淺談大學(xué)生生心理健康問(wèn)題

【摘要】：在經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，物質(zhì)水平日益提高的當(dāng)代中國(guó)，精神文化水平的發(fā)展成了一個(gè)受眾人關(guān)注的話題，這其中尤其引人注意的是大學(xué)生群體.大學(xué)生擁有健康的體魄、健全的心理是形勢(shì)所趨.在這個(gè)充滿激烈競(jìng)爭(zhēng)的市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)商品社會(huì)，大學(xué)生要隨時(shí)準(zhǔn)備承受各種各樣的壓力、挫折和失敗，順應(yīng)這進(jìn)步的社會(huì)形勢(shì)來(lái)調(diào)整自己的心態(tài)，把心理健康教育同自我心理調(diào)節(jié)結(jié)合起來(lái)，達(dá)到健全心理、完善自我的目的.用完滿的健康的狀態(tài)肩負(fù)起建設(shè)祖國(guó)的重任，這才無(wú)愧于“天之驕子”的美名！因此，大學(xué)生作為受過(guò)高等教育的高素質(zhì)人群，他們的心理健康更加受到社會(huì)的關(guān)注，作為未來(lái)祖國(guó)事業(yè)的建設(shè)者，他們的心理健康問(wèn)題也應(yīng)該得到更加有效的解決。筆者在下文中總結(jié)了當(dāng)代大學(xué)生心理健康問(wèn)題的表現(xiàn)，并提出了相應(yīng)的解決方法.

【關(guān)鍵詞】：大學(xué)生；心里健康

健康不僅是沒(méi)有疾病和病態(tài)，而且是一種個(gè)體在身體上、精神上、社會(huì)適應(yīng)上健全安好的狀態(tài).心理環(huán)境對(duì)大學(xué)生心理健康起內(nèi)因的作用，大學(xué)校園是大學(xué)生進(jìn)行思想、知識(shí)、價(jià)值觀等交流的重要場(chǎng)所.但是當(dāng)同學(xué)間缺少溝通，師生間缺少交流，當(dāng)學(xué)生發(fā)生心理障礙時(shí)，沒(méi)有可以宣泄的環(huán)境，他們不得不把矛盾、困惑、憤怒壓抑在心理，久而久之，心理問(wèn)題就產(chǎn)生了.由此我們可以看出，真正的健康是全面的健康，而不能只是生理意義上的健康.但是，由于我國(guó)的傳統(tǒng)教育模式忽略了對(duì)心理健康應(yīng)有的關(guān)注，導(dǎo)致心理健康問(wèn)題一直徘徊在被陽(yáng)光遺忘的角落。對(duì)于性格“怪異”的學(xué)生，老師不喜歡，同學(xué)也不愿意與之相處，長(zhǎng)期的被忽視和惡劣的人際關(guān)系就像催化劑一樣，會(huì)致使學(xué)生的“怪異”性格演變?yōu)樾睦韱?wèn)題，更可能因此引發(fā)一系列的悲劇性事件的發(fā)生.尤其是近年來(lái)，發(fā)生了一些因?yàn)榇髮W(xué)生心理問(wèn)題而引發(fā)的悲劇性事件，更是把大學(xué)生心理問(wèn)題推到了社會(huì)輿論的風(fēng)口浪尖.

1.當(dāng)代大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀問(wèn)題

隨著我國(guó)社會(huì)高速發(fā)展，市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)也日益激烈，大學(xué)生作為提高物質(zhì)文明建設(shè)的后備力量，其心理健康非常重要.社會(huì)環(huán)境是影響大學(xué)生心理問(wèn)題的外在因素.當(dāng)今大學(xué)生思想開(kāi)放，容易接受新事物的觀念和經(jīng)驗(yàn)，性格開(kāi)朗，獨(dú)立，更富于挑戰(zhàn)性，不在為單 。

一的價(jià)值觀所束縛，同時(shí)他們與同齡人相比，更注重人際關(guān)系的交往.但是，也不能忽視社會(huì)環(huán)境的變遷對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生的某些負(fù)面影響.隨著傳播媒介手段的日趨豐富，一些格調(diào)低下、觀念錯(cuò)誤的書(shū)籍、報(bào)刊充斥市場(chǎng)，這些都對(duì)求知欲強(qiáng)，但辨別力不強(qiáng)，崇尚科學(xué)，但欠缺辨證思維的大學(xué)生產(chǎn)生誤導(dǎo)；當(dāng)今面臨自謀職業(yè)和多種渠道就業(yè)的新形式，面對(duì)激烈競(jìng)爭(zhēng)的人才市場(chǎng)，部分學(xué)生感到難以適應(yīng)，社會(huì)環(huán)境的二重性在不同程度上妨礙了他們的健康成長(zhǎng).此外，學(xué)習(xí)生活環(huán)境對(duì)大學(xué)生心理健康也有重大的影響.隨著角色的轉(zhuǎn)換，大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境發(fā)生了相應(yīng)的改變，對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，其生活和學(xué)習(xí)環(huán)境與中學(xué)顯然是不同的.相對(duì)輕松的課程，熱烈的生活氛圍都使他們?cè)谏睿季S及行為方式上作出了調(diào)整和改變，但是個(gè)體自身與環(huán)境變化的脫節(jié)，還是產(chǎn)生了適應(yīng)性的問(wèn)題以及矛盾沖突.隨著文化素質(zhì)的提高，大學(xué)生心理問(wèn)題越來(lái)越多，怎樣促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，已變成我們急需解決的問(wèn)題.由此可見(jiàn)，全面開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育勢(shì)在必行.

