健身了這么久，你被改變了多少

每天都渴望到健身房報到，沒練兩天，就覺得辛苦練回來的肌肉掉光了！為了健身效果，不得不嘗試毫無味道的水煮雞胸肉?？雌饋斫∩聿⒉皇悄敲纯鞓?，但是你錯了！而且是樂在其中，我們希望有更多更多的改變，然而健身改變了你多少呢？

越來越強？

沒有什么標(biāo)準(zhǔn)能夠比數(shù)字更好地衡量進展和結(jié)果。我們中的許多健身愛好者對某些動作的重量都有所要求。可能是因為你看到別人這樣做了，或者只是因為那是你力量的象征。

選用非常大的重量對初學(xué)者來說可能是非常吸引人的。你也想這么做。隨著訓(xùn)練的推進，我們會看到負重的增加。這意味著你確實有所進步。

一些健身房有成堆的機器，在裝換負重的時候你就會感受到自豪。身體力量可以轉(zhuǎn)化為精神力量，因為我們可以利用這一成就作為動機和標(biāo)準(zhǔn)，在健身房和日常生活中做更多的事情。

泵感？

你知道接下來會發(fā)生什么？所以我們不要在這里浪費時間。我們都知道硬漢電影對健身嗤之以鼻，將阿諾施瓦辛格視為主流?？催^泵鐵的小伙伴都知道他在談到集中彎舉時說了些什么？其中強調(diào)的就是——泵感！

我不打算講得那么深入，但讓我們明確：有一個強烈的泵感讓你的肌肉撐滿襯衫，使你看起來前所未有的強壯，那真的是太棒了。

雖然這涉及到了健身，但是我真的找不到適當(dāng)?shù)姆椒ò堰@種感覺用語言表達出來。我能說的是，一旦你感覺到了，你就會愛上這種感覺。你會想盡辦法去追求泵感，但是下一次泵感又是一種全新的體驗。

挑戰(zhàn)？

無論我們是訓(xùn)練參加體育比賽還是休閑運動，我們都喜歡挑戰(zhàn)并追求極致。你很有可能去找那些高級或者進階訓(xùn)練，并認為自己能夠勝任。

也許你的健身房里有一個同樣專業(yè)的人，你想知道你是否能超越他。這一挑戰(zhàn)正是推動我們前進的動力。目標(biāo)使我們有了更多的欲望和額外的理由，將我們的訓(xùn)練提高到一個新的水平。

讓你自己愛上每周都提高難度的感覺。

緩解壓力？

其實訓(xùn)練是一個很好的減壓方式。例如：你老板今天為你吐槽？要是今天過得很糟糕，甚至是一周都過得很懵逼......

那么就來一次瘋狂的訓(xùn)練！訓(xùn)練的“力量”是可怕的，因為它能幫助你釋放這種侵略性，以一種積極的方式消除你的挫折感，而不會影響到其他人……除非你向別人施加壓力。順便說一下，別在健身房做得太出格哦！因為這樣做你可能會被趕出健身房。

嚴(yán)肅地說，重量不會頂嘴，也不會感到疼痛，所以你可以全力以赴，化壓力為動力。既然你可以使用這個附件，那就好好利用它吧！

自我改善？

多年來，許多勵志演說家和教練講道，你應(yīng)該在每天晚上睡覺都告訴自己當(dāng)你早上醒來時，你會變得更加棒。

與力量方面一樣，我們所有的體能水平都可以以某種方式來增強?？吹阶约罕纫郧白龅酶檬悄阌?xùn)練的直接結(jié)果，這就是為什么我們繼續(xù)訓(xùn)練的原因?？吹阶约河?xùn)練進步比什么都來的更愉快。

吸引力？

這可能是所有人的動作，不要為此感到羞愧。收獲他們羨慕的目光會讓你感到非常滿足。這可能只是一瞥，或者是全方面的“偷窺”。

不管是什么，一旦發(fā)生這種情況，你都會感謝訓(xùn)練。是訓(xùn)練讓你提高了吸引力。最終，這可能會是一段關(guān)系的開始。訓(xùn)練可以使這種可能性成為可能。這是值得的，而且可以優(yōu)先考慮。

說了這么多，不如說說你健身最難忘的事情了，所以我們的問題很簡單：你最喜歡什么訓(xùn)練？為什么？是什么讓你早起去訓(xùn)練，或者為什么訓(xùn)練是你一天中最美好的部分？（綜合自網(wǎng)絡(luò)）

（編輯/多洛米）