健康從科學管理體重開始

一口一口吃成胖子，卻想一夜減成瘦子；與脂肪的斗爭“屢戰屢敗”又“屢敗屢戰”……減肥路上，你是否也有這種追求快速、糾結無奈的心理？是否也因此輕信“睡覺減肥法”“辣椒油減肥法”“饑餓療法”“水果減肥法”等快速減肥法，偏離了科學合理的減肥軌道？

最新數據顯示，2002～2012年的10年間，國人非正常體重者數量迅速上升，18歲以上成年人中，超重肥胖比例42%，過了45歲，女性體重增加明顯，增速超過男性，這一狀況在貧困地區表現得更明顯。中國疾病預防控制中心營養與健康所所長丁鋼強表示，減肥幾乎是眼下全民共同奮斗的事業。而非正常體重帶來的不僅是腰肥、脖子粗、身材走樣、穿衣難看，更是對健康的一種危害。研究發現，肥胖是引發糖尿病、高血壓、多種癌癥等慢病的危險因素。體重控制好了，慢病風險就會大大降低。

最近頒布的《全民健康生活方式行動方案》指出，將在全國各地開展“三減三健”等專項行動，其中的“三減”指的就是減鹽、減油、減糖，“三健”中的“健康體重”更是健康生活方式的核心要素。