中學生三維健康觀的養成研究分析與提升對策

【摘要】身體健康、心理健康、社會適應良好是現代健康觀的三個維度。中學生正處于青春發育期，他的人生觀、價值觀、社會觀都沒有成熟，當然健康觀也沒有形成。目前大多數老師側重于學生人生觀、價值觀教育等，容易忽視學生健康觀培養，我們經常聽到某某學校學生跳樓、某某班體育課學生引體向上無人能做等，反思其現象中學生三維健康觀的養成教育顯得尤為重要，學生的健康狀況不容樂觀。本文從身體、心理和社會適應三個維度分析研究學生的健康觀，針對現階段學生的健康情況，提出了提升學生健康觀的對策措施。

【關鍵詞】中學生；健康觀；養成；研究分析；提升對策

【中圖分類號】G804.49 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-3089（2017）17-0095-02

現代三維健康觀從生理、心理、社會三個角度來闡釋現代人的健康理念，認為健康不僅僅是生理上沒有疾病，還包括心理上的安適和社會適應的完滿狀態。健康的三個維度是一種三足鼎立，任何人在任何一個維度的缺失都是有問題的，是不能稱之為健康的。

雖然普通中學教育經常強調素質教育，但現實真正落實素質教育的學校少之又少，學生除了書本還是書本，我國目前中學生還是在圍繞高考指揮棒轉。社會、家庭、學校包括學生本人對健康教育的缺失，部分學生健康觀發生偏差，或許也沒有形成健康觀。導致我們經常耳聞某某學校某某學生跳樓的悲劇發生，或目睹學生抽煙酗酒、沉迷網絡自暴自棄等現象。要培養出合格的社會主義接班人，良好的健康觀不容忽視，且要從生理、心理逐漸成熟的中學生抓起。

一、中學生健康觀的基本內容

健康觀指的是一種科學觀念，主要包括人們對生活方式、飲食、運動、人際交往等方面的意識。在對中學生進行三維健康觀培養的時候，要全面兼顧、全面培養，要符合學生身心發展的特點。

（一）身體健康

從目前的中學生的身體健康調查上看，很多學生都存在著或多或少的健康問題。身體健康容易受到飲食習慣、生活方式、運動習慣等多方面因素的影響，特別是當今物質豐富和信息發達的時代，中學生的生活中出現了很多不良的生活方式，如抽煙、酗酒、熬夜、沉迷網絡、飲食沒有規律、不重視運動等，導致了學生普遍身體健康情況欠佳，正如某某班體育課學生引體向上無人能做的荒誕。很多學生體弱多病，營養不平衡，容易造成很多疾病的發生，因此關注中學生的身體健康，是學校在進行各方面教育時面對的重要問題，是關系到祖國的未來和希望。

（二）心理健康

學生的心理健康主要是指衡量中學生身心發展的一種標準評價，衡量學生的心理健康可以從以下幾個方面進行：

1.智力

智力主要指的是人類一些活動能力的綜合，包括觀察力、想象力、分析能力、思考能力等。一般來說中學生的智力基本都是不存在問題的，但是有些學生可能會出現智力發展不平衡的現象，比如學生的文、理科成績不平均，有些學生擅長辯論，有些學生擅長邏輯推理等。中學生要對自己的智力進行多方面的考察，均衡發展，同時要將智力發展體現在學習與健康生活中，而不是走偏門或沉溺在游戲和網絡中。

2.情緒

情緒是衡量學生心理素質健康的一項重要的指標，健康的情緒主要表現為樂觀、富有朝氣、對事物充滿熱情、對生活充滿希望等。中學生健康的情緒是指能夠良好充分的表現自己，同時對自身情緒進行有效的控制。

3.人格

健康人格指在能力、道德、情感、意志等特征方面是積極健康的，在知、情、意、行四方面是統一的人格。學生的人格養成主要包括學生的能力、性格、理想、人生價值觀等方面的綜合。在進行學生的人格養成時，要樹立正確的人生觀和價值觀，形成正確的自我認識觀念，積極的面對事物等。

