八大院士新年寄語最好的醫生是自己

下面的這些話，聽起來，都是一些大家偶爾能聽到的平常話，但2018年開年之際，中國八大院士一齊在我們的耳邊說，我們可得走走心了。記下這些金句，努力做到，我們就會健康多一點。

中國科學院院士 國家衛計委副主任 曾益新：最好的醫生是自己，最好的處方是知識

對不健康生活方式大聲說“不”；生病了，不要諱疾忌醫，也不要病急亂投醫。

中國工程院副院長、中國工程院院士 樊代明：別和自己過不去

別和自己較真兒，別和自己過不去。凡事都有規律，人離不開自然。健康生活就是順應自然，隨遇而安。天冷加衣，天熱減衣……反其道而行之，吃再好的藥都沒有用。

中國科學院院士、國醫大師 陳可冀：從年輕時就要養生保健

壽命的長短15%決定于遺傳，但60%決定于自己，所以從年輕時就要養生保健。下面這首小詩很有道理：“二十養生正當年，四十指標都正常，六十以前沒有病，八十游泳人未老，九十猶能半小跑，輕輕松松一百歲。”

中國工程院院士、中國醫學科學院腫瘤醫院腫瘤內科主任醫師 孫燕：不要人為地給自己“誘發”腫瘤

不少腫瘤，可以說是被自己不良的生活習慣“誘發”出來的。因此，該睡覺時睡覺，該吃飯時進食，每天有一定時間鍛煉，不要抽煙喝酒。養成規律的生活習慣，保持良好的生活節奏。不要人為給自己制造不利因素，才有利于防癌控癌。

中國科學院院士、中華醫學會心血管病學分會主任委員 葛均波：肉食攝入過多，運動量過小，病就來了

肉類吃得過多會造成高血脂、高血壓等問題，隨之而來的就是心腦血管疾病、糖尿病等慢性病。吃得不健康，運動量過少，疾病自然就多。

中國工程院院士、北京協和醫院骨科教授 邱貴興：腿痛再補鈣，為時晚矣

骨質疏松癥一旦出現明顯疼痛癥狀，骨骼中的骨量已經丟失30%-50%以上了，這時再單純補鈣，為時已晚。最好的辦法是“防患于未然”，即年輕時保持運動習慣，努力提高身體骨峰值、保持正常骨鈣量和骨密度。

中國工程院院士、中國中醫科學院首席研究員 李連達：粗茶淡飯最養生

常吃人參、冬蟲夏草之類補養身體，其實沒有必要，除非身體出現了問題，才需要對癥進補調養。對健康的身體來說，這些補品反而會帶來額外的負擔，日常的飲食對身體就是最好的補品。

中國工程院院士、國家呼吸系統疾病臨床醫學研究中心主任 鐘南山：每年一次的體檢很有必要

很多病剛開始是無癥狀的，如：大多數慢性阻塞性肺病，剛開始毫無征兆，到發作時已經晚了。腎、肺、心臟損耗30-50%以上才表現出癥狀，到那時已經錯過了最佳治療期。為了能健康長壽，體檢很有必要。endprint