別讓玻璃心傷害自己

什么是玻璃心？這是一種網絡用語，意指某人的心像玻璃一樣易碎。擁有玻璃心的人敏感、脆弱、多疑，容易受到傷害的。

玻璃心，這一詞其實用得極正確。一方面呈現了玻璃易碎、脆弱的特質，一方面，也表達了這份脆弱之處深藏的渴望，需要被愛護和珍視。其實，玻璃心的人，并無惡意。他們內心柔弱卻又好強，喜歡求認同，思想單純，也輕易對朋友掏心掏肺。在他們的潛意識里，希望有人來了解自己，不誤會自己。但是，當這種理想狀態無法實現時，負面情感就撲面而來。甚至開始否定自己，懷疑人生。他們太在意別人的看法，也會站在別人的角度上去考慮事情，如此善解人意之人，卻也顯得各種不自信，承受太多且很在意別人的眼光，他們都活得相當累。人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。這句話詮釋了我們一切痛苦的來源。

其實，痛苦更多的都是來自于自己，而玻璃心的人，卻比一般人有了更多的痛苦。經常被自己的情緒控制，而非控制自己的情緒，這也是痛苦的來源之一。一個人的情緒是否“成熟”，關鍵要看他能否掌控自己的情緒。

要及時察覺和識別負面情緒，當負面情緒和想法出現的時候，我們大腦中要有一個“士兵”提醒自己：這只是個想法，它不是客觀事實。如果總能這樣提醒自己，就不會再將想法與客觀事實混為一體。其次，要尋找不同的視角。當對自身有負面想法時，不妨去聆聽周圍人的觀點。人都是有認識盲區的，當某事失敗后，你覺得自己是個很差勁的人，先別讓這個觀點像烏云一樣遮住你心中的陽光。這時候，不妨找你最信賴的朋友，和他們分享你的觀點，讓他們評判一下你究竟是一個什么樣的人，讓朋友幫你找到身上的閃光點。對于玻璃心的人，要做到管理好自己的情緒。這不僅關系到停止責備他人，擔負起責任，積極地面對生活，還關系到自己的一生幸福與否。