對網球發球技術動作的構成與動力學研究

孫 健

對網球發球技術動作的構成與動力學研究

孫 健

通過查閱文獻資料和對世界優秀職業選手發球技術動作的圖像、錄像分析等研究方法，對網球發球技術的整個動作結構和動力傳遞進行深入、全面的研究。認為網球發球技術動作由四個階段組成，其中拋球與揮拍和揮拍擊球是最關鍵的兩個階段，同時注意各個階段間的有效銜接，保持良好的發球節奏，這對于增加揮拍速度起到至關重要的作用。發球的力量來源主要是屈膝和向上彈跳擊球時膝部蹬伸動作，膝部的屈伸所產生的爆發力通過髖部轉移到軀干，髖部充分前頂，上體的三維空間轉動，使整個身體有一個向上發力的動作，在向上和向前揮拍擊球時，大臂以極快的速度向內繞環完成擊球動作。

網球；發球技術；動作階段；生物力學；研究

前言

在網球運動的各項技術中，發球是最為重要的一項技術。發球是每一分的開始，也是實施戰術的開始，可以說良好的發球技術是發球者成功保住自己發球局并贏得比賽勝利的關鍵。由于發球在網球比賽中所占有的重要位置，世界優秀職業網球運動員都非常注重訓練他們的發球技術并對其進行了大量的研究。而在發球這個技術環節上一直是我國網球運動員的“軟肋”，也是我國網球運動員與世界水平差距大的重要原因之一。為此，通過查閱相關文獻資料和對優秀職業選手發球技術動作的分析，對發球技術動作的構成階段以及動力傳遞原理進行全面、深入的研究，以期能夠為廣大網球教練員和運動員打造出一個較為清晰的發球動作結構藍圖提供理論指導。

1 研究對象與方法

對世界優秀職業網球運動員的發球技術錄像、圖像資料進行定性分析。

2 結果與分析

發球技術是一個復雜的全身協調配合用力的動作過程，它具體表現在時間和空間上的高度統一。為了明確解釋不同時相動作特征和技術特點，國內不少學者對此進行了大量的研究，有把發球技術分成三個階段的：即拋球舉拍、“搔背”和揮拍擊球三個階段[1]，有把發球技術分成六個階段的，即準備站位階段，拋球階段，過渡階段，向后揮拍階段，向前揮拍擊球階段和隨動階段[2]，有把發球分為五個階段，即握拍與握球姿勢，準備與站位，拋球，揮拍擊球和隨揮[3]，還有把發球技術分成三個階段，即準備姿勢和揮拍，觸球，隨揮動作[4]。根據現有文獻資料對發球技術不同階段的劃分和對優秀職業運動員發球技術圖片的分析，為了進一步搞清楚發球技術動作各個階段的特點與任務,揭示動作原理和能量的傳遞規律，認為將發球完整技術動作分為四個主要階段如圖1：即①站位與準備姿勢(握拍→站位→準備姿勢)，②拋球與揮拍(準備姿勢→重心過渡→拋球與揮拍→擊球前的預備待發姿勢)，③揮拍擊球(擊球前的預備待發姿勢→搔背動作→揮拍擊球)和④擊球后的隨揮與跟進動作(揮拍擊球→隨揮至體側→身體跟進)。

圖1 發球技術動作構成示意圖

2.1 站位與準備姿勢(握拍→站位→準備姿勢)

2.1.1 握拍

發球時主要是采用大陸式握拍，這種握拍可以使手腕更加靈活，能夠使拍面打擊到球的背面和側面，控制發球的旋轉程度和方向，有利于完成擊球時揮拍臂的旋內動作。

2.1.2 站位

站位時，職業選手不盡相同，呈現出一些個人的特點。有前腳平行于底線站位的(桑普拉斯，休伊特等)也有腳尖與右側球網柱對齊使前腳于底線成45度角的，后腳與端線平行(納達爾,瓦林卡等)，兩腳間的距離約與肩同寬。無論采用哪種站位姿勢，他們都有一個共同點是：應使你感覺到舒適，自然，這樣有利于集中大腦的注意力，尋找自己最佳的發球動作結構。

