瑜伽運動美學(xué)視角中的藝術(shù)美分析

孫永 吉林師范大學(xué)體育學(xué)院

瑜伽運動美學(xué)視角中的藝術(shù)美分析

孫永 吉林師范大學(xué)體育學(xué)院

瑜伽不僅是一種健身方式，更是一種審美藝術(shù)，瑜伽的體式，冥想和音樂都具有很高的審美價值，我們要能從藝術(shù)美角度對瑜伽進行分析，以充分感受瑜伽練習(xí)的價值與意義。

瑜伽 體式美 冥想美 音樂美

瑜伽有著悠久的發(fā)展歷史，是深受世人喜愛的一種運動方式，同時，瑜伽也是一門充滿藝魅力的藝術(shù)創(chuàng)作，她的美表現(xiàn)在各方面，這里我們重點研究瑜伽所綻放的藝術(shù)美。

1 瑜伽體式練習(xí)具有人體塑造的藝術(shù)美

練習(xí)瑜伽，會給我們的身體來去很多好處，瑜伽練習(xí)除了可以使我們生強力壯，同時也能夠使我們的形體更為勻稱，挺拔，展現(xiàn)出旺盛的生命力，瑜伽人體塑造的藝術(shù)美就是瑜伽獨特價值。現(xiàn)在人，無論是學(xué)生，還是上班族，他的運動的頻率不高，人們無論是工作還是學(xué)習(xí)，大多是處在坐著狀態(tài)的，這也是現(xiàn)代人很容易產(chǎn)生脊柱側(cè)彎、腰肌勞損、頸椎病等現(xiàn)代病的重要原因。而練習(xí)瑜伽可以有效對這些現(xiàn)代病進行預(yù)防和治療，及時人們由于長期處在坐位而導(dǎo)致身體變形，導(dǎo)致骨骼發(fā)育出現(xiàn)問題，如果能夠進行瑜伽練習(xí)，可以輔助治療身體上的疾病，能有助于人們形成優(yōu)美勻稱的身材。

瑜伽的體式基本都是舒緩的，是平靜有又具延伸性的，進行瑜伽體式練習(xí)，可以使身體得到很好的伸展與鍛煉，可以使身體各個部位協(xié)調(diào)均發(fā)展，使身體各個部位能夠和諧發(fā)展。瑜伽的大多是站立動作都對雙腳站立的角度有很高的要求，雙腳按照一定的角度站直，整個身體在不損壞各關(guān)節(jié)的情況下進行最大扭轉(zhuǎn)，這種體式練習(xí)可以對身體的內(nèi)臟器官進行有效刺激，促進脂肪的消耗，從而使整個身體的線條可以很好的展現(xiàn)出了。可以說瑜伽體位練習(xí)能夠有效促血液循環(huán)，促進人體內(nèi)多余脂肪的燃燒，實現(xiàn)人身體線條的很好塑造，因此，瑜伽體位練習(xí)具有人體塑造的藝術(shù)美價值。

2 瑜伽冥想具有溝通身體與心靈的藝術(shù)美

現(xiàn)代人，面臨的工作、學(xué)習(xí)、生活壓力很大，面對的外界紛擾很多，面對的各種誘惑也很多，在現(xiàn)在生活狀態(tài)下，每個人都會感受身心疲憊。在這個時候，進行瑜伽練習(xí)，則可有效地進入到冥想境界中去，消除疲勞，緩解身心壓力，更好地審視自己的內(nèi)心世界，實現(xiàn)身體與心靈的有效溝通，因此，瑜伽練習(xí)使具有溝通身體與心靈的藝術(shù)美的特征。在瑜伽練習(xí)中，每個練習(xí)者都需要進行冥想，所有的練習(xí)者都有這樣體驗，在輕柔靈動舒緩音樂的氛圍中，配合著腹式呼吸或則是胸式呼吸，慢慢自己的意識開始集中于自己的身體，意識不受外界事物的紛擾，只關(guān)注自己的身體的變化，感受自己內(nèi)心的情感世界，在這時，練習(xí)者忙碌一天的身體會得到最好的休息，各種雜念在一瞬間都從自己的腦海中消失，練習(xí)者開始觸碰自己的心靈，感受內(nèi)心的平靜與恬淡，這時物我兩忘，練習(xí)者可以盡情地享受這種平靜與美好，一切生活的煩惱痛苦都顯得很渺小，甚至完全消失，這就是瑜伽冥想帶給我們獨有的精神和身體上的享受，因此，可以說瑜伽冥想具有溝通身體與心靈的藝術(shù)魅力。

