下面的這些話,聽起來,都是一些大家偶爾能聽到的平常話,但2018年開年之際,中國八大院士一齊在我們的耳邊說,我們可得走走心了。記下這些金句,努力做到,我們就會健康多一點。
中國科學院院士 國家衛計委副主任 曾益新:最好的醫生是自己,最好的處方是知識
對不健康生活方式大聲說“不”;生病了,不要諱疾忌醫,也不要病急亂投醫。
中國工程院副院長、中國工程院院士 樊代明:別和自己過不去
別和自己較真兒,別和自己過不去。凡事都有規律,人離不開自然。健康生活就是順應自然,隨遇而安。天冷加衣,天熱減衣……反其道而行之,吃再好的藥都沒有用。
中國科學院院士、國醫大師 陳可冀:從年輕時就要養生保健
壽命的長短15%決定于遺傳,但60%決定于自己,所以從年輕時就要養生保健。下面這首小詩很有道理:“二十養生正當年,四十指標都正常,六十以前沒有病,八十游泳人未老,九十猶能半小跑,輕輕松松一百歲。”
中國工程院院士、中國醫學科學院腫瘤醫院腫瘤內科主任醫師 孫燕:不要人為地給自己“誘發”腫瘤
不少腫瘤,可以說是被自己不良的生活習慣“誘發”出來的。因此,該睡覺時睡覺,該吃飯時進食,每天有一定時間鍛煉,不要抽煙喝酒。養成規律的生活習慣,保持良好的生活節奏。不要人為給自己制造不利因素,才有利于防癌控癌。
中國科學院院士、中華醫學會心血管病學分會主任委員 葛均波:肉食攝入過多,運動量過小,病就來了
肉類吃得過多會造成高血脂、高血壓等問題,隨之而來的就是心腦血管疾病、糖尿病等慢性病。吃得不健康,運動量過少,疾病自然就多。
中國工程院院士、北京協和醫院骨科教授 邱貴興:腿痛再補鈣,為時晚矣
骨質疏松癥一旦出現明顯疼痛癥狀,骨骼中的骨量已經丟失30%-50%以上了,這時再單純補鈣,為時已晚。最好的辦法是“防患于未然”,即年輕時保持運動習慣,努力提高身體骨峰值、保持正常骨鈣量和骨密度。
中國工程院院士、中國中醫科學院首席研究員 李連達:粗茶淡飯最養生
常吃人參、冬蟲夏草之類補養身體,其實沒有必要,除非身體出現了問題,才需要對癥進補調養。對健康的身體來說,這些補品反而會帶來額外的負擔,日常的飲食對身體就是最好的補品。
中國工程院院士、國家呼吸系統疾病臨床醫學研究中心主任 鐘南山:每年一次的體檢很有必要
很多病剛開始是無癥狀的,如:大多數慢性阻塞性肺病,剛開始毫無征兆,到發作時已經晚了。腎、肺、心臟損耗30-50%以上才表現出癥狀,到那時已經錯過了最佳治療期。為了能健康長壽,體檢很有必要。endprint