體育教學過程中運動傷害的防范與處理

【摘要】：在高校體育教學中，學生運動傷害問題并不少見，體育教師需要對運動傷害的成因有一定認識，同時通過正確的引導和關注幫助學生減少運動傷害的發生，提高體育教學的安全性。本文將針對高校體育教學中運動傷害的成因進行探討，并結合問題成因提出大學生運動傷害的防范和處理對策。

【關鍵詞】：學校教學；運動傷害；預防處理

高校體育運動的開展是為了培養學生良好的體育素養和終身運動習慣，因此在體育教學中不但需要注重學生知識技能的提高，同時更要對學生的運動傷害給予高度關注，通過科學的觀念引導和習慣培養，使學生對運動傷害的產生原因有充分認識，從而在體育運動中形成良好的自我保護意識。通過學生、教師、高校的三方努力，將運動傷害的發生概率降至最低。

一、體育教學中運動傷害的成因分析

（一）從學生角度進行分析

首先，學生在體育運動中缺乏必要的自我保護意識，對傷害缺乏有效認識，或者在運動中過于大意，對自己的體能、技術預期過高，進而導致運動傷害的發生。而且由于學生自身體能因素，在運動中速度、力度以及靈敏度、耐力等都會有較大差異，如果學生對自己的體能條件缺乏客觀了解，刻意與高標準看齊，也可能造成運動傷害。還有一些學生在體育運動中心理狀態不佳，在體育活動中戰戰兢兢，如擔心跑道打滑、籃球擊中自己、跳高跌掉、摔傷、撞傷等，這些心理影響作用也會分散學生體育運動注意力，在體育活動中瞻前顧后，進而發生意外事故導致運動傷害。

（二）從教師角度進行分析

一些教師在體育教學中缺乏對準備活動的認識，很少引導進行體育準備活動，在運動過程中準備活動是必不可少了，除提高運動神經興奮度之外，還有利于拉伸肌肉，防治運動傷害，使學生在更短時間內進入運動狀態。如果體育運動前教師引導不足，跳過熱身或者草草結束準備活動，都有可能造成學生在運動中受到傷害，尤其容易出現肌肉拉傷、跟腱挫傷等問題。

在一些技術動作教學中教師對學生能力了解不足，一些動作由于不規范，與人體結構、人體力學原理等相違背，如果教師不能及時發現并指出，則有可能由于動作不規范而導致運動傷害。尤其是在學生對高難動作、高風險動作躍躍欲試的情況下，教師如果不能及時進行指導干預，則有可能導致運動傷害升級。再加上課堂組織缺乏系統性，運動量安排不恰當、學生穿戴不規范的等因素，都可能增加運動傷害風險。

（三）從校園角度進行分析

一些高校在體育設施、運動場地建設中存在一定的安全隱患，或者由于維修、維護不到位，造成學生運動事故發生。如操場地面不平整、運動器械銹蝕等，還有一些運動器械安裝不穩固，或者安置位置不科學，這些都會引發運動傷害的發生，需要高校相關管理部門提起重視。

二、體育教學過程中常見運動傷害的防范處理對策

（一）加強運動傷害教育引導，穩定學生運動心理

在體育教學中學生需要對運動傷害有客觀科學的認識，認識到運動傷害的成因，并在思想上切實提起重視，注重自身體育運動安全，了解和掌握一些預防運動傷害的方法和技能，做到未雨綢繆，防患于未然為。在學生運動心理干預上則需要采取有效措施，培養學生的運動安全感，從體育技能的提高、教學方式的調整、自我保護意識的增強以及場地器械安全性等方面入手，培養學生的體育運動信心。教師需要和學生多加交流，對于可能引起運動傷害的因素做提前講解，幫助學生克服運動心理障礙，以更積極穩妥的態度投入到體育活動中，減少運動傷害的發生。

對于學生運動當中容易受傷的部位、運動薄弱部位提起高度關注，尤其是以避免肌肉拉傷、膝蓋、腳踝部位損傷為重點，在體育教育中強化學生在力量、反應靈敏度、速度、耐力等方面的訓練。譬如在防范腰部肌肉傷害中要強化學生的腰腹肌鍛煉，將常規訓練中專項訓練結合進行，從而重發激發學生的自主防范意識，減少運動傷害的同時也有利于提高體育教學質量。

（二）體育教師規范教學，提前防范運動傷害

教師要在日常體育教學中加強運動傷害防范的教育和宣傳，使學生認識到預防運動傷害的重要性。尤其是在體育技術動作教學中，要給予學生嚴格的監督指導，增加語言提醒和動作示范，使學生在技術動作實踐中做到安全規范，以減少運動傷害的發生。教師要注重運動準備環節，充分做好伸拉準備，并將運動前準備作為體育教育的先到內容。針對體育教學內容和運動特點，引導學生認識到本次體育運動中需要負重的關節和肌肉，并充分做好關節預備活動和夾肉拉伸活動。例如在籃球傳球練習中，教師要重點引導學生做腕關節準備活動，以減少傳球可能對腕關節造成的傷害。通過準備活動的開展能夠有效促進學生肌肉、骨骼的柔韌性和活動伸展性，有效防范運動傷害的發生。

教師要結合實際教學情況建立學生體能素質檔案，重視學生個體差異，觀察學生在體育課上的不同表現，一旦學生出現運動過量、動作不規范、高難高危動作時，教師要及時進行指導保護，掌握好學生運動量和運動頻次，對學生的體能狀況有一定了解。結合學生特點采取差異化指導方式，引導學生保持最佳運動狀態，增加運動安全系數，避免由于運動傷害影響學生健康。

（三）加強校園運動設施和器械維護檢查，保證學生運動安全

高校要及時對體育運動場地、運動設施進行檢查，做到專人定時維護，對于出現損壞或者存在安全隱患的設施進行及時拆除和維修，做好設施場地維護記錄。尤其對于沙坑、單雙杠和跑道作為重點監測項目，成立專項管理小組專門對體育設置監督維護進行管理，制定明確的維護修繕制度，將責任落實到人，并做好檢查維修記錄。體育教師要和設施維護小組密切聯系，并作為小組骨干力量，一旦發現設施問題要及時匯報，監督相關人員完成維修養護，切實提高體育場地的器械的安全系數。

結語

高校體育教學中的運動傷害具有高發性和普遍性，無論是客觀因素還是主觀因素都有可能造成學生運動傷害發生。這就需要進一步極強對大學生的運動傷害防范教育，使學生掌握正確的運動技巧和自我保護技能，教師要結合體育教學內容重點講解運動傷害的成因和防范措施，針對學生個體差異制定更有效的體育教學大綱，強化學生的運動風險意識，重視運動準備活動的開展。高校在體育場地和設施建設中要突出安全性，著力為學生構建安全、穩定、高效的運動設施，保障學生體育運動安全，營造和諧、安全、生動、活潑的高校體育教學氛圍。

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