自測血壓，你做對了嗎

文/高云清

自測血壓，你做對了嗎

文/高云清

下面以電子血壓計為例，介紹如何正確監測血壓。

1.血壓計校正。所有電子設備都存在設備穩定性的隱患，為保證測得血壓值的準確性，建議至少每6個月校正血壓計一次。

2.血壓測量的要求。每個人的血壓都是動態變化的，而且血壓測得的高低有很多干擾因素，如活動、熱飲、洗澡等都會使血壓值偏高，所以在測血壓時要盡可能避免一切干擾因素。應在安靜狀態下，情緒穩定時測量血壓，如有活動需先安靜休息30分鐘。

3.血壓測量的方法。測量時卷袖、手掌向上、肘部伸直，驅盡袖帶內空氣，平整地置于上臂中部，袖帶下緣距肘窩2～3厘米，松緊度以能插入一指為宜。如袖帶纏得太松，會使測得血壓偏高；反之偏低。測量血壓時應將手臂測量位置與心臟在同一水平，若肱動脈高于心臟水平，測得血壓值偏低，反之偏高。

4.血壓的生理波動。一般來說，血壓有晨低晚高的特點。不同體位測得血壓也有不同，立位＞坐位＞臥位。所以，長期臥床的患者由臥位改為立位時要預防血壓變化誘發跌倒的危險。一般血壓右上肢＞左上肢，差值10～20毫米汞柱，下肢＞上肢，差值20～40毫米汞柱。而且，每個血壓計的精確度也有差異。所以，測量血壓時要做到“四定”，即每次測血壓在同一時間，同一側肢體，同一個姿勢（坐位或臥位），同一個血壓計，這樣才能讓所測得的血壓有可比性。