2.1.3 準備姿勢

持拍手臂采用大陸式握拍，非持拍手臂持球于體前置于球拍拍頸處或觸拍面，身體側對球網，采用適合自身特點的有效站位，身體重心置于前腳上。站位和準備姿勢可以使身體獲得穩定的基礎，這是產生良好平衡的開端，同時為接下來的重心過度，拋球揮拍，蹬地轉體發力做好準備。

2.2 拋球與揮拍(準備姿勢→重心過渡→拋球與揮拍→擊球前的預備待發姿勢)

2.2.1 重心過渡

從準備姿勢到拋球與揮拍有一個重心向后過渡的過程，即身體重心由準備姿勢的前腳過渡到后腳上或兩腳之間，為接下來的拋球與揮拍做好準備。身體重心的過渡有利于運動員延長做工距離，增大擊球時的揮拍速度。

2.2.2 拋球與揮拍

拋球的好壞是決定發球質量的關鍵。為了使身體充分向后轉動引拍，拋球手臂應有一個隨身體向后以后再向前上拋球的動作，而不是原位直接向上拋球。拋球手臂應以肩關節為軸直臂向上拋球，不能屈肘。拋球手臂伸直后要有一個短暫的停留，以保持身體平衡和確定最佳擊球點。在拋球手向上移動的同時，持拍手臂經體側向后引拍。通過對優秀職業運動員的錄像和技術圖像分析發現，他們持拍手臂的引拍有兩種形式：一種是持拍手臂直接向后拉拍，拍頭延簡短的直線軌跡運行后指向天空(納達爾，孟非而斯等)，另一種采用傳統的引拍方式，拍頭從下至上延半圓形軌跡運行后指向天空(費德勒，德約科維奇等)。

2.2.3 擊球前的預備待發姿勢

在拋球手臂向上伸展，持拍手臂直接向后拉伸的同時，雙膝開始彎曲，整個身體就像正在被壓縮的“彈簧”。在上肢運動的同時，下肢腿部也在積極地為蹬地發力做好準備。通過對優秀職業運動員的觀察，發現他們腿部的運動方式大約有兩種：一種是上步并腿，如穆雷、瓦林卡等所采用的形式，這種形式多為身材高大的選手所采用，通過后腿的上步并腳有利于重心的快速移動同時延長揮拍距離有利于增大發球的力量和速度；另一種是不上步并腳，即后腳不移動，如費德勒、德約科維奇、岡薩雷斯等所采用的，這種方式有利于更好的保持身體的平衡，提高發球的準確性。通過對大量優秀職業運動員的發球技術圖片分析，無論采用哪種后引拍方式和下肢的姿勢，發現他們在擊球前的預備待發姿勢上有驚人的相似之處。其共同點是：身體重量平衡在前腳，腿部彎曲非常的充分(多數頂級選手發球時膝關節彎曲在70度左右)，充分的向前頂髖，胯部完全拉伸到場地以內，軀干的轉動非常明顯。球拍后引非常充分，整個身體處于一個非常好的“發射”狀態。

2.3 揮拍擊球(擊球前的預備待發姿勢→搔背動作→揮拍擊球)

2.3.1 搔背動作

從擊球前的預備待發姿勢積累的大量彈性勢能，開始蹬地膝關節蹬伸向上騰起，同時髖關節前頂(已經頂到場地以內)，持拍手臂肘關節上揚，手腕向后彎曲，球拍仍處于背部后面，與地面垂直，后蓋指向天空，拍頭指向地面，形成搔背動作。這樣有利于產生更大的能量，加速球拍的揮動速度，整個身體形成向上向前爆發擊球的力量。相關研究顯示：向上的動作在發球中是非常重要的，腿部的彎曲與軀干的轉動，雙肩繞橫軸作高低交換的轉動(車輪效應)為前臂提供了充分外旋的可能。要把球發的穩定且有速度，很重要的一點，就是要有一個特別向上的動作。當球拍揮至背后時，球拍與身體保持一定的距離，這能夠有效地增加揮拍的距離，進而增加揮拍的速度。下肢的運動將球拍推至身體后下方，此時這一運動結合軀干的旋轉(推動球拍遠離身體)是發球動作的重要動力學特點。