（三）社會適應

1.人際關系

學生的人際關系主要從與他人交往中看出，良好的人際關系說明了學生能夠認可他人，并且可以用友善的態度和他人相處，能夠分享、擁有穩定的人際關系，能夠良好的解決好集體關系等。學生的人際關系是評價學生社會適應健康的重要標準，因此在對學生進行健康教育時，要注意強調學生人際關系的培養。

2.適應能力

學生在不同的環境中，能夠準確的找到自己的位置，能夠較好的適應不同環境的生活，這也是衡量學生心理健康的重要原則。健康心理的學生能夠積極的適應不同的社會環境，其對社會的認識和處事方法都是積極向上的，在面對學習和生活中的困難時能夠進行良好的處理。

二、中學生三維健康觀培養的重要性

梁啟超《少年中國說》有這么一段話很好的栓釋學生三維健康觀培養的重要性：“今日之責任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，少年獨立則國獨立，少年自由則國自由，少年進步則國進步，少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。”

（一）身體健康

學生是祖國的未來，當前國際形勢錯綜復雜，要成為世界強國對學生的身體健康提出了更高的要求。如果不重視學生的身體健康養成，會使學生養成不良的生活習慣，身體長期處于不健康或亞健康狀態，不利于學生進入社會良好的發展。良好的生活方式和健身習慣伴隨著學生的一生，因此加強學生的身體健康培養具有重要的意義。學校在教育過程中要注意培養學生良好的生活方式，使學生關心自已的健康、了解自己的身體狀況，促進學生養成良好的鍛煉習慣和健身意識，通過多多鍛煉來提升學生的身體素質和抵抗力，從而保證學校能夠進行有效及更好的教學和其他教育活動。

（二）心理健康

學生的心理素質健康是學生進行其他活動的基本前提，是學生進行正常學習和生活的保證。如果學生長時間處在不良的情緒中，會影響到學生正常的生活，不利于學生的全面發展。

從學生的自身發展上看，健康的心理素質能夠促進學生良好品質的進一步發展。學生養成健康的心理，可以讓學生正確的認識自己、評價自己，能夠適應不同的環境，并且能夠積極的面對生活中的壓力和挫折，生活心態積極樂觀，能夠時時刻刻規范自己的言行，從而進行自身品質的綜合提升。endprint

（三）社會適應

加強學生的社會適應能力培養是適應社會發展的需要。學生的人際交往能力、社會認識能力等直接影響著學生進入社會的立足與發展，學生的社會適應健康不僅關系到了學生自身的健康發展，同時還關系著國家的經濟與社會發展。學生處于個人社會能力發展的關鍵時期，其認知能力和性格都處在不斷的變化之中，因此加強學生的社會適應健康教育可以讓學生進行自我認識的明確，完善自身性格，使學生充分了解社會，可以在進入社會的時候有良好的適應能力。學生可以在教師的指導對自己的缺點有針對性的提升，從而樹立起正確的人生觀和價值觀，全方面的提升自我素質和能力。

三、中學生三維健康觀的現狀

（一）身體健康現狀

部分學生存在著不良的生活生活方式，比如沉迷網絡、抽煙、熬夜、嗜睡、甚至是暴力現象。很多學生由于承受不住心理壓力，容易出現打架的現象。很多學生由于缺乏鍛煉，出現了過度肥胖和營養不良的現象，眼神迷茫、四肢無力、走路發飄、跑步虛脫，很多學生身體都出現亞健康的狀態，健康狀況非常令人擔憂。

（二）心理健康現狀

從現階段學生的心理狀態上看，學生的心理健康問題包括學習、生活、人際關系處理、家庭原因等，主要的表現癥狀為煩躁、易怒、自卑、孤獨心理等。

（三）社會適應現狀

很多學生在進行人際關系養成時，都存在著很多的問題?，F在的學生很多都是獨生子女，生活的環境養尊處優，容易形成以自我為中心，很難融入到別人的生活中，學生之間獨來獨往，團結度和信任度不高，很多同學容易出現多疑的心里，難以區分生活中同學的玩笑等等。有些學生存在著嚴重的自卑心理，如家庭的變故、青春期逆反心理，從而出現人際關系冷淡的狀況，時常伴有孤獨無助的感覺。

