百歲國畫大師朱屺瞻的養生經

陳衛衛

自古畫家多高壽。國畫大師朱屺瞻一生歷經磨難，19歲時因患心臟病中途輟學，27歲得肺病直至60多歲還咯血，而這一切都沒有把他壓垮，他以非凡的毅力和獨到的養生之道戰勝了病魔，享高壽105歲并且舉辦過“百歲又五畫展”，可謂現代畫壇的第一健康壽星。

朱屺瞻出生于江蘇太倉的一個富裕之家，祖上因經營醬園擁有可觀的財產，但他不熱衷于追求金錢，認為錢生錢沒有底，因此更愿意把錢財用于藝術事業的發展。朱屺瞻對梅花情有獨鐘，他種梅、畫梅，把畫室命名為“梅花草堂”，就是要以梅花傲霜斗雪的高潔品格來勉勵自己。

抗戰時期，梅花草堂毀于日軍炮火，朱屺瞻面對厄運并沒有氣餒。中華人民共和國成立后，朱屺瞻祖傳的家產被沒收，他以平常心來看待，一點也沒有耿耿于懷。“文化大革命”期間，朱屺瞻收藏的名人書畫珍品被洗劫一空，他被關在牛棚里也不發牢騷。正因為朱屺瞻遇事想得開、看得透，所以才少了許多的煩惱，從而活得快樂自在。

朱屺瞻為人隨和，與人為善，不怕吃虧，以助人為樂。在美術界，朱屺瞻的人緣極好，梅花草堂是眾多畫家們聚會的場所，齊白石、黃賓虹、潘天壽等大師都作過《梅花草堂圖》。在子女們面前，朱屺瞻一直是個隨和寬容、與世無爭的長者，從來沒有打罵、訓斥過子女，還經常教育他們：“要向別人學習，一個人即使再壞也有他的優點，一個非常好的人也會有缺點，要會分析對待。”

有人問朱屺瞻的長壽秘訣，他回答：“秘訣只有一個，就是畫。”繼而又笑著說明：“我從小捏牢畫筆作圖，什么心事煩惱都丟光了。人稱笑一笑十年少，開心能活百歲。我說畫一畫少一少，寬懷可以長命。”為什么作畫能長壽？朱屺瞻的解釋是作畫也是一種運動，一筆一畫不僅要用力，還要運氣，畫好一幅畫如同打了一套太極拳一樣。他曾經這樣形容自己作畫的情景：“回憶運筆之頃，氣從腳發，如歌似舞。創作得意時，物我渾忘，其樂融融。”

年輕時，朱屺瞻就養成了步行鍛煉的習慣，他在90歲高齡時，依然堅持每天步行約3000米。他的步行方法是每天下午從家中出發，不快不慢地一走就是兩個小時。他衣袋里還裝著一本速寫簿，一路走一路看，碰到有趣的就畫下來。他說：“一邁開腳步，我就感到渾身輕松，這是長期鍛煉的結果。”

朱屺瞻長年堅持早睡早起，冬天一般早上7點起床，夏天則提前到6點起床，午飯后休息半小時，晚上8點準時就寢。朱屺瞻從不抽煙不喝酒，早上吃加有果醬或黃油的面包、一杯牛奶，中午四菜一湯加米飯，晚上喝點粥。他最喜歡吃的是紅燒豬蹄膀上的皮。由于蹄膀皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，能起到潤澤皮膚、促進新陳代謝的作用，對老年人來說是一種強健體質的食療佳品。朱屺瞻鶴發童顏，皮膚光滑有彈力，被稱為“畫壇仙翁”，或許和他經常吃蹄膀皮有很大的關系。

朱屺瞻愛好廣泛，他愛聽蘇州評彈、昆曲、音樂等，為的是讓自己有良好的心境。朱屺瞻還喜歡栽花養草，他常說：“我養花，花也養我。老年人應該多養花，可以使自己心情舒暢，度過愉快的晚年時光。” 作畫之余，朱屺瞻常置身于花的世界里，感受沁人心脾的花香，享受其獨特的保健作用。朱屺瞻家中的庭院里，種滿了各種蘭花、水仙、月季等，他尤其鐘愛嬌小玲瓏、葉似短劍的石菖蒲，在書齋的向陽處放上幾盆青綠的石菖蒲，能給室內帶來春天的氣息，讓人感覺生機勃勃。

朱屺瞻的畫童趣十足，表達了他把繪畫當作游戲和人生樂事的豁達心境。平時，朱屺瞻喜歡與小孩子一起嬉戲玩耍，感受他們的天真活力。他說：“越年老越愛天真之美，簡單樸素正是大家之美。”因此，有老友作詩盛贊朱屺瞻：“人老神不衰，胸懷梅花志。常有樂天心，青春永長駐。”