注意吃飯時間助減肥

英國《每日郵報》1月11日援引研究牽頭人考特尼·彼得森的話報道：“當進食時間控制在早上8點至下午2點間，你吃多少消耗多少，你會長肌肉、減脂肪。”而且，夜間不會被餓醒，jmi8x3C3cnjkK7vRZd1Qkg==第二天食欲正常。因為身體消耗脂肪和碳水化合物的模式改變了。

提早限制進食時間不影響志愿者消耗多少熱量，但會減少饑餓感，增加夜間脂肪燃燒。