安迪的好脾氣

很多人把“憤怒”和“不滿”定義為負面情緒，可是“憤怒”和“不滿”真的很負面嗎？回答這個問題之前，先看一個故事。

故事的主人公是一位六十多歲的老人，名叫安迪。

安迪是小鎮上著名的好好先生。作為外鄉人，安迪的母親從小教導安迪對每個人都要友善，不能發火。

安迪大多數時間默默無聞，就算經歷了很多不公與不幸，都不愿意爭辯一句。

安迪就這樣安靜地度過了大半生，直到有一天，67歲的他被查出患上了肺癌。

拿到診斷書那天，安迪安靜地離開了。回到養老院，他把自己關在房間里。幾天后，他忽然像變了一個人。

他對看不順眼的人和事表達自己的憤怒和不滿；他開始堅持寫信給政府、媒體，堅決要求改善各種各樣的社會問題。他的提議很細致也很客觀，很快就得到了回應。

臨終前，安迪說了一句話：“我發現，憤怒原來這么重要，它讓我學會了合理地表達。但是這么多年，我都在壓制它、疏遠它。還好，最后我們和解了。”

這是一個西方流傳的故事。它告訴我們一個道理：憤怒和不滿并沒有錯，錯的只是我們無法正確地對待它。

心理學家雅克·希拉爾說：“憤怒和不滿是一種內心不快的反映，它是由感到不公和無法接受的挫折引起的。”無論是一觸即發，還是一味隱忍，都會成為壞情緒的紅色警報。我們必須學會傾聽自己的憤怒，因為它能幫助我們保持人格的完整。

現實中，很多人都受過安迪式的教育。父母老師會教導我們，生氣是不好的。他們并沒說錯，但其實當憤怒被壓抑，情緒并沒有走開，它擁有的力量也沒有消散，而是沉入內心更深的地方。……