高血壓患者謹(jǐn)慎食用咸鴨蛋

張艷

咸鴨蛋是我國(guó)具有傳統(tǒng)風(fēng)味的蛋制品。鴨蛋經(jīng)過(guò)腌制后不僅增加了保藏性，更形成了獨(dú)特的風(fēng)味。隨著新興食品行業(yè)的快速發(fā)展，咸蛋除了直接食用外，還在月餅、面包、菜肴等日常食品中食用。為了引導(dǎo)廣大消費(fèi)者合理消費(fèi)，近日，國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局發(fā)布消費(fèi)提示，指出，熟制咸鴨蛋應(yīng)盡快食用，但因含鹽量較高，一些高血壓等患者等應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

食藥監(jiān)總局指出，消費(fèi)者應(yīng)選擇品質(zhì)優(yōu)良的咸鴨蛋，可通過(guò)一看二聞三掂四搖方式來(lái)選擇。品質(zhì)好的咸鴨蛋外殼干凈、光滑圓潤(rùn)，無(wú)裂縫，蛋殼呈青色；質(zhì)量較差的咸鴨蛋外殼灰暗、有白色或黑色的斑點(diǎn)。挑選時(shí)應(yīng)選擇沒有異味的咸鴨蛋，這樣的腌制蛋保存狀況較好，發(fā)生散黃或變質(zhì)現(xiàn)象較少。把成鴨蛋拿在手中掂分量，首選質(zhì)量重的。品質(zhì)優(yōu)良的咸鴨蛋會(huì)有輕微顫動(dòng)感，品質(zhì)差的成鴨蛋會(huì)呈現(xiàn)不規(guī)則的晃動(dòng)感并帶有異響。

咸鴨蛋儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)避免水分的損失，失水后的咸鴨蛋咸度增加、蛋白發(fā)黑。因此，個(gè)人用鹽水腌制的咸鴨蛋，不宜長(zhǎng)期浸泡，應(yīng)取出放在塑料袋內(nèi)置于陰涼處保存。工業(yè)化生產(chǎn)的咸鴨蛋在常溫下的保藏期為3-6個(gè)月，也不宜放置冰箱內(nèi)儲(chǔ)存。熟制的咸鴨蛋應(yīng)適量購(gòu)買并盡快食用，且不宜冷凍和冷藏，低溫會(huì)導(dǎo)致熟制的咸鴨蛋品質(zhì)下降。切開的熟制咸鴨蛋應(yīng)包膜冷藏，盡快食用，避免品質(zhì)下降。

家庭自制咸鴨蛋應(yīng)選用質(zhì)量?jī)?yōu)良的鮮鴨蛋，不選擇次劣蛋和糞污蛋。在腌漬前首先進(jìn)行鮮鴨蛋的挑選和檢查，剔除破損蛋、裂紋蛋、貼皮蛋等次劣蛋，選擇新鮮、干凈、無(wú)糞污的合格蛋；其次用清水進(jìn)行鮮鴨蛋的清洗，保證污垢全部被清洗干凈后再進(jìn)行腌漬。

高血壓等患者對(duì)含鹽量高的食物應(yīng)謹(jǐn)慎食用，應(yīng)少食用咸鴨蛋或低鹽咸鴨蛋，如攝食咸鴨蛋則需控制當(dāng)日食鹽的總攝入量，比如菜、湯中減鹽，飯后多喝水。