解決藝考生歌唱緊張的策略研究

[摘要]歌唱藝術是表演藝術的一種。藝術是勇敢者的游戲。登臺演唱的人都有不同程度的緊張，高中藝考生會有類似的心理障礙發生。如何在歌唱中克服緊張的心理？可從自身條件、藝術修養、歌唱技巧、舞臺經驗、心理健康等方面加強引導培養。

[關鍵詞]歌唱藝術；緊張心理；策略研究

[中圖分類號]G613.5[文獻標志碼]A[文章編號]1007-2233（2017）15-0042-02

歌唱藝術是表演藝術的一種，是依據歌唱者自身的發聲器官來進行藝術創造的表演。一位優秀的歌唱者在面對眾多觀眾時，能夠積極充分地調動和支配自身的各種器官，快速地構成一個良好的“樂器”，來完成系統的整體藝術歌唱，在強有力的氣息支持下，通過運用自如的聲音，清晰流暢的語言來表達作品蘊含的思想內涵，聲情并茂地再現作品描繪的藝術形象，使觀眾受到藝術真善美的熏陶和感染而得到藝術享受。

一、高中藝考生歌唱緊張的現狀分析

二十多年的高中藝術教育生涯常發現一些令人遺憾的現象，平時唱得不錯的學生在高考聲樂中過分緊張，臨場發揮不佳、演唱效果不盡如人意，這就是大家通常所指的“怯場”。本來練得滾瓜爛熟的作品，雖然已有心理準備，卻偏偏會“卡殼”“掉鏈子”，心跳加速、臉部僵硬、身體打戰“楊柳擺”、兩腿發抖“彈琵琶”，氣息沉不下，喉嚨打不開、歌詞想不起、旋律唱不準等等。以上現象不僅發生在高中藝考生這些初涉舞臺的表演者身上，即使是某些老江湖的專業表演者，一旦參加重大演出時，也難免會有類似的緊張失控的心理障礙發生。歸根到底還是心理因素中消極的一面在起作用。

藝術是勇敢者的游戲，特別是聲樂表演藝術。登臺演唱的人都有不同程度的緊張，有的不能完全正常發揮應有的歌唱水平，更有甚者根本無法正常完成表演，這是非常令人不爽的。事實證明這一現象主要是由歌唱者自身心理狀態失衡或心理反常而引起的，俗稱心理素質不好。因此成功的歌唱表演，除了本身應有較高的藝術水平和精湛的演唱技巧，還應具備良好的心理素質，兩者缺一不可。

心態決定成敗，心態決定命運，心態決定一切。歌唱心理就是專門在這方面進行研究的，它是指與歌唱有關的行為和精神活動及其相互作用的總和。伊·卡·那查連柯曾說：“歌唱是高級心理活動現象之一。”（摘自《聲樂譯叢》練唱須知一節） 參加聲樂高考是對高中藝考生思想素質、知識能力、技能技巧、表演調控等方面的考驗，更是對個人心理素質的綜合考驗。舞臺緊張其實很正常，著名男高音歌唱家帕瓦羅蒂一生的演出無數，但他每次上臺都緊張。據說開演前，在后臺人們總能看到帕瓦羅蒂在尋找著一顆彎頭的釘子，這是世界演唱大師帕瓦羅蒂嘗試克服緊張……大師如此，何況高中藝考生。

二、高中藝考生如何在歌唱中克服緊張的心理

可從自身條件、藝術修養、歌唱技巧、舞臺經驗、心理健康等方面加強引導和訓練。

1.實事求是面對自己，揚長避短突出特點。高中藝考生要正確評價自身的客觀條件，從身體素質到嗓音條件以及表演天賦等。要認真研究并努力發現自己的特點和專長，學會揚長避短。學習生活中還應注意自己的藝術品質的打造，藝術性格的培養和意志的鍛煉，冷靜自控力強?！案淖兾覀兡軌蚋淖兊?，適應我們不能改變的”，坦然面對，微笑接受一切，不斷提高自己適應環境的能力，克服消極不良情緒的干擾，用積極健康的心態和情緒幫助自己演唱取得成功。

