科學練琴放松迎考

文/程征（華東師范大學教育學部博士） 編輯/易可

科學練琴放松迎考

文/程征（華東師范大學教育學部博士） 編輯/易可

自從1991年業(yè)余鋼琴考級制度在上海誕生以來，已經風風雨雨走過了26載。最盛時，全國每年都有數十萬琴童參加鋼琴考級。僅上海一個城市，從最初的300人報考，到2002年以來基本穩(wěn)定在每年2萬人次左右，經歷了飛速發(fā)展的過程。現如今，鋼琴考級已經成為許多學琴孩子一年中最主要的社會性活動。越是臨近考試，家長和孩子們就越是緊張，每天開足馬力，拼命練琴，力求取得好成績。然而，這樣的練琴方式是否科學？筆者不禁聯想到前不久看到的一則報道，內容是：著名的青年鋼琴家由于練琴過度，右手手臂發(fā)炎，不得不暫停練習，取消演奏會。

無論寒暑假，很多琴童都在利用這難得的空閑時間，“揮汗如雨、加班加點”地練琴。這樣全力以赴地努力練琴精神雖好，卻往往忽視了孩子們的身心發(fā)展特點， “急功近利”“貪功過度”，會對孩子稚嫩的身心造成不可逆的影響。

急功近利傷害孩子身心健康

1.身體的傷害。孩子們的身體尚處在生長發(fā)育時期，骨骼沒有定型，肌肉和韌帶也很脆弱，如若突然“加量”，增加練琴強度，延長練琴時間，很容易造成孩子手指肌腱或神經的損傷，那就得不償失了。所以，考級前的“加量”練習固然重要，但也要制訂合理的練習計劃。

2.心理的傷害。越是臨近考試，老師、家長以及琴童們的心里就越緊張，我們時常可以聽到，伴隨著孩子練琴聲的是家長、老師嚴厲的訓斥和不斷的督促。孩子們不斷增加的不只是練琴時間，還有擔心“考不過”的焦慮感。這種焦慮感如果不能得到合理的化解，很有可能會影響孩子的自信心，影響考試發(fā)揮，甚至可能導致孩子產生放棄學琴的念頭。

針對以上的種種誤區(qū)，筆者認為孩子和家長如果從以下幾個方面入手，將有利于在考前練琴時把握好 “度”，做到事半功倍，提高練琴效率。

有張有弛合理安排練習

第一、合理安排時間。

考前增加孩子們的練琴強度，延長練習時間無可非議，但不能一味盲目加碼，而是要合理安排時間。例如：可以將整塊練琴時間“化整為零”，分成幾個時間段來練習，這樣不僅可以緩解長時間練琴的疲勞感，還可以提高每個時間段練琴的效率。

第二、合理調整進度。

每個練琴時間段可以安排練習的重點，這里的“重點”既可以是某一首樂曲，也可以是某一個技術難點，分階段、分步驟，合理安排練習“重點”。練習時采取“快慢結合、以慢為主”的練琴方式，以達到循序漸進、有的放矢的目的。

第三、合理運用練琴方法。

其一，在長時間練琴之始，琴童們最好做一些“熱身項目”，然后再開始樂曲的練習。“哈農”“音階”等基本手指練習都是不錯的選擇，半個小時左右的手指“熱身操”可以幫助孩子們慢慢進入演奏狀態(tài)，提高手指的機能。結束練琴時，也可以做一些放松練習，避免手指肌肉僵硬。其二，“慢練”非常有必要。即使到了快速練習階段，也要適當地慢練，而且要看譜練習，這樣不僅可以讓我們養(yǎng)成認真讀譜、記譜和背譜的習慣，還可以防止手指在琴鍵上滾、混、溜、滑，以及節(jié)奏踏板不受控制的“混亂”彈奏現象出現。磨煉耐心，減少無謂的手指肌肉緊張，可謂“一舉三得”。其三，定時休息放松。不要等到疲倦或是疼痛時才想起來休息，在練琴過程中都要適當安排練習后的放松活動，拉伸手指韌帶，活動手臂和手腕，伴隨深呼吸平躺放松脊椎，都是不錯的放松練習，可以幫助孩子的機體迅速恢復，以更飽滿的情緒進入下一階段的練習。

總而言之，作為鋼琴學習者，尤其是中小學生，家長們都要明確 “鋼琴考級”的意義與作用，理順鋼琴考級和學習之間的關系，認識考級是鋼琴學習的手段而不是最終目的。合理對待鋼琴考級，用科學的方法引導孩子練琴，讓孩子們體會到鋼琴學習所帶來的快樂與滿足，體會到音樂的美感，從而達到人文素質的全面提高，讓鋼琴、讓音樂成為孩子成長過程中的良師益友，促進其健康、全面的成長。