論高職院校籃球訓練中學習和掌握規則的必要性

何 凡

（安徽財貿職業學院 基礎部，安徽 合肥 230601）

一、籃球運動規則

籃球規則即籃球比賽時的各種規則，作為一項世界性的體育運動，該項運動具有生命力與吸引力，在發展過程中得到規范與統一?；@球規則復雜，項目多樣，有關于球場尺寸與器材的規定，也對裁判員的權利作了規定，對比賽主體雙方作了隊員、隊長與教師的權利規定。另外，比賽時間、比賽狀態、具體犯規動作等也有統一的詳細規定，以保證籃球運動文明、有序的進行。

違例類型多樣，如罰球違例、5秒違例、走步違例、跳球違例、干擾球違例、8秒違例等。兩次運球、以拳擊球、帶球走步為普通的違例，而3、5、8、24秒鐘規則為時間違例。籃球運動中的犯規主要有打手犯規、拉人犯規、進攻犯規、阻擋犯規等，在比賽中，隊員不可以肩、腳、臂等身體部位達成絆、拉、阻擋、撞等目的，動作也不能過度的粗野等。

高職籃球訓練中貫穿規則的學習是及其必要的?；@球經較長的發展，其各方面的規則都較易成熟，確保了籃球比賽的順利進行。在平時的籃球比賽中，運動員對規則的不熟悉而出現犯規、違例，進而被罰下場的情況時有發生，造成隊員士氣的打擊，所以，有必要做好籃球規則的教學。再有，高職生在學習本專業知識的同時，還應該積極擴展各方面知識，拓展視野，提升文化內涵，努力成為綜合性人才。在各項體育運動中，無規則的指導就可能導致比賽現場的混亂，不不利于比賽的進行。

二、高職院?；@球訓練中在規則的學習與掌握中存在的問題

在高職籃球運動教學中，教授籃球競賽中關于規則的知識，可有效的減少比賽中違例、犯規等情況的發生，對加快提升高職生的籃球運動戰術水平、籃球技能，促進高職學校籃球運動進步有關鍵性的意義，對塑造和諧比賽，建立雙方友誼有重要的推動作用。本文以江蘇省高職院校舉行的籃球比賽為理論研究對象，做了籃球比賽中技術規則運用的統計分析，對籃球觀察與裁制做了研究，希望高職院校體育教學者在籃球訓練中重視相關規則的疏導與教育，以提高我國高職院校的籃球運動整體水平。

以“江蘇省高職生籃球聯賽”中籃球決賽環節的相關技術進行統計分析，在決賽階段的比賽中，存在420次的隊員侵入犯規，38.7%的阻擋犯規，45.2%的非法用手，其他犯規動作占16.1%?？傔`例次數為153次，3秒違規、帶球犯規違反比例占據40%。因為這些違例與犯規，比賽進行時出現哨聲不斷的情況，導致賽場局面失控，比賽失章，主力隊員對此犯規而被罰出場的情況在每場比賽中并不少見，最多時有4人，削減了各隊實力，為敗場埋下隱患。在各代表對中，隊員間存在較大幅度的技術能力懸殊，若主力被罰出場，削弱了后備力量，不僅影響著整體隊伍的實力，而且隊員的心理壓力陡然增加。戰術與犯規對技影響也較大，當隊員出現3次犯規，就有被罰下的擔心，比賽時出現畏手畏腳，不在積極，削減了防守力量，導致整體戰術水平與技能水平降低。攻守因違例發生轉變，喪失進攻機會，且為對方得分創造機會，這些也對籃球比賽中的勝負產生影響。以上說明，違例與侵入犯規，對提升高職院校的戰術水平、籃球技能有阻礙，為此，有必要對違例與侵入犯規做系統分析，促使高職體育教師在籃球訓練中對規則重視。

三、針對問題分析及措施探討

在高職院校日常的籃球訓練中，籃球規則知識并沒有引起籃球教師的重視，出現了運動員對規則知識的不了解，即使是常見的規則也掌握的不熟練，從而導致比賽中動作的盲目。比如因不符合規范要求的技術動作，使得侵入犯規不必要的在比賽中多次發生。尋求其原因，多在教師對規則的專研程度不夠，對規則精神模糊。甚至一些教師對新的規則精神不加以學習掌握，僅以經驗辦事，講明道理時也是云里霧里，不符合規則要求，運動員在訓練中上行下效，潛移默化將錯誤動作應用到比賽中，進而出現違例與犯規活動，比賽失敗成必然。所以，要對犯規因素進行針對性的分析，方可做到訓練時的有憑有據。

（一）阻擋犯規

在比賽中，在對方隊伍做虛晃進攻突破時，防守隊員不是后撤步防守卡位或者橫滑步，而朝著進攻隊員防守，出現身體上接觸。或者防守隊員分開兩腳太寬，進攻隊員進而撞到其腿，即為阻擋犯規。在對不持球隊員防守時，對距離與時間規則不清（大于一步，小于兩步），對持球與非持球隊員防守區別模糊，對防守位置合法不明白，因此，很難在規則肯定動作中贏得主動權。