2.樹立目標心中有夢，堅持學習提高修養。放眼古今中外，藝術的道路并不平坦，競爭激烈而坎坷荊棘。很明顯，在我看來高中藝考生并非令人艷羨，輕松幸福，要想取得成功也是非常不容易的，不僅文化與專業齊飛，而且專業還要出色。高中藝考生要能在歌唱中克服緊張的心理在高考中取得好成績，平日的學習生活中就要樹立目標心中有夢，堅持學習不斷提高修養。端正態度，認識并理解歌唱的意義，做到心情愉快坦然，把平時練唱當成生活中最愉快、最舒心的事情。“好的開始是成功的一半”。內心充滿自信，不被歌唱技術方法嚇倒，相信自己能行，做到既不懶懶散散，又不急于求成。

3.刻苦訓練追求質量，積極歌唱不懼影響。舞臺緊張的關鍵是信心問題，而信心則在很大程度上來源于自己的實力，即演唱水平的高低。俗話：“藝高人膽大”，一位優秀的歌唱者只有在熟練地掌握了各種歌唱技能、技巧、技術之后，才能瀟灑地站在舞臺上淋漓盡致聲情并茂地投入演唱。刻苦訓練追求質量，積極歌唱不懼影響，唱歌既是用嗓音，又是用智慧?！耙郧閹暋?，養成有聲必有情的良好習慣。歌唱前必須要在心理上、情緒上、身體上，以及發聲器官上做好充分準備，要學會調整歌唱情緒、激發歌唱欲望，避免不必要的緊張感，以“平常心”來對待演唱。要學會分散注意力，排除雜念，穩定自己的情緒，消除過度緊張?？捎们楦修D移法來做適度的調整，盡快地進入歌唱狀態。提高適應能力，平時多參與藝術實踐、多觀察、多反思、多總結，努力使自己在不同場合不同環境的演唱變得自然。

4.藝術實踐積累經驗，調整心態走向成功。舞臺經驗對歌唱者來說非常重要，它引導并保護著歌唱者走向成功。但舞臺經驗的獲得決不是輕而易舉的，是通過平時的實踐參與、細心觀察、借鑒學習、反思總結和用心積累而取得的。所以，一個真正的歌唱者應該注重參與社會的各種藝術實踐，在實踐中提高，在提高中總結，多積累舞臺歌唱技術的經驗，多學習與觀眾溝通的技巧，多創新獲得良好舞臺效果的點子，幫助自己不斷進步取得圓滿成功。 “鋼鐵是怎樣煉成的”？看看戴玉強、王宏偉、廖昌永等成功的歌唱家都是在舞臺實踐中摸爬滾打多年才成長起來的。他們在歌唱實踐中不斷地調整和改善自己的心理狀態，消除障礙，實現自我，伴隨著舞臺經驗的不斷豐富和表演技術的爐火純青以及藝術修養的日漸深厚，表演者對自己越來越充滿信心，成功是必然的。這就是我們日常所說的“只要功夫深，鐵杵磨成針”。

5.綜合素質協調發展、克服緊張瀟灑歌唱。歌唱緊張是高中藝考生的普遍反應，但又反作用于歌唱行為中。高中藝考生歌唱技巧的訓練和心理素質的鍛煉兩者同等重要。兩者的關系是相輔相成的，不可偏廢。歌唱技巧的日益提高會使人充滿自信，精神飽滿。反過來，自信和輕松的心理狀態又有助于演唱技巧的發揮，使演唱達到完美無缺的境界。要注意讓高中藝考生綜合素質協調發展，養成良好的生活習慣、注重心理健康的培養，保持歌唱心理心態平穩，真正克服緊張瀟灑歌唱。當然，歌唱緊張不一定都是壞事，歌唱中還需要保持適度的緊張，這有利于歌唱者的正常發揮。對于歌唱者來說，歌唱本身就是一個充滿激情的活動，如果在歌唱時沒有一點緊張和興奮，而在一種十分平淡的心理狀態下去唱歌，那歌唱就很難達到感染人的藝術效果。

總結

總而言之，克服過度緊張對于現代歌唱藝術有著十分重要的意義，只要歌唱者身體健康，歌唱基本功訓練扎實，歌唱作品的選擇準確，歌唱情感的處理有度，“該出手時就出手”，每一位高中藝考生都能以歌唱者良好平靜的心態，以美妙的歌聲在舞臺上瀟灑走一回，成功展風采。

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