媽媽你別生氣

張夢薇

媽媽在每個家中，操勞最多，早上一睜眼忙忙碌碌，直到一家人都睡下，她才能睡下。

在加拿大“全職媽媽”是最偉大的職業，歐美許多發達國家，對在家帶孩子的媽媽都有財政補貼。想一想，全家人的健康都是她一首操持，孩子的教育也需要媽媽的時刻關注，一年四家的衣服，還有出行。

在中國很多家庭，對在家帶孩子的媽媽，都有偏見，認為不上班靠老公養活，還有什么可埋怨的呢。有的在家中還沒有話語權，是極度不公平的。

媽媽們在這些瑣事中消耗著青春，昔日的風光不再，心里多不平衡，于是情緒變得易怒，無處可發常常發給孩子。

但媽媽們是否知道，你的控制不住亂發脾氣，對孩子影響多大嗎？

先前我也愛對孩子發脾氣，有一次她對我說：“媽媽你別生氣了，對不起！我害怕你生氣。”看著她認錯的懵懂小臉，她可能并不知道這樣做到底錯在哪？卻為了不讓媽媽生氣而道歉，那一刻我心酸，我不如孩子啊！我的爆發嚇壞了她，每一次我的發怒都讓她膽戰心驚。我摟著她小小的腦袋，下定決心，再不能這樣了，我得改變我自己。

為了你的孩子，你該改變自己了，別抱怨了。每家都有本難念的經，每個人的生活環境并不能盡如人意，但這不是借口，你得重新開始，活出新的你。

改不了環境就改變自己，與其被環境被迫地改變，不如積極地改變自己。重新規劃你的時間，試著走出家門，你會發現社會沒有拋棄你，隨時對你展開雙臂。首先拋棄的人是你。

先從控制情緒開始，教你幾招，在你每次爆發前都想想這些話。

1. 小動作暗示法。

媽媽可以通過設定某些小動作提示控制調整自己的情緒。比如和孩子事先約定拉鉤鉤，如果下次你和孩子相處時，控制不住自己的脾氣，讓孩子主動和你拉鉤鉤，拉過溝溝就不能生氣了。媽媽平息好自己情緒之后，再好好和孩子繼續溝通交流。

2.媽媽也可以學會對孩子“示弱”，和孩子講述你的感受。

媽媽并不是超人，也會有自己的煩惱和憂愁。在孩子面前，許多大人顧慮自己的家長威信，或者覺得孩子什么都不懂，而不去和孩子溝通，不和孩子講述自己的感受，這樣其實非常不利于親子關系之間的親近，還可能造成媽媽和孩子之間的隔閡。

媽媽其實要學會對孩子“示弱”，學著和孩子講述你的感受，媽媽就可以和孩子聊下自己早上郁悶的經歷，這樣也能讓孩子了解到媽媽心情。和孩子講出感受，目的并不是為了讓孩子分憂或者什么，而是為了能夠更緊密與孩子心靈的交流與接觸，讓孩子對媽媽的行為表現能夠有合理的解釋。

3.及時調節自己的情緒。

當媽媽有負面情緒時，千萬不要帶著情緒和孩子溝通交流。孩子是十分敏感的，媽媽們可能覺得自己把情緒控制住了，但其實和孩子的相處過程中，情緒是非常有可能在不知不覺中就傳遞給了孩子。

所以當媽媽感覺郁悶煩惱的時候：給自己一個安靜的空間，獨處的時光，平息自己的情緒；聽聽音樂，閱讀一本感興趣的書或者圖冊，紓解內心的情感；做幾個深呼吸，讓內心的郁結隨著每一次呼氣排出體外。

每一個媽媽，都是家庭中最重要的氛圍調控者，有人說媽媽的情緒是家庭的晴雨表。希望媽媽們能保持良好的情緒控制能力，這就是你給孩子上的最好“情商課”。

好的情緒控制就像香檳的高層塔一般，當上層的酒杯滿了以后，自然流動給下一層的酒杯，當自己的情緒穩定了，我們流動給孩子的情緒也就是穩定的。

你積極向上，渾身散發著正能量，這些能量會在無形之中影響你的孩子。

讓你的孩子擁有積極的人格，學會控制情緒的能力，不讓壞情緒控制思想。在那些小事上盡量滿足他們，別擔心一條裙子，弄壞了玩具，晚睡5分鐘，只要不是原則問題，順著他們吧，讓你孩子天然地長大吧