短道速滑優秀運動員彎道技術分析

席 宇

(長春理工大學光電信息學院，長春 130000)

短道速滑優秀運動員彎道技術分析

席 宇

(長春理工大學光電信息學院，長春 130000)

滑跑姿勢是否正確、標準，通常都用賽場冰面水平線與人身體軀干所成夾角的度數、支撐動作中大腿膝蓋關節的彎曲度數、支撐動作中大腿踝關節的彎曲度數、蹬冰動作中大腿軸線與賽場內冰面夾角的度數、人身體與賽場內冰面所成的夾角度數等因素進行評價。通過分析短道速滑優秀運動員彎道技術，以提高短跑道速度滑冰運動成績。

短道速滑；彎道技術；循環性動作

短跑道速度滑冰項目最早是在19世紀80年代，發源地為加拿大。滑行技術主要是由四個階段組成，細分為八個動作，是一個典型的、重復的周期性循環動作。滑跑的全程技術可分為六項，分別是起跑的技術、彎道滑行時的技術、直道滑行時的技術、沖刺接線時的技術、超越時的技術以及完成接力動作時的技術。彎道滑跑時需要壓步，而這個技術的完成其實是由五個細節動作循環重復組成的，分別是：滑跑的正確姿勢、蹬冰的技術動作、收腿與下刀時的技術動作、慣性滑行技術動作、擺臂時的技術動作。具體結構詳見下列表格。

表1 短跑道速度滑冰彎道技術結構Tab.1 Speed skating curve technology structure

續表1

表2 短跑道速度滑冰彎道技術動作的分析Tab.2 Short-runway speed skating curve technical action analysis

續表2

1 短跑道速度滑冰時彎道壓步的滑跑姿勢

短跑道速度滑冰運動員在進入到彎道以后，全身應該保持直道滑跑姿勢，并在此基礎上向左側傾斜，使全身成一條直線狀。運動員的兩腿都需要與身體的傾斜角度保持一致，讓身體的軀干部位處于支持工作。運動員的上身應該同圓弧跑線的切線在相同的方向上，支撐腿部的冰刀與上身也應該處于同一個方向。短道速滑中彎道的弧度與運動員滑跑時的速度決定了運動員身體所需傾斜的度數。與此同時，運動員們還應保持身體右側肩膀下壓、左側肩膀向上提的姿勢，在此基礎上努力調整好身體的傾斜角度。

2 彎道壓步滑跑蹬冰時的動作技術

短跑道速度滑冰運動員在彎道上完成右腿蹬冰動作時，其身體應向左側傾斜。完成此動作后，運動員應把右側腿部由自己胸前向左側支撐的腿部外前方側面提出，讓右側腳去蹬冰刀后壓在左側腳冰刀的外前側方半步的位置。在后面的蹬冰動作中，運動員應依次按順序壓步即可，在運動員左腿冰刀尖部收回到右支撐腿的冰刀跟部時，運動員的右側腿部需要繼續伸展髖關節、膝關節和踝關節，使其進到右側腿部蹬冰時可最為用力的階段。運動員全部身體的重量應集中到其右側蹬冰的腿上，右腿在蹬冰時使用其內側刀刃，蹬冰時的方向應該與蹬冰的那側腿在滑行前行時的切線方向相互垂直。運動員在整個蹬冰動作中，在遠固定的情況下大腿肌肉應該做向心工作。

3 收腿時的技術動作與下刀時的技術動作

為了快速使重心進行移動，運動員可充分利用收腿時擺動這一方法，并對出冰刀的角度進行合理選擇，使蹬冰時的力量得以增加，這樣做的目的是為了讓運動員在蹬冰后仍然可以保持高速度滑行。運動員的右側腿部在進行收腿動作時，要快速且有力量的擺動整個右腿，使其與運動員的左側腿部形成內壓式動作，腿部肌肉發力時確保是在近固定的條件下進行，屈髖部肌肉要主動進行收縮，而膝蓋關節及踝關節處的肌肉要進行適當放松。內收和擺動左側腿部時應該用“拉、收”的方法完成，因為運動員身體是向左傾斜的狀態，左側腿部也位于身體下方，使其不容易破壞整體的平衡度。因此，運動員在收右側腿時要比收左側腿更積極，左側及右側腿的收腿動作也都應與自身身體的傾斜度保持一致。

4 慣性滑行時的技術動作

運動員在彎道滑行時，慣性滑行動作分為左側腿部支撐慣性滑行和右側腿部支撐慣性滑行兩個動作。前者是從右側腿部蹬冰結束后算起，直到右側腿部收回到跟左側腿部挨近為止。這時，身體的重心是由左側冰刀后部向中部移動，當右側腿部超越過左側腿部做快速的內壓式動作時，運動員的身體仍然是繼續向左側傾倒，后者在動作中的方向與前者恰恰完全相反。運動員在慣性滑行動作中，身體的重心有自身縱向的運動產生了一定的規律，可以總結為：從冰刀的后部向冰刀中部移動，最后移動到冰刀前部，頭部與身體軀干則需要被保持成流線型狀態，身體軀干部位在下固定的情況下做支持工作。

5 彎道壓步滑跑時擺臂的技術動作

運動員在彎道滑跑中，兩臂起到的作用是不同的，所以擺動姿勢也是不同的。左臂擺動與直道滑跑時擺動姿勢基本相同，不同的是，手臂擺向后高點時與直道相比，彎道時擺動方向更位于人體內側一些，而手臂擺向前高點時與直道相比，彎道可超過人體的中線。從左側臂部看，上端臂部是貼著上體的，并且前臂也只是前后的擺動，左側臂部大多數是垂下扶冰面的，這主要也是起到了對身體的協調和保護作用，使整個上體在近固定情況下做向心工作。

6 結語

短跑速度滑冰中，彎道技術對其成績起到了非常重要的作用，精湛正確的彎道技術、良好的體質能力及心理素質是取得最終優異成績的關鍵。充分了解人體肌肉的工作條件、性質和應發力肌肉部位，對短跑速度滑冰運動成績的提高也起到了非常重要的作用。

[1] 陶玉晶.青年男子短道速滑運動員下肢小肌群專項力量訓練的研究[J].中國學校體育(高等教育)，2015，(12)：83-84.

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[3] 杜長亮，代青松.女子短道速滑運動員入彎與出彎軀干角度的運動學研究[J].遼寧體育科技，2008，(02)：40-41.

[4] 高偉，王子羲，季林紅.增強速度滑冰運動員腿部力量的訓練方法[J].清華大學學報(自然科學版)，2008，(02)：74-75.

Skillanalysisofshorttrackspeedskaters

XI Yu

(College of Optoelectronic Information, Changchun University of Science and Technology, Changchun 130000, China)

Short-runway speed skating is one of the projects of the Winter Olympics. Correct, standard running posture during curve speed skating is a very important factor in performing well. Whether the running posture is correct or not, the standard is usually the degree of the angle formed by the horizontal line of the ice field of the stadium and the torso of the human body, the bending degree of the thigh knee joint in the supporting motion, the bending degree of the thigh ankle joint in the supporting motion, thigh axis and the ice field angle between the body and the stadium ice, hoping to improve the performance of sprint speed skating by analyzing the curve technology of elite athletes.

Short track speed skating; Curve technology; Cyclic action

G862.1

A

1674-8646(2017)24-0128-02

2017-10-20

席宇(1985-)，男(蒙古族)，碩士，助教。