霧霾天氣狀況下體育課程教學(xué)分級處理方案研究①

許琛 楊啟倫

（首都醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生管理與教育學(xué)院應(yīng)用體育學(xué)系 北京 100069）

霧霾天氣狀況下體育課程教學(xué)分級處理方案研究①

許琛 楊啟倫

（首都醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生管理與教育學(xué)院應(yīng)用體育學(xué)系 北京 100069）

體育鍛煉是增強體質(zhì)、降低健康風(fēng)險的有效途徑，但不當(dāng)運動會給身體健康甚至生命帶來隱患。霧霾環(huán)境下進行體育鍛煉，人體需氧量增加，呼吸加快加深，空氣中的有害物質(zhì)隨著呼吸進入肺部和血液系統(tǒng)，霧霾污染物濃度越大對人體健康的損害也越大。為規(guī)范霧霾天氣狀況下的體育教學(xué)管理，切實保護學(xué)生、體育教師身體健康和增強學(xué)生體質(zhì)，應(yīng)根據(jù)AQI級別制定體育課程教學(xué)分級處理方案，確保體育教學(xué)工作順利開展，完成學(xué)校體育課程教學(xué)任務(wù)和實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。

霧霾 體育課程 教學(xué)分級處理方案

霾是霧和霾的統(tǒng)稱，霧是大氣中懸浮的水汽凝結(jié)致使能見度低于1千米時的天氣現(xiàn)象，霾屬于干塵粒子氣溶膠，又稱灰霾（煙霞），是指硫酸、硝酸、有機碳?xì)浠衔锏攘Ｗ蛹翱諝庵写罅康幕覊m顆粒懸浮集聚而形成的渾濁現(xiàn)象[1]。霧霾其實早就已經(jīng)在我們身邊，隨著生活水平的提高，近幾年人們對健康的關(guān)注度也隨之上升，霧霾成為人們口中一個關(guān)鍵詞已經(jīng)嚴(yán)重影響了工作、生活、學(xué)習(xí)。生活在霧霾“陰影”下的大學(xué)生甚至到了談霾色變的程度，并以此作為不參加體育運動的理由，體育課程被推到了“風(fēng)口浪尖”之上。

抵抗霧霾最重要的手段是增強體質(zhì)，增強體質(zhì)最有效的方法是規(guī)律的體育鍛煉。霧霾天氣發(fā)生時，如何在保護學(xué)生與體育教師身體健康的同時保障體育教學(xué)工作的順利開展，這是學(xué)校和體育工作者關(guān)注的重點，也是必須面臨的實際問題。

1 近幾年北京市霧霾天氣狀況

霧霾成分復(fù)雜，主要有PM2.5、PM10、二氧化硫、氮氧化物、臭氧、一氧化碳、鉛、苯并[a]芘、氟化物等。PM2.5又稱細(xì)顆粒物，是指環(huán)境空氣中空氣動力學(xué)當(dāng)量直徑小于等于2.5的顆粒物，是可吸入顆粒物 PM10的主要組成成分。

2014年1月4日起，我國將霧霾天氣作為自然災(zāi)情向公眾通報，北京成為“重災(zāi)區(qū)”。作為二類環(huán)境功能區(qū)，北京市2014年啟動空氣重污染預(yù)警18次，2015年啟動19次（其中橙色預(yù)警2次，紅色2次），2016年啟動空氣重污染預(yù)警17次（其中橙色預(yù)警3次，紅色1次）。根據(jù)北京市環(huán)保局歷年《北京市環(huán)境狀況公報》統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示（表1），北京市優(yōu)良天氣在數(shù)量上呈現(xiàn)出上升趨勢，PM2.5自2013年監(jiān)測以來持續(xù)改善，但重污染天氣數(shù)量仍然很嚴(yán)峻，四項主要污染物年平均濃度除了SO2達到國家標(biāo)準(zhǔn)60ug/m3，其他幾項均未達標(biāo)（PM2.5國家標(biāo)準(zhǔn)為35 ug/m3，PM10為70 ug/m3，NO2為40 ug/m3），北京市空氣質(zhì)量狀況不容樂觀。

2 多發(fā)的霧霾天氣使學(xué)校體育工作面臨來挑戰(zhàn)

