改善我們的睡眠方式

【摘要】：隨著社會競爭越來越激烈，生活節奏不斷加快，當代大學生承擔了多方面的壓力，因此出現了一系列睡眠問題，引起人們的廣泛關注。本文通過分析大學生“智能睡眠枕”的重要性以及市場上睡眠枕的現狀和存在的問題，著手從形狀、材質、顏色和智能化四個方面來進行設計，為的是提高大學生們的睡眠質量，緩解他們的身心壓力，激發學習興趣，從而提高學習效率。

【關鍵詞】：大學生；睡眠枕；睡眠質量；舒適

對于我們來說，睡眠是我們最佳的休息方式，既可以提高工作以及學習的效率，又可以保持身體健康和補充體力。一個人擁有良好的生活質量，前提是建立在良好的睡眠質量上。睡眠，是人們進行休息的一種主動行為，為的是使人恢復精力，而這一行為是由專門負責睡眠以及覺醒的大腦中樞神經來控制的。當人們進入睡眠時，大腦并沒有停止工作，只是換了一種工作模式，可以讓我們的身體所需的能量更加有效的積儲，而且在精神上，體力上也得到了一定的補充。

一、大學生“智能睡眠枕”的重要性

不管是學習還是生活，由于睡眠質量的降低，都帶來極大地負面影響。“身體是革命的本錢”，睡眠不足會給大學生帶來生理、心理上的問題。根據多項研究報告指出，當代大學生群體的平均睡眠時間普遍在8小時以上，然而有89.7%的大學生們有睡眠問題，59.8%的大學生有早晨上課注意力不集中，犯困等現象，因此可見睡眠對大學生學業和生活的影響是非常大的。睡眠問題無可厚非的成為傷害大學生身心健康的主要問題之一，我們應該對此加以警戒。

每當夜晚，很多同學會把時間花費在娛樂活動上而不去好好休息，即便是早早就寢，大多數同學也是睡在床上玩游戲、看小說、刷朋友圈等。有相關醫學專家表示：人在入睡前發光電子產品，不僅會影響我們的神經系統和分泌系統，還會打亂我們的身體生理周期，從而降低人的睡眠質量，導致會有上課犯困、學習成績下降、記憶力減退等現象。還有，長時間躺著玩電子產品還可能會使頸椎、腰椎疾病的發病率提高。

我們針對大學生生活習慣和心理需求等進行分析，結合市場上已有的“睡眠枕”相關研究成果，在此基礎上對市場上已有的“睡眠枕”進行設計創新。目標設計出一款深受大學生喜愛的，改善睡眠質量的大學生“智能睡眠枕”。

我們通過對大學生睡眠的分析，確立對大學生“智能睡眠枕”這一設計的重要性和必要性，詳細的分析了“智能睡眠枕”的作用，用來改善和提高大學生睡眠質量。該設計的創新點在于能夠實施睡眠監控，通過手機APP，可以檢測睡眠期間翻身的次數、打鼾的次數等，睡眠質量數據一目了然，打破當代大學生“睡眠枕”千篇一律的印象。此外，該睡眠枕在枕套的設計上更貼近大學生的喜好，外觀設計上更偏向于經典的流線型，自然的曲度十分舒適更貼合頭頸部的需求。此外，枕套的顏色和圖案也都可以根據個人的喜好個性化定制。

二、“睡眠枕”市場分析

對于“智能睡眠枕”的研究，在國內，有些大學指出可以把計算機技術與“智能睡眠枕”相結合進行設計，為我們詳細的介紹了該睡眠枕，最后還給出了實驗結果并對結果進行了分析。而在國外，日本也曾對于人們睡眠問題如失眠等情況，設計了一個“自然眠”睡眠枕，利用了獨創的“母親懷抱”的方式，并且利用對草藥草本的處理，由呼吸進入神經系統，會讓人身體不由自主感覺到放松，紊亂的情緒也變得安靜、穩定，從而調整腦波，誘導進行深度睡眠，就好像兒時回到母親的懷抱，享受嬰兒般睡眠。但是，這些并不是圍繞大學生的睡眠狀況進行設計的，缺乏對設計對象的針對性，無法在一定的程度上改善和提高大學生的睡眠質量狀況。對于“智能睡眠枕”的設計主要存在以下幾個問題：

