìn)一步表明吃魚確實(shí)能帶來(lái)積極的健康益處，因此應(yīng)加強(qiáng)宣傳和推廣。他們建議，應(yīng)盡早給兒童吃魚，最早10個(gè)月大就可以。