白居易的養(yǎng)生經(jīng)

文/沈爾安

白居易的養(yǎng)生經(jīng)

文/沈爾安

白居易（772～846年），字樂天，晚年號香山居士，唐代偉大詩人，其詩以平易近人、通俗到老嫗?zāi)芏珔s頗為流暢為特色。白居易以多病之軀，享壽比李白、杜甫的歲數(shù)都大，超越了古稀。在詩人留下的詩篇中，不少是抒寫與記述養(yǎng)生方法的，至今仍可給后人十分有益的啟迪。

樂善好施，淡泊名利

詩人身居顯位后，體貼勞苦大眾，為開鑿洛陽龍門潭以南的八節(jié)灘和九峭口，消除過往船夫的痛苦和危險，他讓妻子將家財奉獻(xiàn)出來，以供費(fèi)用。他富貴不淫，威武不屈，堅持正義，終因得罪權(quán)貴而遭貶。受貶謫后盡管意志有些消沉，但他精神不垮，情緒一直保持樂觀。他淡泊名利，晚年時曾有一位老友前來告訴他，說朝廷有意召他回朝擔(dān)任宰相職務(wù)，但有人與他爭位，并說他已經(jīng)老了，不能再任重職。白居易聽后笑著說：“我是老了，不費(fèi)這個心啦！”仁德者，心安樂道，自然有益于健康長壽。

忘情山水，怡養(yǎng)情操

詩人喜歡風(fēng)景名勝，一生游覽了不少名山大川。 “湛湛玉泉色，悠悠浮云身。閑心對定水，清凈兩無塵。手把青筇杖，頭戴白綸巾。興盡下山去，知我是誰人？”白居易曾任杭州刺史，此詩說的是游覽西湖勝景孤山玉泉的情景，當(dāng)時詩人已完全陶醉在大自然的美景之中，到達(dá)了忘我的境界。他在杭州時最愛西湖，晚年閑居于洛陽，常常回味當(dāng)時游覽的濃厚情景。“江南好，風(fēng)景舊曾諳。日出江花紅勝火，春來江水綠如藍(lán)，能不憶江南？江南憶，最憶是杭州。山寺月中尋桂子，郡亭枕上看潮頭，何日更重游？”山川之巍峨，園林之秀美，陶冶了詩人的性格情操，于身心健康大有裨益。

結(jié)友聚樂，和悅身心

白居易的樂天性格，使他保持了良好的人際關(guān)系。他將“覓高朋親友，講開懷出世之談”視為“卻病”的法寶之一。晚年，他組織了“七老會”，將六位年過七旬的老友聚集在一起，后又加入95歲的僧人如滿和尚及136歲高齡的李元爽，號稱“九老圖”，每日歡聚賦詩，成為歷史佳話。白居易十分愛好花木，他每到一地為官，無論時間長短都要植樹種花，以資欣賞。詩人還喜好音律，“本性好絲桐，塵機(jī)聞即空。一聲來耳里，萬事離心中。”音樂對人的情緒是很有益的，一曲好的音樂宛如一劑祛病養(yǎng)生的良藥。

自我調(diào)攝，帶病延年

白居易自小體弱多病，18歲那年他寫道：“久為勞生事，不學(xué)攝生道。年少已多病，此身豈堪老。”從此，他注意自我調(diào)攝，樂觀進(jìn)取。盡管詩人仕途迂折，中年起即患目疾，68歲那年又得了風(fēng)癉癥，病癱在床，但仍怡然自樂。“始知年與貌，衰盛隨憂樂。畏老老轉(zhuǎn)迫，憂病病彌縛。不畏復(fù)不憂，是除老病藥。”詩人體會到，心中氣不順時，往往就要發(fā)病：“自知?dú)獍l(fā)每因情，情在何由氣得平。若問病根深與淺，此身應(yīng)與病齊生。”尋到了這個病根，他就對癥下藥，心平氣和，絕不自尋煩惱。他笑那些求仙拜佛的昏庸之輩，抨擊帝王們相信誑誕之言、遍求長生不死藥的做法，指出人絕不可能羽化成仙，欲健康長壽，只能靠修身養(yǎng)性、加強(qiáng)鍛煉。

養(yǎng)生以靜，常年練功

“淡然無他念，虛靜是吾師”，是白居易養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)之一。酷暑苦夏，他“心靜自然涼”的對付妙法是：“何以尚煩暑，端居一院中。眼前無長物，窗下有清風(fēng)。熱散由心靜，涼生為室空。此時身自得，難更與人同。”詩人自述說：“曾棲心釋梵，浪跡老莊。”也就是說，他出入釋道，潛心于佛家氣功和道家氣功。他所習(xí)功法，主要以靜坐為主，尤精《莊子》中的“坐忘功”。他在詩中寫道：“負(fù)暄閉目坐，和氣生肌膚。初似飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無。曠然忘所在，心與虛空俱。”練功養(yǎng)氣，使身心舒暢，如癡如醉，仿佛進(jìn)入了另一個世界，獲得了奇妙的健身效果。

家庭和睦，愛女敬妻

夫妻互愛作為情操美德，也有利于健康長壽。白居易將“家室和睦，無交謫之言”列入“卻病”的十大因素之一。37歲，由好友元稹做媒，他與品貌兼優(yōu)的一代才女楊氏婚配。楊氏為人賢惠，常安慰、關(guān)心、體貼他。“生為同室親，死為同穴塵，他人尚相勉，而況我與君。”詩中表達(dá)了他對妻子的恩愛之情。白居易年近40始得一女，他疼愛有加，可惜愛女未滿3歲就因病夭折了。相隔4年，他的第二個女兒出生，白居易依然欣喜地取名“羅兒”。“有女名羅子，生來才兩春。我今年已長，日夜二毛新。顧念嬌啼面，思量老病身。直應(yīng)頭似雪，始得見成人。”表達(dá)了對女兒深深的愛。