（1）在適用的人群上，市面上的“智能睡眠枕”適用人群大多以上班族、老年人為主，設計的重點是針對工作生活壓力所引起的失眠和頸椎等問題而進行開展的，卻沒有一款是針對大學生這一特殊群體的。我們從大學生群體這一角度出發，圍繞大學生這一主體進行設計，針對他們當下所面臨的困擾，設計出一款適合于廣大學生人群的“智能睡眠枕”。

（2）在材質的選擇上，市場上的“智能睡眠枕”如音樂枕、鬧鐘枕、睡眠枕等，所運用的材質為乳膠或者皮革。

（3）在外觀的設計上，“智能睡眠枕”與普通枕頭的樣子幾乎一致，并沒有針對不同人的喜好而進行設計創新。

三、大學生“智能睡眠枕”的設計思路

對于大學生“智能睡眠枕”的設計，我們需要從它的每個構成要素去考量，只有在每一個方面都符合大學生的標準，這才會是一個優秀的設計，才會對解決大學生的睡眠問題有幫助，而設計大學生“智能睡眠枕”可以從以下幾個方面入手：

3.1形狀

形狀就是物體的外觀，有了形狀我們才能一物區別它物，也就是物體的內外輪廓。我們發現追求不同尋常是新時代大學生群體的特征，根據這一特征我們在普通枕頭的外觀形狀上進行改良，設計出一個不規則的曲線體。結合大學生的日常生活習慣，如夜晚睡眠和午間趴在桌上小憩這兩個方面來進行，同時依據人體工程學的數據進行設計。該“智能睡眠枕”的兩側較高，中間相對來說較低，滿足不同的肩寬，男生女生都適用。在側臥時，高低的坡度設計有利于讓肩頸部的肌肉得到放松，使人可以輕松入睡。在枕頭的中間部分，我們設計的是凹陷結構，讓人不管是在仰臥時還是趴在桌臺面入睡時，頭部與頸部肌肉都可以得到完全的放松，有利于舒適入眠。

3.2色彩

在進行“智能睡眠枕”的枕套的設計中，色彩的作用也是不容小覷的。。色彩并不是可以隨意應用的，過多的色彩會給人帶來視覺混亂，造成反感，不僅不利于人的睡眠，更會帶來精神壓力。對于枕套顏色的選擇，應該從大學生的喜好出發，結合那些有利于人們心情放松，讓人覺得安詳、親和的顏色，如：淺綠色、淺藍色等。通過這些顏色的合理利用，可以達到更加的睡眠效果。

3.3材質

好的設計必須要用好的材料才能充分發揮效果。“智能睡眠枕”枕芯的表層是由棉花、人造纖維、乳膠中所構成，枕芯的填充物為中藥組合物，包括決明子、玫瑰干花、薄荷葉、綠茶渣、風干柳葉等，可以根據個人的喜好進行更換，都是以健康、舒適、環保為原則。

3.4智能化

智能化是當今社會設計的主題，智能家居、智能手機等一系列智能產品的出現，移動App生態系統實現了一物與另一物的連接，但是相比之下，人與物的連接依舊是以非智能的物理連接為主，而人的一生超過1/3的時間在床上度過，睡眠之外被各種智能設備霸占，睡眠領域卻鮮少出現。我們通過植入智能控制器可以進行實時睡眠情況跟蹤，充分記錄睡眠狀況。并且可以通過日、周、月的睡眠詳細數據分析，從而了解整個睡眠周期狀況，并根據個人情況合理提出睡眠改善建議。

四、結語

在進行大學生“智能睡眠枕”的設計時，要充分考慮大學生這一使用者的特殊性，在發揮功能性的同時，可以最大程度的將“智能睡眠枕”應用到他們的生活中，突出圍繞學生進行設計的特色。對于大學生這一群體而言，“智能睡眠枕”的設計，不僅將他們在宿舍睡眠所遇到的情況解決了，更方便了他們在圖書館、自習室溫書時小憩，符合他們的特定生活需要。