誰傷害了誰的“自戀”？

生活中經常出現因小事而大動肝火的人。從心理分析的角度來看，被激怒者是覺得自己的尊嚴被侵犯了，或者說關于自我的良好感覺似乎要被打破了，所以，會“憤”起反抗。對此，專業一點的說法是：別人傷害了我的自戀。

自戀，不完全是貶義詞

說到“自戀”，很多人想到的就是自己喜歡自己，愛炫耀自己，比如經常發一些自拍的照片，并自我陶醉。其實，自戀的內涵不止如此。

自戀，其實是心理健康的重要元素，是一種借助勝任的經驗而產生的真正的自我價值感，是一種認為自己值得珍惜、保護的真實感覺，是一種與自卑剛好相反的體驗。有了適度的自戀，人才會覺得自己很好，也會把這種好投射到外面的世界，覺得他人和環境也很好。也就是說，一般個體的自戀是健康的，也是自然的心理需要，我們整個社會也是允許適度自戀的。而只有個體過度自戀，并超出了社會對于自戀允可的范圍，那才是不健康的。

每個人本質上也都是自戀的，而且這種自戀也會在不經意間流露出來。有個現象就很微妙地說明了人的這一心理特性。網上常有一些關于性格、屬相等方面的趣味心理測試，比如讓人選一種喜歡的動物或花草，然后推測你的性格特征。很多人嘗試過后都覺得很準，甚至感覺說的就是自己。為什么會出現這種情況呢？個中的機密其實很簡單，就是作者在設計答案時，將人性中美好的表現分解在各個答案或選項中。盡管各有一定的傾向性，但總有一部分內容是讓人喜歡、接受并正中下懷的。比如這樣的描述，“你是一個正直的人”，估計絕大多數人看了都不會反對，都覺得符合自己。而接受正性評價的背后，就是“自戀”在起作用。

健康的自戀，會讓自己尊重自己，也會尊重他人。“尊重他人就是在莊嚴你自己。”俗語講的“人怕敬，鬼怕送”，說的也是滿足了別人的自戀需要，對方就會投桃報李。所以，有健康自戀的人，一般人際關系不會太差。

自戀型人格障礙，你知道嗎？

過度的自戀就不一樣了，不僅會影響人際關系，還會帶來其他方面的煩惱。

過度自戀的人，往往會過度以自我為中心，而忽視他人的權益，甚至罔顧事實。在他們的內心世界里，“我”的事才是最重要的事，“我”的需要必須得到重視，“我”的才能是獨一無二的，并應該被特別關注。所以，地鐵上如果只有一個空座位，那也應該是我的；盡管道路不寬，我也得走在中間；我此時此刻做的事情，就是最重要的事情。

持續的嚴重的過度自戀，可能會形成“自戀型人格障礙”。其基本特征是對自我價值感的夸大和缺乏對他人的共感性。這類人無根據地夸大自己的成就和才干，認為自己應當被視作“特殊人才”，認為自己的想法是獨特的。在實際中，他們稍不如意，就又體會到自我無價值感。他們幻想自己很有成就，自己擁有權利、聰明和美貌，遇到比他們更成功的人就產生強烈嫉妒心。他們的自尊很脆弱，過分關心別人的評價，要求別人持續地注意和贊美；對批評、拒絕則感到內心的憤怒和羞辱。他們不能理解別人的細微感情，缺乏將心比心的共感性，因此人際關系常出現問題。比如朋友因交通故障不能準時赴約，那么他更關注的是朋友到底能否參加聚會，而不甚關心朋友本身的狀況。這種人常有特權感，期望自己能夠得到特殊的待遇，其友誼也多是從利益出發的。

如果出現上面描述內容中的幾條，那么這個人就可能具有自戀型人格障礙的某些特點了。幾年前，風靡一時的網絡紅人“xx姐姐”就具備其中的一些特點。但好在這位姐姐更傾向于“無根據地夸大自己的成就和才干”，以“過分關心別人的評價，要求別人持續地注意和贊美”，而較少爆出“對批評、拒絕則感到內心的憤怒和羞辱”這類的新聞。

通過愛別人，來超越個性中的不足

過度自戀型者必須要覺察自己那些“嬰兒化”的行為。比如：現在渴望持久的關注與贊美，一旦不被注意便采用偏激的行為，這與嬰兒時期總是渴望父母關注與呵護，如果父母忽視了，便耍無賴、搗蛋或做些異想天開的動作以吸引父母注意的心態如出一轍。領悟到了自己的心態是童年幼稚行為的翻版后，過度自戀者可時常提醒自己：我要努力學習或工作，以實際的成績來吸引別人的關注與贊美。

另外，還要試著學會去愛別人。有心理學家稱：幼兒的愛遵循“我愛因為我被愛”的原則；成熟的愛遵循“我被愛因為我愛”的原則；不成熟的愛認為“我愛你因為我需要你”；成熟的愛認為“我需要你因為我愛你”。過度自戀型的愛就像是幼兒的愛，不成熟的愛，因此，要通過愛別人，來超越個性中的不足。