心情不好時別虐待自己

吳淡如

有個朋友一直給我“情緒穩定”的感覺，好像每天都神采飛揚。我問她：“難道你沒有負面情緒嗎？”

“怎么可能？”她笑道，“就像月有陰晴圓缺，我也有不爽的時候啊。”

“那你是怎么度過的？”

“很簡單，沒有特別的方法，我只是在心情不好時不虐待自己。最吃虧的事就是在心情不好的時候，或別人已經對我不好的時候，還對自己不好。”

做法很簡單，買一束花送自己、上健身房、喝杯好咖啡，有時會去百貨公司的拍賣花車搶購一件覺得物超所值的東西。

確實有些人會在心情不好時虐待自己。最嚴重的是那些靠割腕或拿自己生命開玩笑乞憐的人。靠虐待自己達到目的，久了這個法寶也沒用了，還會讓自己變成一個習慣性自虐狂。

有的人愛鉆牛角尖，把自己囚禁在暗無天日的“監獄”里，狠狠地抽自己好多鞭，身上的傷口越來越多。

強顏歡笑也是一種虐待，明明很苦，還要露出笑容說“我沒事”，明眼人都知道，他在說謊，笑比哭難看。

還有人用暴飲暴食或不吃不喝虐待自己的胃，傷了健康，后患無窮。

還有不斷地自怨自艾傾訴苦情，講一次傷一次心，陷在負面情緒里，死也不肯自行脫身。

有一位廣播的聽眾很會打比喻，他說他有這么一個朋友，都失戀那么多年了，還像一個明明只在水深及腰的淺灘，卻不時喊著“我要淹死了”的人，他害怕接到那個朋友的電話。

找人傾訴是好的，但找錯了人是虐待自己，越說感覺越糟也是虐待自己。語言該是釋放情感的，而不是用來累積怨毒的。

生活比較多元化的人，不會在心情不好的時候虐待自己，反正這件事情受到挫折，還有另外的事情做，不會拼命地往那一扇關掉的門撞過去。

摘自《文苑》