常按腎經四要穴腎好五臟皆和諧

◎梁兆松

腎被稱為“先天之本”。人體的生、長、壯、老規律是由腎的精氣盛衰所決定的。腎陰為人體陰液之根本，腎陽為人體陽氣之根本。腎中陰陽如同水火寓于腎中，故前人有“腎為水火之宅”的說法，又說“五臟之陰氣，非此不能滋；五臟之陽氣，非此不能發”。五臟都有賴于腎中陰陽以滋養和溫煦。我們都知道，自然界的陽光、空氣和水是萬物生存的必要條件，缺一不可。在人體里，腎經中像水一樣的氣息也跟陽光、空氣和水一樣，是人的生命之本。如果腎經的經氣不足了，虧虛了，那各個臟腑的功能都會失常。

祖國醫學認為，心屬陽，其性屬火；腎屬陰，其性屬水。心居上，腎屬下，心火必須下降于腎，才可以使腎水不寒，腎水也必須上濟于心，才可以使心火不亢。若腎陰不足，心火過盛，則見健忘、虛煩、失眠、心悸、遺精、精神困倦等。腎藏精，肝藏血。精血可以互相資生，肝血有賴于腎精的滋養，腎精也不斷地得到肝血所化生之精來填充。若腎陰不足，肝失濡養，就會導致肝陽偏亢，癥見眩暈、頭痛、急躁易怒等。腎為先天之本，脾為后天之本，二者相互資助，相互促進。脾的運化功能，必須賴腎陽的溫煦、蒸化才能完成，反之，腎陽又有賴于后天精氣的滋養。如果腎陽虛衰，就會影響運化而引起食少、腹脹、腹瀉不止等癥。肺司呼吸而腎主納氣，肺的呼吸功能需要腎的納氣作用來協助，只有腎中精氣充盛，吸入之氣才能經過肺的肅降下納于腎。如臨床上出現的喘息、氣急而以呼多吸少為特點的病變，其癥狀表現于肺，但究其根源卻在于腎。此證多為腎氣不足，攝納無權，氣浮于上而引起。

要保持精力充沛，五臟安和，我們要好好利用人體自身的腎經大藥——穴位，以達到扶正祛邪、疏通經絡、安和五臟之目的。這里主要向您介紹腎經上最重要的4個穴位：復溜、太溪、大鐘、涌泉。

復溜穴在腳踝內側中央上二指寬處，脛骨和跟腱之間。復溜穴作為腎經上的一個重要穴位，能夠排除整個經絡上的故障，是一個通治腎經上毛病的穴位，是調節腎經的一個杠桿，是一個樞紐。它的主要功能是補腎滋陰、利水消腫，改善整個腎功能，解除腎功能失常所產生的各種癥狀。對水腫脹滿、大小便無力、自汗、盜汗、腰腳酸脹、精力衰退、記憶力減退、手足冰冷，男性陽痿、早泄、遺精，女性崩漏、帶下、痛經，都有很好的調理、改善和保健作用。

太溪穴位于足內踝后3厘米凹陷處。此穴既能補腎陰，又能補腎陽。凡是腎虛引起的各種病癥，如腰酸、頭暈、耳鳴、脫發、牙齒松動、哮喘，還有男人們最擔心的性功能減退以及婦女們的習慣性流產，都可通過刺激這個穴看到明顯的效果。我們對此穴進行刺激，就相當于深挖井。只有井深，才能出水。刺激太溪穴，就是從源頭入手，將自身的經絡打通，使腎水上升，才能使我們的生命之樹得到灌溉，人體也才能五臟和諧、健康長壽。

大鐘穴位于人體的足內側，內踝下方，跟腱附著部的內側前方凹陷處往下1厘米。腎經上的經氣在大鐘穴匯聚、儲藏。人的經氣一亂，最明顯的就是影響到人體和自然界氣體交換的地方——肺。像老是氣喘、咳嗽、咯血、咽喉不適等，就該找大鐘穴來調理。大鐘穴還是醒神健腦的特效穴。刺激此穴，就可以補充腎氣。腎氣足了，氣化功能就會增強，精上注于腦，大腦和小腦的功能也會增強，我們也就會變得才思敏捷、心靈手巧。許多老年人總感到自己愛忘事，這是由于上了年紀，大腦功能慢慢衰退的緣故。與其吃那些被宣傳到不著邊際的保健品，倒不如多按摩大鐘穴。

涌泉穴在足底部，將腳趾頭向下彎，在腳心處會形成一個凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴。涌泉，就是腎中精氣像泉水一樣“咕嘟、咕嘟”從這個泉眼之中源源不斷地涌出來、冒出來，向上灌溉、滋潤人的全身。經常按摩此穴有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。人到了中年老年，先天之本就漸漸不足，就會開始出現臉上皮膚缺乏彈性，皺紋多了；思維變遲鈍，記憶力不如以前了；頭發白了，骨骼也脆了，有的人甚至下身臃腫，懶得動，涌泉穴可以說是中老年人養生治病的首選。經常按摩此穴，可以激發腎中精氣，使身康體健，益壽延年。

按摩方法：自我按摩以上4穴時，正坐，把一只腳蹺在另一只腿的膝蓋上；用另一側的手輕握住腳，四指放在腳背，大拇指彎曲，并放在穴位上；用大拇指的指腹用力揉按穴位，有脹痛感；左右腳的復溜、太溪、大鐘、涌泉穴，每日早晚各揉按1次，每穴3～5分鐘。