呼啦圈搖出的輕松與愜意

盛麗秀

在街角公園的大廣場(chǎng)上，每天都有扭秧歌、踢毽子、做健美操、打太極和跳廣場(chǎng)舞的人，運(yùn)動(dòng)讓人們充滿了活力。身為一個(gè)宅女，閨蜜給我推薦一種運(yùn)動(dòng)方式，就是搖呼啦圈健身。

說(shuō)到做到，我在網(wǎng)上買(mǎi)來(lái)呼啦圈，正好我家住在一樓，即使搖的時(shí)候掉圈也不會(huì)影響到樓下。當(dāng)然，有時(shí)為了避免地板磨損，我還是鋪上一塊地毯進(jìn)行日常練習(xí)，閑暇時(shí)間都堅(jiān)持搖一搖。剛開(kāi)始，我老掉圈，有時(shí)圈打在腳踝上也挺疼的。后來(lái)，我越搖越多。呼啦圈在身上舞動(dòng)，身體也跟著搖動(dòng)，呼啦圈與腰身合拍契合，一樣的節(jié)奏，一樣的旋轉(zhuǎn)弧線，那種律動(dòng)有一種奇妙的美感。特別是搖呼啦圈出一身汗后再洗個(gè)熱水澡，身體會(huì)感到非常舒坦。

關(guān)于轉(zhuǎn)呼啦圈的功效，它除了燃燒脂肪、減肥瘦身，還是一種簡(jiǎn)單方便的全身性有氧運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常搖呼啦圈，不僅可以幫助鍛煉腰部，對(duì)臀部、頸部、腿部、膝蓋、手部、臂部等也可以起到鍛煉作用，還可以幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化和排便。

搖呼啦圈是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，搖后會(huì)覺(jué)得身輕如燕，讓人感到愉悅，你也來(lái)試試吧！