小暑應以避暑為宜

小暑，意味著盛夏的開始，進入一年中最炎熱季節。而我們通常說的三伏天，就是小暑到處暑之間這段日子，天氣潮濕悶熱。所以這段時間的養生應以避暑為宜。多喝水，飲食清淡，出門要做好防曬。

著名中醫呂英認為：2017丁酉年夏至節氣之后，臨床出現了流感多發的現象。部分病機為熱邪熾盛，部分為濕熱蘊蒸，部分為二者相兼；若因吹空調受涼而出現了熱癥，苔的特點為白黃厚膩，屬暑天感寒，與上述邪熱、濕熱、二者夾雜治法不同。攝生重在飲食的搭配，包括品種、溫涼，以及居處環境溫度的適合。溫馨提示若有晨起飲涼開水習慣的人群可改為溫開水。趙潔