四、提升中學生健康觀養成的途徑

（一）身體健康的綜合養成

1.健康觀念的灌輸

在進行學生素質養成的時候，要首先認識到學生身體健康的重要性，定期的進行身體健康宣講。課堂是學生在學校中投入時間和精力最多的場所，因此要加強課堂上的健康宣講而不僅僅只是在體育課上呼吁。教師可以結合生活中常見的例子，讓學生在課堂上進行討論，從而認識到不良的生活方式的危害。灌輸健康的觀念可以提升學生的主觀意識，讓學生主動進行正確的健康養成。

2.良好鍛煉習慣的養成

讓學生養成良好的健身意識和鍛煉習慣，讓健康的運動生活方式成為學生的習慣。習慣是經過長時間的反復實踐并強化養成的，因此要加強對學生的日常鍛煉行為的督促和監管。尤其是對學生早鍛煉和課外活動的管理要落到實處，不能只是流于形式，更不能弄虛作假。學校管理部門除了加強檢查、督促管理之外，還可以采取一些鼓勵和激勵措施，使經常鍛煉的學生得到額外的獎勵。通過強制和引導，使學生每天鍛煉一小時落到實處，成為每日生活的一部分，將這種健康的生活方式形成一種終身習慣。

（二）心理素質健康培養

1.觀念的轉變

在進行學生心理素質教育時，學校和學生都要轉變自身的觀念，學校要認識到學生心理素質養成的重要性，而學生則要主動參與到這個學習中。學校要設立專門的心理咨詢室，幫助同學們解決不同時期的心理問題，消除學生對心理咨詢的誤解，讓心理咨詢發揮其作用，在進行心理咨詢的時候要注意保密和尊重學生的心理，從而讓學生的心理素質得以提升。學生要發揮這個環節的主動性，積極的認識到心理素質健康對自己的重要，當心理產生壓力的時候進行適當的排解和緩沖，不斷的充實自己，讓自己的心理健康發展。

2.完善心理教育體系

學校要完善基本的教學體系，為實現提升學生的心理素質教育打下良好的基礎。要選用合適的教材，內容的選用要符合現階段學生的心理發展特點，要具有可讀性，能夠吸引學生的學習興趣。同時學校要安排適當的實踐活動，讓學生從實踐中發現自己的不足，并且進行有針對性的提升。

（三）社會適應能力訓練

1.加強學生的社會實踐活動

學校要加強學生的社會適應能力教育，對學生的人生觀、價值觀進行綜合提升。學校要將社會實踐活動作為教學的基本目標，搭建一個良好的教學環境，努力運用各方面的資源，讓學生接受更為全面更為有效的社會實踐教育。

2.提升教師的教育水平

在進行學生社會實踐教育時，教師發揮著重要的作用。教師的教育水平直接影響著學生良好融入社會能力的養成，因此在進行社會實踐教育時，首先要提升教師的教育水平。教師要保持樂觀的教學態度，不斷的創新自己的教學方法，提升自己的教育能力。教師在進行教學的過程中要注意觀察學生的學習狀態，采用正確的方式去引導學生，用鮮活的事例影響學生，從而讓學生的社會適應能力能夠得到良性健康的發展。

五、結語

學生的三維健康觀培養是一個長期的、動態的過程，在這個過程中容易受到很多因素的影響，因此要減少影響學生健康發展的不利因素，讓學生在身體、心理、社會適應等各方面都能夠充足的發展，從而為社會培養出有價值的健康的人才。

參考文獻

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作者簡介：袁志峰單位：江蘇省南通市通州區新聯中學郵編：226363性別：男1975年06月出生，大學本科，江蘇南通人，現工作于江蘇省南通市通州區新聯中學，研究方向：體育教育教學研究方向職稱：中學一級教師。endprint