霧霾天氣情況下風(fēng)力小，空氣流動慢，空氣中不同種類的細(xì)菌以及顆粒物的濃度較高[2]，霧霾的“元兇”PM2．5表面攜帶大量有毒有機物和重金屬，具有粒徑小、毒性強、停留時間長、運輸距離遠等特點[3]，PM2.5進人肺部對局部組織有堵塞作用，可使局部支氣管的通氣功能下降，細(xì)支氣管和肺泡的換氣功能喪失[4]，對人體呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、血液系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)等均有毒性作用[5]。京津冀地區(qū)霧霾檢出大量含氮有機化合物，這些化合物對人體具有致癌風(fēng)險[5]，錢孝琳，闞海東等[6]的研究發(fā)現(xiàn)，大氣PM2.5每升高100mg/m3，居民每日死亡率增加12.07%，霧霾已經(jīng)成為全社會普遍關(guān)注的熱點問題。

體育運動時機體代謝旺盛，人體對氧的需求量增加，呼吸加深加快，氣體交換量增多，口鼻共用的混合呼吸方式造成污染空氣中的可吸入顆粒物更易被吸入體內(nèi)，尤其是PM2.5可能通過肺的換氣功能彌散進入鍛煉者血液[7]。在實際教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在霧霾天氣狀況下運動時常會出現(xiàn)咽喉疼痛、頭痛等狀態(tài)，患有感冒、鼻炎或呼吸系統(tǒng)疾病的學(xué)生不適感會更加突出，致使課堂教學(xué)內(nèi)容難以順利完成，教學(xué)質(zhì)量也受到嚴(yán)重影響。

表1 2013—1016年北京市空氣質(zhì)量各級別天數(shù)與主要污染物年平均濃度統(tǒng)計表

通過對北京市空氣質(zhì)量月報數(shù)據(jù)整理后發(fā)現(xiàn)，受冬春季相對濕度較小、降水較少、冬季取暖和春季沙塵的影響，每年10月至次年4月，四項污染物月平均濃度處于相對高位，霧霾天氣發(fā)生頻率較高。10月至次年1月、3月至4月為學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間，學(xué)校體育工作面臨挑戰(zhàn)。

3 制定霧霾天氣狀況下課程教學(xué)分級處理方案，確保教學(xué)工作順利開展

體育運動具有顯著的雙向效應(yīng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可提高身體素質(zhì)，而不適當(dāng)?shù)倪\動則可危害身體健康[8]。根據(jù)霧霾周期特征、空氣重污染預(yù)警、空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)以及實時空氣質(zhì)量指數(shù)，制定霧霾天氣狀況下體育課程處理方案勢在必行。

3.1 根據(jù)霧霾日周期特征進行排課，避讓污染高峰時間段

研究表明，霧霾的主要污染物PM2.5的日濃度變化規(guī)律大體一致，一般強污染出現(xiàn)在早晨，尤其是在晨間6點到8點，次強污染一般出現(xiàn)在晚間的6點到8點，弱污染出現(xiàn)在凌晨1點到4點和下午1點到3點之間[7]。因此，體育課最好安排在空氣質(zhì)量較好、能見度較高的上午10點至12點、下午1點至3點這兩個時間段，避讓污染高峰期。

3.2 制定體育課程教學(xué)分級處理方案，規(guī)范與完善體育教學(xué)管理

我國自2013年1月1日起用AQI（Air Quality Index，是空氣質(zhì)量指數(shù)）評價環(huán)境空氣質(zhì)量，不同AQI級別對應(yīng)各項污染物不同的濃度，級別越高污染物濃度越高，對人體健康影響越大。2016年，北京市人民政府《北京市空氣重污染應(yīng)急預(yù)案(2016年修訂)》（簡稱《應(yīng)急預(yù)案》）和北京市教委《北京市教育委員會空氣重污染應(yīng)急預(yù)案》（2016年修訂）（簡稱《預(yù)案》）根據(jù)《環(huán)境空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)技術(shù)規(guī)定(試行)》(HJ633-2012)分級方法，依據(jù)空氣質(zhì)量預(yù)測結(jié)果并綜合考慮空氣污染程度和持續(xù)時間（AQI＞200），將空氣重污染預(yù)警由輕到重分為4個級別，依次為藍色預(yù)警(四級)、黃色預(yù)警(三級)、橙色預(yù)警(二級)和紅色預(yù)警(一級)，指出當(dāng)藍色預(yù)警時學(xué)校應(yīng)減少戶外活動，黃色預(yù)警時停止戶外體育課及戶外體育活動，紅色預(yù)警時采取彈性教學(xué)或停課等防護措施。