瑜伽冥想的主要形式有移動冥想，這種冥想是將注意力放在自己的身體上所達到冥想的方式，在瑜伽練習(xí)中，把注意力完全放在姿態(tài)上，放在動作上就能產(chǎn)生這種冥想感覺。呼吸冥想，這種冥想是將意念專注于呼吸，可以進行最美好事物的想象聯(lián)想，在一種優(yōu)美的意境中，使自己呼吸變得勻稱，心靈得到安撫。意念冥想，這種冥想需要在教師的引導(dǎo)下進行，通過教師引導(dǎo)進行意念想象，就可以進入到美好的境界中，使自己的身心和諧發(fā)展。

3 瑜伽背景音樂具有凈化心靈的藝術(shù)美

音樂能夠與心靈進行有效的溝通，通過音樂人們可以受到感到，受到音樂的感染，音樂能夠凈化人的心靈，這些都是音樂獨具的魅力，瑜伽音樂更為獨特，是一種真正的美的存在，具有凈化心靈的藝術(shù)美。在瑜伽練習(xí)中，所采用的音樂大多是和諧平和安定的，這些音樂都來自于大自然，是大自然的聲音，這些大自然中最原始的聲音，能夠帶個人們淳樸清晰的美感體驗，能使人們?nèi)谌胱匀唬硎艽笞匀华氂械暮推脚c寧靜。瑜伽音樂是優(yōu)美的，是空靈的，練習(xí)者，在音樂中進行練習(xí)，音樂會像流水一樣，滋潤練習(xí)者的每一寸肌膚，音樂會像新鮮的空氣一樣，流進練習(xí)者的身體。在音樂中，練習(xí)者的身體會得到最大限度的放松，他們的靈魂會得到凈化，整個精氣神會得到有效的的提振，舒緩優(yōu)美的瑜伽音樂，能夠使練習(xí)者的身體真正放松，能使他們的神情得到安定，是他們的靈魂得到凈化，因此，瑜伽音樂是獨具魅力的，是具有凈化心靈的藝術(shù)美的。

總之，瑜伽作為一種古老而又時尚的健身運動方式，其健身功能是顯著的，其審美價值更是突出的，瑜伽是具有極大藝術(shù)美的運動方式。瑜伽的體位練習(xí)可以有效塑造人們的形體，具有人體塑造的藝術(shù)美價值，瑜伽的冥想，可以實現(xiàn)物我兩忘，實現(xiàn)人的身體與心靈的有效溝通，具有溝通身心的藝術(shù)美價值，瑜伽的音樂更是能夠凈化人的心靈，具有凈化心靈的藝術(shù)美價值，我們從美學(xué)視角下審視瑜伽運動，才能真正感受這種健身運動的生命美的價值與意義。

[1]董享禹.淺談瑜伽教學(xué)中的審美教育[J].當(dāng)代體育科技,2017,(02):71-72

[2]張慧杰,毛娟.瑜伽的表演藝術(shù)特征研究[J].藝術(shù)科技,2015,(10):13

孫永（1969-），男，遼寧昌圖人，吉林師范大學(xué)體育學(xué)院副教授。研究方向，體育教學(xué)與訓(xùn)練。