2.3.2 揮拍擊球

網球的發球動作是典型的爆發式用力，發力是自下而上大肌肉群帶動小肌肉群，最后作用在球拍擊球。擊球的瞬間，整個身體進行的鞭打動作所產生的力量已經傳遞到拍頭，使拍頭獲得最快的速度(對于提高發球的速度非常重要)。如圖2網球發球的動力學模型所示發球的整個力量傳遞順序是：下肢的蹬伸→腰髖向前向上→擊球前軀干的三維空間轉動→身體縱軸的向上向前→雙肩的高低轉化→左手往下放(使軀干延遲下傾，從而有更加明顯的鞭打動作，為拍頭獲得更大的速度)→擊球后的隨揮動作。球拍觸球時身體應充分伸展，從拍頭的最高點沿持拍手臂到左腳，幾乎應該在同一條直線上。擊球瞬間，雙肩連線近乎于地面垂直。在發擊球時，身體跳離地面是非常必要的。身體的完全伸展和良好的腿部發力，會明顯的提高發球的速度。

圖2 網球發球的動力學模型

2.4 擊球后的隨揮與跟進動作(揮拍擊球→隨揮至體側→身體跟進)

2.4.1 隨揮至體側

由于擊球產生巨大的向前的慣性，擊球后，開始進入隨揮階段。上臂于前臂繼續內旋，有明顯的壓腕動作。隨揮動作的充分完成應以結束在身體的右側面并手心向外大拇指朝下為標志。球拍移到身體的左側完成整個隨揮動作自然過程，隨揮動作直接影響到對球的控制效果。頭部的上抬，有利于保持身體的平衡，另一方面緩沖了身體向前的慣性。

2.4.2 身體跟進

擊球時產生巨大的向前的慣性，使擊球后身體有向前的傾斜，隨揮落地后流暢地轉為向球網方向的運動，發球上網戰術是發球技術的自然延伸，或在隨揮動作結束的同時做分腿墊步為接下來的底線進攻做好銜接準備。

3 結論

發球技術是網球運動中最重要的一項技術，也是最復雜的一項技術。把發球技術動作構成分為四部分：即①站位與準備姿勢②拋球與揮拍③揮拍擊球和④擊球后的隨揮與跟進動作。其各技術動作構成階段并不是個孤立的，而是一個接一個的連續的自然過程。注意保持良好的發球節奏，這對于增加揮拍速度提高發球速度起到至關重要的作用。其中，拋球與揮拍和揮拍擊球是決定發球質量好壞最關鍵的兩個階段。對于不同三種發球技術的動作構成和力學原理是相同的，揮拍的方式也大致一樣，因此，要想使發球變得更快，更有旋轉，就必須加快球拍的揮動速度。拍頭速度的增加不僅僅是靠手臂的力量產生的，它的力量來源主要是屈膝和向上彈跳擊球時膝部蹬伸動作，膝部的屈伸所產生的爆發力通過髖部轉移到軀干，髖部前頂充分，上體開始轉動，使整個身體有一個向上發力的動作，帶動兩肩，在向上和向前揮拍擊球時，大臂以極快的速度向內繞環，最后將所有的力量作用在球拍上，完成擊球動作。

[1] 劉卉．網球大力發球技術的運動生物力學原理[J]．北京體育大學學報，2000，23(2)173-180.

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[9] 波利泰尼 網球教程DVD(下)．北京：北京中體音像出版中心出版，2007

ResearchonConstitutionandDynamicsofTennisServingMovements

Sun Jian

Through research methods such as literature method and image and video analysis method on world elite professional players’ serving movements, this paper makes deep and overall study on the overall motion structure and kinetic chain in serving. It is concluded that the serving movement is consists of 4 phases in which the most important 2 phases are racket swinging & hitting and hitting the ball. At the same time, effective conjunction between phases and good serving rhythm are of good importance for enhancing swinging speed. Serving force is mainly produced from keen bending and stretching while hitting, transferred to trunk through hip, the hip moves forward fully, the upper body rotates in 3 mansions, which makes the body to produce a vertical force upwards. When swinging the racket upwards and forward, while the upper arm rotates inside extreme fast to execute the hitting movement.

tennis; serves; movement stage; biomechanics; research

G845

A

1005-0256(2018)01-0053-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2018.01.026

孫健(1980-)，男，山東煙臺人，講師，碩士研究生，研究方向：網球運動教學訓練理論與方法。

魯東大學體育學院，山東 煙臺 264000

Physical Education College of Ludong University, Yantai 264000, Shandong, China.