《應(yīng)急預(yù)案》和《預(yù)案》根據(jù)污染物日濃度持續(xù)時間長短制定了應(yīng)對方案，是學(xué)校開展霧霾天體育教學(xué)工作的指導(dǎo)性文件。由于污染物濃度時時都處在變化之中，同一時間各區(qū)域污染物濃度亦存在差異，為規(guī)范霧霾天氣狀況下的體育教學(xué)管理，切實保護學(xué)生與體育教師身體健康、增強學(xué)生體質(zhì)，在《應(yīng)急預(yù)案》和《預(yù)案》基礎(chǔ)上，根據(jù)《環(huán)境空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)技術(shù)規(guī)定(試行)》(HJ633-2012)分級方法，參照市環(huán)境保護監(jiān)測中心發(fā)布的空氣質(zhì)量實時指數(shù)，制定更具體、可操作性更強的體育課程教學(xué)分級處理方案。

當(dāng)0≤AQI≤100范圍時，空氣質(zhì)量優(yōu)良，學(xué)校應(yīng)充分利用好天氣上好室外體育課，安排較大運動強度和較大運動量，提高學(xué)生身體素質(zhì)，增強心肺耐力。

當(dāng)101≤AQI≤150時，空氣質(zhì)量級別為輕度污染，室外體育課，適當(dāng)降低運動強度和減小運動量，以中等運動強度、中等運動量為宜。

當(dāng)151≤AQI≤200時，空氣質(zhì)量級別為中度污染，室外或室內(nèi)體育課，降低運動強度和運動量，以中小運動強度、中小運動量為宜，確保完成主要教學(xué)任務(wù)。

當(dāng)201≤AQI≤300時，空氣質(zhì)量級別為重度污染，室內(nèi)體育課，采取分組輪換練習(xí)方法，以低運動強度、小運動量為宜，選擇耗氧量較低、強度較小、肺通氣增加不明顯的運動，避免由于呼吸頻率加快、呼吸深度加深等原因加大可吸入顆粒物對機體的危害程度，[9]保證完成主要教學(xué)任務(wù)。

當(dāng)AQI＞300時，空氣質(zhì)量級別為極重度污染，健康人群耐受力降低，有明顯強烈癥狀，此時應(yīng)避免戶外運動，體育實踐課暫停，充分利用多媒體教學(xué)進行室內(nèi)體育理論授課，講授專業(yè)技術(shù)理論、競賽規(guī)則、身體素質(zhì)練習(xí)方法、運動損傷的預(yù)防與處理等等，提高學(xué)生專項理論知識，指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)健身，提高學(xué)生體育素養(yǎng)。

當(dāng)市教委發(fā)布停課通知時，體育課程暫停，學(xué)生通過體育網(wǎng)絡(luò)課程自學(xué)。

4 結(jié)語

體育是把雙刃劍，合理適宜的體育運動是增強體質(zhì)、降低健康風(fēng)險的有效途徑，不當(dāng)運動會給身體健康甚至生命帶來隱患。體育課程教學(xué)內(nèi)容豐富，形式多樣，根據(jù)空氣質(zhì)量指數(shù)級別合理安排霧霾天氣下的體育教學(xué)工作，在確保學(xué)生身體健康的同時，提高學(xué)生體育素養(yǎng)，完成教學(xué)任務(wù)，實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。

[1]劉敏，吳倩，馬玉玲，等.霧霾與肺系疾病相關(guān)性的中醫(yī)理論認(rèn)識探微[J].江蘇中醫(yī)藥，2014(10):16-17.

[2]李春璐.霧霾天氣下體育運動對呼吸系統(tǒng)的損害程度分析[J].科技通報，2014(1):62-65.

[3]劉建秋，陳雪嬌，李竹英.霧霾對呼吸系統(tǒng)疾病的影響[J].中國中醫(yī)急診.2015,24(6):1015-1017.

[4]陳仁杰，闞海東.霧霾污染與人體健康[J].自然雜志,2013,35(5):342-344.

[5]孫志豪，崔燕平.PM2.5對人體健康影響研究概述[J].環(huán)境科技,2013,26(4):75-78.

[6]錢孝琳，闞海東，宋偉民，等.大氣細(xì)顆粒物污染與居民每日死亡關(guān)系的M e t a分析[J].環(huán)境與健康雜志,2005(4):246-248.

[7]王小艷，鞠昌華.霧霾情況下的體育教學(xué)研究[J].體育文化導(dǎo)刊,2015(3):123-126.

[8]莊為，孔震.霧霾天氣下的大學(xué)生運動處方_孔震[J].中華高血壓雜志,2013(3):385-386.

[9]劉明，肖晨，唐曉雯.霧霾天氣下北京市中學(xué)體育課的現(xiàn)狀與對策研究[J].運動,2015(118):32-33.

G807

A

2095-2813(2017)10(c)-0153-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.30.153

首都醫(yī)科大學(xué)校長研究基金（2016JYY53）。

許琛（1977—），女，漢族，北京人，碩士研究生，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)研究。