7招改善產后脫發

Heidi+Lau

多數人認為男士才有脫發煩惱，少見于女士身上。其實女士一樣會有脫發問題，尤其是妊娠期間或是產后的婦女，特別容易有脫發困擾。本期孫博士請來香港注冊中醫師許懿清為大家講解一下，懷孕期及產后脫發的成因與改善方法。

脫發因氣血不足

一般來說，懷孕期脫發情況較輕微，但臺灣歌手范瑋琪（范范），懷孕時就出現頭發掉落問題，即使產后一年，依舊受脫發問題困擾。當年她懷孕時脫發，更一度嚴重至必須戴假發或以帽子遮蓋示人，而老公陳建州（黑人）接受傳媒訪問時提到，太太脫發是因為荷爾蒙改變所致。許醫師則稱在中醫角度，認為“發為血之余”，即有足夠氣血，頭發才有營養；再者，懷孕時身體會自動作出篩選，頭發、皮膚比較次要，將氣血留給臟腑和胎兒，而且范范當時懷的是雙胞胎，身體的氣血和營養需要付出多一倍，因此會加重脫發情況。

壓力大容易斑禿

另一個懷孕期間脫發的原因是受精神壓力影響，在許醫師臨床個案中就有不少媽媽，因懷孕時過分擔心，又或是懷孕不順、胎兒不穩，心情過于抑郁，因此而脫發，甚至出現不同程度的斑禿。然而，許醫師指懷孕時想減少脫發，不建議媽媽大補、溫補、燥補，尤其臨盆在即，需要的是清熱，進補會令身體積熱太多，反而影響生產過程，以及導致坐月子時，身體難以受補。媽媽們宜放松心情，吃得好睡得好，加上適度頭皮按摩，便可減少過度脫發的機會。

針灸可有效改善

如果是產后脫發，問題則較容易處理。許醫師指部分女性在懷孕時新陳代謝改變，本來應該因衰老要脫落的頭發并未掉落，即孕期脫發量較少，產后新陳代謝回復正常，便出現大量脫發。想改善脫發情況，針灸為最有效方法，當然也可靠中藥材幫助。

改善脫發貼士

針對產后脫發問題，許醫師有以下建議，女士們可以多加注意，以改善頭發脫落問題。

Ⅰ、使用無化學成分的洗發護發產品，以免過分刺激頭皮，影響頭發生長。

Ⅱ、洗頭后一定要吹干頭發，并最好從頭發根部開始吹起。

Ⅲ、按摩頭頂中央的百活穴。

Ⅳ、在脫發或發量較稀薄位置，5只手指合實以像木魚敲打方式，輕輕敲打頭皮；特別是在吹頭后，在頭皮發燙的狀態下輕敲，有助血液循環，同時激活頭皮及發囊，讓頭發易于生長。

Ⅴ、要注意防風，特別是睡覺前一定要把頭發吹干，而大汗者更加要抹干，即使要開冷氣、風扇也不要直吹，此舉不但影響頭發生長，更會患頭風或頭痛。

Ⅵ、飲食方面，應盡量避免喝凍飲，尤其是早上起床，凍飲會傷脾胃，脾胃差就會影響制造氣血機能，頭發自然生長不好。

Ⅶ、產后媽媽或經常容易頭痛者，可以在洗頭水、護發素中加入中藥草本提取物，如姜、天麻、田七等，其中以科學方法提取并可以溶于水中的微粉末，令頭皮可以有效吸收營養。不過中藥草本提取物只于售賣護膚品化工原料的地方，或部分注冊中醫診所才可買得到。

進補藥材推介

用藥方面，首要考慮喂哺母乳與否，若喂母乳的話，毋須使用大寒、大熱、大燥的藥材，盡量選用藥性溫和的食材，才不會影響寶寶。不喂哺母乳則所有在中醫角度有生發、烏發、補氣血的藥材都適合作進補之用，如首烏、芝麻、燈芯、紅棗、杞子等。許醫師亦建議適度加入一些驅風、通絡的藥材，如木賊草、女貞子、旱蓮草等，對改善產后脫發都有幫助。

烏豆芝麻何首烏湯

材料：

烏豆：2兩 芝麻：2兩 核桃：2兩 熟何首：2錢

瘦肉：隨意 陳皮：少許 水：2公升

做法：將藥材浸洗，煲約一個半小時。

功效：食療中的藥材全部無毒性，產前產后以及喂母乳的媽媽都可飲用，而且成分中有很多黑色藥材，中醫認為黑色入腎，能壯腎富發、補血補腦，令氣血運行，頭發生長旺盛。

桑寄生紅棗補血茶

桑寄生：1兩 紅棗：10粒 蓮子：2兩 女貞子：2錢

旱蓮草：2錢 冰糖：適量 水1.8公升

做法：將所有材料放水煮一個半小時（冰糖除外），去渣后加冰糖調味即可。

功效：同樣產前產后以及喂母乳的媽媽都可飲用，藥材補肝腎、氣血，能讓頭發健康生長。