武術鍛煉對非體育專業高校學生身體素質指標的影響研究

郭思遠+陳強

摘 要：文章運用實驗法、文獻資料法、數理統計和邏輯分析法，以山西工業學院200名高校非體育專業學生為研究對象，對體育教學中武術鍛煉對學生身體素質的影響進行分析研究。結果顯示：武術鍛煉能顯著提高學生的耐力、柔韌、力量等身體素質；長時間的武術鍛煉能夠培養學生進行體育鍛煉的運動習慣，達到增強學生體質健康的目的。同時也對高校體育教學中武術運動的進一步推廣和普及具有重要意義。

關鍵詞：武術鍛煉 非體育專業高校學生 身體素質指標

中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：2096—1839（2017）12—0061—02

人體的身體發展具有階段性，不同發展時期具有不同的生理特點。因此，在相應年齡階段進行適合身體發展的運動鍛煉至關重要。近年來，隨著生活質量的進一步提高，共享經濟的進一步推廣，人們的生活越來越便捷，運動量也隨之減少。相關調查結果顯示：近年來，高校大學生的身體形態呈逐年上升的趨勢，而身體素質等指標卻呈逐年下降的趨勢，出現這一結果的原因與學生日常學習生活中運動量的減少密切相關。因此，在體育教學活動中對學生進行有效的運動鍛煉，培養學生參與體育鍛煉的興趣，養成良好的運動習慣至關重要。中國武術內涵豐富，種類繁多，且具有易學、易練、易推廣的的特點，適合當代大學生的身體特點。高校學生正處于身體機能、素質日趨成熟的階段，如果在這一階段進行科學合理的運動鍛煉，對于高校學生體質健康的提高具有更多的現實意義。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

以班級為單位，選取參加武術選修課的非體育專業學生男女共計200人，其中男生107人，女生93人作為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法

通過登錄中國知網、萬方數據庫等網站，查找大量關于武術鍛煉的相關文獻，以作為本研究的理論基礎和實驗研究方法選取的重要依據。

1.2.2實驗法

（1）干預內容：武術基本功（4課時）、武術長拳套路（12課時）、初級棍術（8課時）

（2）干預時間：每周2課時，共22課時。

（3）研究指標：耐力：男子1500m、女子800m；柔韌：坐位體前屈；力量：原地推鉛球；速度素質：男子100m、女子50m。

（4）測試方法：指標測試分為兩次，分別是武術鍛煉干預前、武術鍛煉干預后。測量工作設立專業人員進行測試，兩次測試人員為同一組測試人員。

1.2.3數理統計法

運用EXCEL對測量數據進行錄入統計；運用SPSS13.0進行顯著差異性檢驗，其中P<0.05具有顯著差異性；P>0.05無顯著差異性；P<0.01差異極其顯著。

1.2.4邏輯分析法

對數據進行有效的檢驗分析，結合查閱相關的文獻資料，得出相關結論。

2 研究結果分析

2.1 武術鍛煉對高校學生力量素質的影響研究

如表1中所示，武術鍛煉后，男、女原地推鉛球成績分別提高0.92m、0.35m，經分析，P值均小于0.05，表明通過武術鍛煉，高校學生的原地推鉛球成績得到顯著的提高，從而反映出武術鍛煉對高校學生力量素質的提高具有積極作用。在日常武術鍛煉中，注重下肢力量和上肢力量的靜力性練習，武術中的樁功是武術基本功的一個主要練習內容，通過此項練習，練習者的下肢靜力性力量得以提升，從而維持武術套路中身體的平衡和姿勢的穩定。此外，武術套路中的摔、打、推拿等進攻動作和蹦、跳、閃、挪等防守動作的練習，均對肌肉的動力性力量，尤其是速度力量具有良好的鍛煉效果。因此，通過長時間的系統武術鍛煉，可以有效的提高高校學生的力量素質。

2.2 武術鍛煉對高校學生柔韌素質的影響研究

通過武術鍛煉，男、女學生的坐位體前屈成績均得到顯著的提高。說明，武術鍛煉能有效提高學生的柔性性（P<0.05）。武術套路具有難、美、力等競技特點，動作的延展性和流暢性才能展現武術套路中具有的美感。在武術鍛煉過程中，注重肌肉的靜力性拉伸練習以及肩、髖、腕、踝等關節活動的訓練，可以有效增強肌肉的延伸性和關節的靈活性，對學生的柔韌素質的提高具有重要意義。

2.3 武術鍛煉對高校學生耐力素質的影響研究

根據測試結果顯示，武術鍛煉后可顯著提高男同學的耐力素質（P<0.05），但對女學生的耐力素質并沒有產生顯著影響。耐力素質是指肌肉能夠長時間的進行活動。一套完整的武術套路展示，不僅需要良好的動作技術展示，還需要具備良好的耐力水平。武術套路體現動、靜結合，具有強有力的節奏感，需要肌肉具有良好的耐力水平，以保證武術套路的完整展示以及動作的規范性和流暢性。武術鍛煉過程，會強調同一動作的重復練習或者同一套路的多次重復練習，從而有效提高練習者的耐力素質。而男女學生具有生理結構的差異，同一年齡段，男生的肌肉耐力和力量要高于女生，而且在重復練習過程中，男生的練習持續性要高于女生，這也是導致武術鍛煉后女學生的耐力素質無顯著變化的原因。

2.4 武術鍛煉對高校學生速度素質的影響研究

如表4所示，武術鍛煉后，高校男學生的100m成績提高0.16s，女學生的50m成績提高0.26s。但進一步檢驗分析，武術鍛煉后，高校學生的速度素質并沒有顯著提高（P>0.05）。研究表明，速度素質與遺傳因素密切相關，短時間通過運動鍛煉，不會對其產生顯著影響。本研究的武術鍛煉時間為22課時，可能時間的限制不足以讓速度素質得以顯著提升。

參考文獻：

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[3]曹云嵩.南拳對非體育專業大學生身體形態、素質、機能指標影響的研究[D].石家莊：河北師范大學，2012.

Study on the Influence of Wushu Exercise on the Physical Quality Index of Non Sports Professional College Students

Guo Siyuan Chen Qiang

（Department of physical education， Taiyuan Institute of industry， Taiyuan Shanxi 030031，China）

Abstract：By using the methods of experiment， literature， mathematical statistics and logical analysis， 200 college non sports majors in Shanxi Institute of technology were selected as research subjects， and the influence of Wushu Exercise on physical fitness of students in physical education was analyzed. The result shows that Wushu Exercise can significantly improve students physical quality， such as endurance， flexibility， strength and so on. Long time martial arts training can cultivate students physical exercise habits and enhance their physical health. At the same time， it is of great significance to the further popularization and popularization of Wushu in the teaching of physical education in Colleges and universities.

Keywords：Wushu Exercise non sports professional college students physical quality index