解析高校武術套路教學改革

【摘要】高校武術套路教學對大學生缺乏吸引力，忽視了武術套路中的技擊和健康價值，學生沒有真正感受到學習武術的樂趣。筆者認為：教學中加大對大學生武術創新性教學學習，對于提升高校武術教學的效果，提高大學生武術套路的學習主動性具有關鍵作用。兩個人或多人對抗時，應該只有一種最簡潔且最有效的方式擊敗對手，省時省力。選用科學、有效的武術教育策略，根據不同現實場景，運用武術套路中的動作，靈活改變動作的幅度、擊打的角度和力度，達到“克敵制勝、身心健康、終身受益”的武術教育目的。

【關鍵詞】高校武術；教學；技擊；健康

【中圖分類號】G852 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-3089（2017）17-0205-01

我國高校從大一新生起就開設了武術課，這對發揚中華武術、弘揚民族精神至關重要，但大多數教師教學時只是按照大綱要求完成基本動作教學，自身對武術套路就有偏見，很少理解動作的攻防含義。本文在高校武術教學新思路、創新改革的思想指導下，依據武術教學改革新思路，針對武術在我國高校發展中存在的問題提出具體的的改革措施，指出武術套路本身就具有很好的攻防技擊和健身養生潛在價值，讓學生切身感受到學習武術的益處，達到“克敵制勝、身心健康、終身受益”的武術教學目的。

受中國傳統武術影響深遠的跆拳道加強了對韓國傳統跆拳道的改革創新，選擇了西方競技體育評判標準，加上特點鮮明的競技動作和品勢組合演練，簡單明快、規范實用的動作有利于競技比賽時裁判評定打分，終于“踢進”奧運會，成為了奧運會正式比賽項目[1]。

一、高校武術套路教學提高學生的攻防技擊和身心健康

1.武術套路的技擊性

“技擊性”始終貫穿著武術的發展歷程，是武術最重要的屬性。武術套路以多個基本攻防實用有效的技擊動作聯系起來，以攻防為基礎，總結實戰案例保留實用有效的格斗動作，經過精選總結編制而成[2]，以攻守進退、動靜疾徐、剛柔虛實等矛盾運動的變化規律編成的整套練習形式。武術套路呈現的是一種在特定環境下的、靈活多變的較理想化打法，以高校武術課程里初級長拳里的為例：“弓步沖拳”要求前弓后箭，拳同肩高，抬頭挺胸，有人就提出這一動作在實戰中能運用其中嗎？別人會站在那里讓你打嗎？其實，在實戰當中可以根據不同情況靈活的做出合理變化，每一招在練習時，都要想到，前后左右都各有一名對手，拳腳從各個方向迎面擊來，做到“練時無人勝有人”，出拳（以右手為例）時，可以改變出拳的方式，左拳可以抬起放到左下顎處，也可以放在左胸腹之間保護自己身體空擋，右拳要隨時隨地根據對手情況應對性的進行改變：改變出拳的角度——可以向上出拳，也可以平直出拳，還可以向下出拳；改變出拳的力度——可以用百分之五十、百分之三十的力度，也可以使出全身力量擊打；改變出拳的方式——可以變成勾拳或擺拳等，關鍵還要預判對方的拳腳的方位，力度，靈活應對對方的攻擊，運用巧勁，在自己最小的消耗體能的要求下，完成最有效的攻擊或防守，也就是所謂的“四兩撥千斤”，“以小搏大”。實戰時的身體姿勢不要也不能按照長拳練習的要求，必須動作幅度大，手臂伸直、弓步要大、拳同肩高等等，而應應時應勢隨時隨地改變拳腳路線。但有人會說這哪是長拳呢？其實長拳練習時，動作要求大而舒展，是根據人體身體結構組織編排，能充分發揮人體最大的攻擊力和穩定性的，如，弓步馬步；還能充分發揮人體最大的靈活性，如虛步等。南拳練習時力量大，動作猛，但它違背了制服對手時要求以最小的消耗發揮最大的功效這一原則，但它對人體體能的鍛煉又取到了很好的效果。又例如，被學生經常笑話的長拳中的“插步雙擺掌”這一動作，是在左腳前沒有空擋、又必須向左邊移動時，右腳此時只有向左腳后方插步才設計出這一動作。武術中的每一個動作都可以想象在一個特殊的場景中敵我雙方對抗交流。在武術套路教學過程中應不斷轉變教學模式，轉變教學思維，進一步創新武術教學的途徑。還是拿高校武術教學較多的初級長拳來說明，在傳授學生套路的同時保持武術最基本的特點——攻防技擊，能夠熟練地把套路中的每個招式用于不同情況下的格斗，讓學生從簡易的動作中體會到武術的實用性，讓他們體會到階段性的喜悅，這正是大學生學習武術套路，選擇武術課的“終極動力”。武術技擊技巧也可以在某種生活場景中體現，將武術融于生活，顯示出人的靈巧、力量、耐力等。武術不僅僅是擂臺的武術，更多的應該是生活中的武術，而獲勝的評判不一定是點數和擊倒，可以有更多的手段來判斷，如爭奪東西，或占據某位置等。

2.武術套路學習對提高大學生身心健康大有裨益

武術的習練可以改善心血管、呼吸道系統、神經系統以及修繕焦慮、浮躁等現代人普遍存在的心理疾病等；經常堅持套路鍛煉的大學生大腦皮質神經細胞的興奮與抑制不斷地得到調節，促進了身體各部分組織的新陳代謝，使練習者氣血逐漸得以旺盛，精神爽朗，反應靈敏，起到健身和防治疾病的效果。武術套路的練習也需要講求方式方法，不能一味地蠻練。在我多年的教學中，總結出初級長拳可以慢連也可以快練：慢練時，有利于記憶動作并體悟其技擊攻防；快練時鍛煉身體的靈巧和體能。從武術習練中真正得到益處，解決了實際問題。同樣無論傳統武術，還是現代武術只有身體和心理的全方位參與體驗才能真正領悟到傳承數千年中華武術的博大魅力。

3.武術套路學習除了使身體健康和心理健康，還能提高大學生的社會適應性

師生間、學生間進行的交往活動與武術的學習、交流，對武術規則的遵守及對武德、武禮的踐履是一體的。交往的根本意義在于展示、發現自我，對不良情緒的調節及競爭壓力的緩解；有利于避免人們在社會競爭中表現出攻擊和侵略的天性；有利于形成個人競爭心態的平衡和良好的社會競爭環境。高校武術教育或許能為此貢獻一份力量。在武術教育活動中，與個人演練相比，借助武術套路動作，通過改編動作幅度，角度，讓學生模擬實戰兩兩對抗，更具有矛盾對抗性，不可預知性，學生在對抗中處理人際關系更需要具有遵守比賽規則、尊敬對手意識。

二、結束語

高校武術教育寓武術鍛煉方法、搏擊技巧、武術精神、武術文化于一體，具有非常重要的道德品質教育價值。在當今文化全球化的背景下，我們更應該把武術作為一種寶貴的資源，深入研究武術獨特的技擊防身、文化教育價值及功能，維護民族文化安全、傳承民族文化、弘揚民族精神，這是當今學校武術教育義不容辭的歷史使命，也是文化全球化交融帶來的歷史機遇。

參考文獻

[1]王軍.普通高校武術選項課內容改革實證研究[J].北京體育大學學報2008（11）.

[2]楊建營.對“技擊是武術本質”的深化研究[J].武漢體育學院學報，2010（11）.

作者簡介：呂小黎，男，漢族，1974年2月，講師，本科。研究方向：民族傳統體育及學校體育學。