（二）非法用手犯規

在江蘇省高職院?；@球聯賽中，比較多的隊員存在腳步移動水平低的問題，“動手不動腳”經常在比賽中出現，經常出現用手撈球無顧慮的情況，即使在不利的防守位置，或已經擺脫了被防守隊員，仍要以手撈取，此種不必要的犯規，多數是因用手非法引起的，隊員用手隨便，限制并不嚴格。比如，在進攻球員投籃或傳球時，防守隊伍離開了自己的封堵位置，習慣性的以手將對方壓蓋，進攻隊員的頭被防守隊員壓蓋，進而很難起跳與投籃。針對這些不規范的身體接觸行為，教師要特別重視，根據籃球運動的規則，限制好非法的動手動作，做好腳步訓練，保證手動腳動，取得合法的防守地位，科學利用規則，確保每項動作的合乎規范性。

（三）大學聯賽中走步違例情況多發，許多隊員針對持球合法概念理解模糊

持球合法移動的合法要根據中樞腳的確定做判斷，隊員持球靜力，中樞腳旋轉可在任何一腳進行。隊員運球結束或者移動持球，可以將球脫手或者以兩節拍節奏停步。間接球行進，若停步時兩腳有先后，那么任何一腳都可以進行中樞腳的旋轉。若隊員行進時跳起接球，當接到球時，左腳落地，步伐停止，左腳后面下落右腳，雖然后方為右腳，但中樞腳只能由左腳進行。在確定前后方向時，隊員止步時正面面對角度為前方，止步時身體正面面對角度為后方，與來球方位關系不大。若球員對這些籃球規則比較模糊，在移動腳步時對籃球規則不熟悉，帶球跑與走步情況就會發生。

針對上述幾點在比賽中經常出現的違規現象，有必要在以下幾點做好加強：

1.教師要充分利用課堂講解籃球運動規則知識。首先，基本的籃球運動戰術與知識是學生應該積極掌握的，同時還有相關的比賽規則。只有在講解的基礎上，學生方可對規則熟悉，理解籃球活動的概念。講解時可分部分講解，比如犯規部分，違例部分。

2.在室外課中穿插運動規則。如體前變向換手運球的知識，在結束課程前，教師要引進運球規則，以“攜帶球”違例，即常說的翻腕，在運送籃球時，手掌心因翻腕而大于垂直面；持球移動違例，運球時，中樞腳不可早于離手球而抬起。唯有如此，學生印象方可深刻。在教學時，也可以融合比賽規則，豐富教學內容?？裳埢@球裁判員在實際訓練中給隊員講解規則知識，或聘請其擔任籃球賽事的裁判，增加球員的實戰能力。

3.規則的講解還需要多媒體的運用。在課程開始前，教師不妨在網上下載一場CBA籃球賽，讓學生在多媒體中一同觀看。當比賽中出現犯規或違例時，暫?；蚧夭?，有些學生對籃球知識掌握還是比較廣泛，讓學生談談該違規是何種類型的犯規。然后教師具體講解，說說違規的特點、動作表現，怎樣才能克服，根據視頻中運動員的具體動作，一步步的分析，讓學生知其然還知其所以然。當然，并不是針對比賽中的任何犯規動作都加以講解，教師可留下一二，讓學生自行發現，并以作業形式上交，增加其熟悉度。

日?；@球訓練是技術改進、違例與犯規動作克服，促進自身動作符合規范技術的過程，在平時訓練中要注意技術改進與錯誤動作的克服，同時加強思想重視力度，努力克服錯誤的籃球動作，保證動作的合規。在經過課堂理論、多媒體教學等口頭講解后，還應該在實戰當中切身體會籃球運動的具體規則，做到心中有數。讓學生做裁判也是不錯的選擇。真理在實踐中得到檢驗，同時，學生也對自己不足之處做更多的了解。在比賽時，教師要對學生的每一個法規或違例動作組號記錄，待比賽結束后，告訴給學生，雖然不可能全面細致，但在學生興趣的基礎上，是可以發揮巨大的作用的。

四、結語

在教師重視籃球規則的教學后，多個高職院?；@球運動中違規現象減少，效果顯著。規則是用來指導行動的，無規矩不成方圓，任何活動想要圓滿舉辦，都應遵守活動規章。籃球運動發展歷史久遠，其規則相對復雜，需要教師認真學習，在籃球訓練中貫穿規則的學習，讓學生掌握規則，遵守規則，保證籃球賽事和諧、圓滿。

[1]尹海濱，冀鵬,郭見平等.河北省高職院校大學生籃球訓練的調查研究[J].中國市場，2013，（21）：99-100.

[2]孫洪謙.淺談高職院校如何開展課余籃球訓練[J].成都航空職業技術學院學報，2013，29（2）：45-47.

[3]劉暢,何宇.高職院校籃球訓練指導思想初探[J].中國科教創新導刊，2010，（16）：219-219.

[4]李伙強.高職院?；@球訓練存在的問題及建議[J].華章，2012，（21）：204，216.

[5]史傳華.影響高職院校課余籃球訓練的主要因素分析[J].科技信息，2013，（26）：317.

[6]方偉.淺談如何提高高職院?；@球教學質量[J].華章，2011，（17）:199-199.

[7]鄧程中.高職體育籃球訓練教學現狀及對策[J].考試（教研），2012，（15）:174.