你的血管還好嗎？

蘭政文

與其他器官一樣，血管也逃不出疾病與衰老的宿命。世界衛生組織的統計資料顯示：全世界每年喪命于冠心病與腦卒中者達到800～1000萬人，超過了每年病死于癌癥的患者（大約500萬人）差不多1倍。由此可見，保持血管健康的良好狀態何等重要。

血管不好有信號

動脈血管最容易發生硬化、狹窄甚至堵塞等病變，并產生相應的信號，你注意到了嗎？

突發眩暈，尤其是在清晨起床、疲勞或洗澡后發作，提示腦血管有病變，發生腦卒中的風險增大。

登樓梯出現胸悶、胸痛感，需要緩一緩才可繼續舉步，可能是心臟血管（冠狀動脈）硬化、狹窄的表現。

間歇性跛行。公園里散步，走一會兒需要停下來揉一下腿或者坐在凳子上歇一會兒。這很可能是腿部動脈出現狹窄，引起腿部肌肉活動后缺血所致。

走路后摸不到腳背正中最高處的脈搏跳動，提示下肢動脈血管發生了堵塞。

左右胳膊血壓差異超過10毫米汞柱，意味著血壓低的一側上肢血管可能有堵塞。

腹痛，進食后明顯加重，且有惡心、嘔吐、腹瀉等情況，當提防腸動脈有堵塞（重者可引起腸壞死）。

不明原因的耳鳴、耳聾，可能是供應內耳血液的血管有堵塞。

45歲以上，血壓、血脂、血糖、血尿酸超標。

提醒老年人，如果你出現了上述一種或幾種信號，就要懷疑血管不好了，及時看醫生為上策。

嚴防血管“天敵”

高血壓 血管的“天敵”不少，高血壓位居首位，特別是無癥狀或沒有控制好的高血壓，是引發諸多血管病的導火線。以腦血管為例，高血壓患者發生腦卒中的概率是正常人的4～7倍。對策：40歲以上的人群應經常檢測血壓，如果血壓增高，應及時服藥控制，并注意低鹽飲食及適當鍛煉。

糖尿病 它不僅累及微血管，也能導致大血管病變，危害不在高血壓之下，糖尿病患者腦卒中的發生率比正常人高2～3倍。對策：定期查驗血糖，積極控制。

高血脂 無論是高膽固醇、高甘油三酯或低密度脂蛋白高，都會增加腦血管的發病危險。對策：減少高膽固醇食品（如動物內臟）的攝取，合理運動，必要時在醫生指導下服用他汀類降脂藥物。

煙草 它所含的以尼古丁為代表的多種有毒物質可刺激身體自主神經，損害動脈管壁，導致血壓升高，加速動脈硬化。即使吸煙不多，10年后也會出現明顯的動脈硬化;即使戒煙，也要經過10年才能完全修復血管內皮的損傷。對策：遠離香煙（包括二手煙）。

鹽與糖 適量的鹽與糖是人體必需的養分，但過量可使血管壁變得皺皺巴巴，失去光滑度，為高血壓、心腦血管疾病臨身鋪路。對策：將食鹽量控制在每天5克以下，盡量少吃甜食或含糖類零食。

肥胖 它易與糖尿病、高血脂、高血壓等“三高”結緣，使血管老化的程度提速。對策：適度節食加積極運動，將體重控制在正常范圍內。

精神壓力 過重的精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。尤其是情緒過于激動時，人長期處于應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常、血液流速變慢，導致血壓升高而株連血管。對策：注意勞逸結合，學會調整心態。

口腔細菌 它產生的毒素可進入全身血液循環，損傷血管內皮。對策：早晚刷牙，飯后漱口，每年洗牙，有牙病及時看醫生。