百歲畫家王康樂的長壽秘笈

文/張光茫

百歲畫家王康樂的長壽秘笈

文/張光茫

著名的山水畫大師王康樂先生生于1907年，享壽100歲。在保持身心健康長壽方面，他的養生秘笈為我們提供了有益的借鑒。

“千金難買老來瘦”。王老不胖不瘦，精神矍鑠，目明氣清，腿腳靈便，白天可站著作畫幾小時（午休2小時），晚上9時按時休息。日復一日，年復一年，老人家過著恬淡而有規律的日子。他認為思想活躍、生活充實是他得以長壽的一大原因。

王老說：“一個人只有不斷地去追求新的境界，才能有所作為。如果因為年事已高，整天無所事事，那么還談得上什么追求，衰老自然也找上門來了。”這種進取精神促使了他的長壽。

王老曾經說，健康的心態和為人的寬厚對健康長壽也很重要。王老處世淡泊，為人隨和寬厚，對晚輩言傳身教，愛護有加。

王老常說：“長期繪畫是他長壽的原因之一。”他認為，繪畫好比打太極拳，在整個繪畫過程中，不僅要運氣，還要運力，要把手上的功夫、筆上的功夫和眼睛的功夫都用在紙上，使自己用心情、用意志來作畫，達到動中有靜，靜中有動，這樣，血脈也會豁然開朗。

王老保持著良好的生活習慣、不抽煙、不沾酒，遇事不生氣，很少出外應酬。他的作息時間表很簡單：早上6點鐘起床，一杯牛奶、兩片面包，就是早餐。中午、晚上仍然吃面包。吃菜不挑剔，除了辣椒，什么菜都吃。他認為，在日常生活中應當以五谷、五果、五畜、五菜合理搭配，才能充分補充人體氣血精微，從而達到健康長壽的目的。

王老的生活經驗告訴我們：養生并不需要刻意去追求，只要能遵從良好的生活規律，重視運動健身，再加上平和的心態，人就會活得有精神，更長壽。