投資自己，跟中年危機說再見

因馮唐一篇題為《如何避免成為一個油膩的中年猥瑣男》的文章，“油膩中年男”繼“保溫杯泡枸杞”成為新的網絡熱詞。

所謂中年危機，就是為未來而焦慮，不管是看得到的未來，還是看不到的未來。

人到中年，在生活上和工作中會有一些焦慮和危機，但是千萬不要破罐子破摔，要轉變思維方式，對自己進行一個全新的投資和包裝，從而提升自己的價值、能力和形象，和油膩中年說再見。

人到中年，覺得攤上所有的壞事

中國的老話常說“三十而立，四十而不惑”。經過漫長的學習和職業生涯歷練，在漫長的時間里經歷紛紜世事，在中年人的雙眼里，世界已經日益祛魅。一個祛魅之后的世界，越來越難以激發中年人的好奇心、求知欲和探索精神。一個對世界缺乏好奇和興趣的人，本身也很容易變得無趣而庸俗。

年輕人失敗了大不了從頭來過，但中年人在社會、家庭的重壓之下，心理包袱較重，改變現狀對他們而言不是一件易事，往往心有余而力不足，只好在不滿足與向現實妥協之中不斷掙扎，最終陷入深深的焦慮。

月薪4000的人告訴年入百萬的人要如何精致生活；睡前刷手機的人正在熬夜看“熬夜的十個危害”；迷信“成功學”“雞湯”的往往正是被“成功學”所定義的失敗者；辛勤工作的人發現自己又忙又窮，恍然變成“卡奴”“房奴”“孩奴”；即使成年后買得起漂亮衣服和優質服務，卻很難買到開心……

當事業失去發展空間，人們在工作上就容易喪失向上的動力，精神世界趨向萎靡。當世界、社會和人生由于祛魅而變得無趣時，人們在生活上就容易變得麻木墮落：失去方向感，失去進取心，慵懶懈怠之余，油膩之感當然油然而生，這不分階層、地位和貧富，飽有飽的苦惱，饑有饑的難處，

讀書學習充電，讓中年生活充滿激情

人到中年，一定要給自己一個整修加油再出發的充電站，否則，前進的道路會顯得既疲憊又無趣。

中年是人生經驗、經歷豐富，對社會、家庭貢獻最大的時期，以中年人為支撐的中年家庭是居民核心家庭生命周期中的重要歷史階段。人到中年，最首要的是要轉變觀念，及時充電，學會適應快速的生活節奏，增強競爭意識，在21世紀經濟的大潮中更加高效率地工作和學習。逆水行舟，不進則退，對于供大于求的求職局面來說，只有不斷地提升自己才能夠保證現有的工作和職位。

調查顯示，更多的人通過讀書和充電學習，可以讓自己在職場變化中由被動變得更主動。其中，82%參加調查的人士表示充電是為了“豐富知識，提升專業水平”，68%的人是為了“擴大圈子內的人脈”，52%的人作為“職位晉升的有效途徑”，20%的人把充電作為“一條轉行的通道”。

首先，讓讀書成為一種生活方式。

閱讀是一種放松性的活動，但放松中有著很深的情結。人到中年要清點一下生活，多閱讀一些書籍，是對自己內心的拂拭，是對自身的再認識，更是人性的自覺。這樣堅持下去，不管是應試讀書還是消遣閱讀，都會或顯而易見或潛移默化地改變人。

其次，進修一些跟工作相關的技能或者考取一些證書。

在熱播劇《急診科醫生》里，張嘉譯飾演的中年急診科醫生專業過硬、人格獲贊，俘獲不少女觀眾。吳秀波、靳東等40多歲的男演員都獨具魅力，以不同方式詮釋著清爽、自信和紳士風度。所以，中年人要根據自己的職業發展規劃，學一些拓展技能，考取一些相關證書，提高自身的含金量和工作能力，這樣在職場上才能游刃有余，出類拔萃，拓展上升通道。

原惠普女強人CEO卡莉在談到學習時強調：“不斷學習是一個CEO成功的最基本要素。”社會是一本大書，需要經常不斷地翻閱，學習，潛移默化。在新時代社會中，不充電就會很快沒電。其實，這些大道理雖然說起來很簡單，但是每天不斷努力，其實不那么簡單。所以你要時常自我激勵，重新認識自己，不斷保持創新的意念。

留點時間去運動，提升精氣神

人到中年，身體發福了；人變懶了，運動變少了；沒有理想了，也不愛學習了；變得油嘴滑舌，口無遮攔了；愛說以前了，喜歡教育年輕人了。同時，身體機能也開始開倒車。

例如，由于長時間加班，或者久坐，并且應酬越來越多，很多中年朋友身材走樣得越來越多。現在滿大街轉轉，30歲以上的人，很多都已經開始臃腫不堪，不是大家有意變成這樣，而是由于不加節制的飲食和不良作息習慣，加上抽煙喝酒，造成了大腹便便的狀態。

有許多人，很多年沒見過，在寫字樓偶爾遇見，竟然不敢相認，渾身上下的衣服都被身材撐起來，走路呼哧呼哧的。原因是創業壓力大，經常去喝酒吃飯導致的，最后身材走形就很難減下去了。很多人對富人的印象是那種有啤酒肚的人，現實確實如此，好像有了啤酒肚才能變成富人。

中年人大多是工作崗位上的骨干，工作繁忙，家務又多，怎樣才能堅持鍛煉而又收到良好效果呢？

首先，堅持早晨鍛煉。無論怎樣繁忙，堅持每天15分鐘晨練對健康大有裨益。早晨這15～30分鐘的鍛煉最好到戶外樹木多的空氣好的地方進行。鍛煉內容一般有步行、慢跑、打拳、做操及自己喜愛的球類、武術等活動。

其次，學會隨時鍛煉。中年人大多家務繁忙，有人往往覺得家務忙而沒有時間鍛煉，其實只要妥善安排，并且學會在日常工作生活中隨時抓住時間鍛煉身體，寓鍛煉健身于日常生活之中，鍛煉時間還是有的。如早晨醒來后及晚上入睡前，躺在床上可做些肌肉練習及讓各部位肌肉輪流收縮放松；上班時提早5分鐘出門步行一兩站路；坐著工作時間長后可站起來伸伸腰、擴擴胸，雙腳輪流踏地或坐著伸直腿、身體前后俯仰、做幾次深呼吸等；做工間操時認真做操，操前操后抓緊時間原地跑一下或多做幾節操；還可有意識上下樓梯鍛煉；家務間隙中也可原地活動10分鐘等等。只要有決心及細心安排，完全能寓鍛煉于日常生活中。

堅持鍛煉身體，不僅能消化身體油膩，還能讓你擺脫油膩形象；不僅能給你一個健康的身體，還能為你提供足夠的精力，可以保持飽滿的精氣神，從容地面對工作的挑戰；不僅能讓你擁有強大的自信心，還會給你一個完美的身材。

在物質生活日益富足之后，塑造良好的個人形象、提高個人的文明素養，已經成為社會中普遍面臨的問題。這門功課不是僅向“油膩猥瑣的中年人”提出，而是每個人都要認真面對它的考驗。