2.如何有效提高大學(xué)生的心理健康

2.1開(kāi)展心理健康教育課程

要促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展首先要正規(guī)普遍地展開(kāi)“大學(xué)生心理健康”教育課程，以促進(jìn)大學(xué)生對(duì)心理健康教育的認(rèn)識(shí)與關(guān)注.把他們心目中的心理健康提高到與身體健康、智力發(fā)展、能力的提升同等的地位.教學(xué)在內(nèi)容、形式上都應(yīng)該結(jié)合各大學(xué)的實(shí)際情況開(kāi)展.例如可以邊講相關(guān)的理論知識(shí)邊與各院實(shí)際案例相結(jié)合分析，這樣不僅能提高大學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)心理健康教育內(nèi)容的興趣，而且能加深大學(xué)生對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)，讓大學(xué)生更能體會(huì)到心理健康的重要性.同時(shí)，還可以邀請(qǐng)有關(guān)心理學(xué)方面知名的專家、學(xué)者、教授進(jìn)行心理健康專題講座，開(kāi)展座談會(huì).讓大學(xué)生參加學(xué)習(xí)并展開(kāi)與專家面對(duì)面交流，減少大學(xué)生的心理壓力.結(jié)合案例用編導(dǎo)話劇、制作電影等方式提高大學(xué)生對(duì)參與心理健康教育的積極性，加深大學(xué)生對(duì)心理健康的理解，擴(kuò)大教育成果.此外，還可以設(shè)置心理健康咨詢信箱，以便于不愿找心理醫(yī)生面談的大學(xué)生咨詢心理問(wèn)題，也可利用網(wǎng)絡(luò)設(shè)立專門(mén)的咨詢處或開(kāi)通心理健康熱線亦可收到相同效果.

2.2開(kāi)辟大學(xué)生社交渠道

心理不健康大部分原因是缺少積極溝通與交流，由于當(dāng)前大學(xué)生幾乎都為獨(dú)生子女，內(nèi)心孤獨(dú)，社交方面達(dá)不到實(shí)際效果與需求，因此，可以對(duì)大學(xué)生進(jìn)行社交與禮儀方面的教育，使大學(xué)生更容易融入集體融入社會(huì).引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注、熱愛(ài)集體，自發(fā)地組織“心理健康協(xié)會(huì)”.讓熱愛(ài)心理學(xué)或熱衷于公益事業(yè)的大學(xué)生們本著助人為樂(lè)，助人自助的宗旨開(kāi)展個(gè)中心理健康宣傳和活動(dòng)，在宣傳與相關(guān)的活動(dòng)中加深對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí).以達(dá)到幫助他人，鍛煉自己，提高自己的目的.

2.3大學(xué)生應(yīng)自我調(diào)節(jié)

要健全大學(xué)生的心理不能只依賴學(xué)校的心理健康教育還要靠大學(xué)生進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié).大學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)節(jié)必須先正視自己的不足，提高自己的道德修養(yǎng)、知識(shí)層次，健全自己的健康觀念.社會(huì)形勢(shì)調(diào)整自己的心態(tài)，把心理健康教育同自我心理調(diào)節(jié)結(jié)合起來(lái)，達(dá)到健全心理、完善自我的目的.首先應(yīng)進(jìn)行自我意識(shí)調(diào)節(jié).政治意識(shí)、道德意識(shí)、公民意識(shí)、角色意識(shí)對(duì)人的情緒具有一定的調(diào)節(jié)作用.當(dāng)大學(xué)生自我意識(shí)失控時(shí)，可借助這些外力進(jìn)行調(diào)節(jié).大學(xué)生要會(huì)用自我暗示來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié).對(duì)自卑、不合群、緊張、怯場(chǎng)等現(xiàn)象可采用聞名世界的自我暗示調(diào)節(jié)自己的心理.比如暗示自己對(duì)自己說(shuō)：我能行；我很棒；我不怕，以此來(lái)提高自己的心理承受能力與適應(yīng)力.同時(shí)，在有條件的情況下可以進(jìn)行轉(zhuǎn)移注意力來(lái)調(diào)節(jié)心理.轉(zhuǎn)移注意力的方法就是：換個(gè)地方，換個(gè)想法，散散步，參加娛樂(lè)活動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng).新的環(huán)境新的想法新的刺激都可以使人忘卻不良的情緒甚至營(yíng)造出良好的情緒.除了調(diào)節(jié)之外，大學(xué)生還應(yīng)注意控制情緒，由于大學(xué)生容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒出現(xiàn)思維狹隘，這會(huì)加快不良情緒的發(fā)展.強(qiáng)烈的恐懼容易使人失去理智造成草木皆兵、杯弓蛇影的心理行為.因此，不論遇上什么情緒都應(yīng)該先喚起理智，三思而后行.此外，大學(xué)生在遇到不開(kāi)心，不順利的事情時(shí)要學(xué)會(huì)合理地宣泄情緒進(jìn)行自我調(diào)節(jié).不管正面情緒還是負(fù)面情緒，快樂(lè)又或是悲傷，大學(xué)生們都應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)匦?只有把喜悲適當(dāng)?shù)匦共拍鼙３址e極健康的心理勇敢地面對(duì)未來(lái).