小心“手機(jī)終端綜合征”

許珈

小心“手機(jī)終端綜合征”

手游正當(dāng)紅，無論身在何處，總能看到有人拿著手機(jī)打游戲。成年人在游戲前都無力自控，青少年、兒童更是深陷其中。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著屏幕，對(duì)于眼睛的影響不容小覷。日前，廣州21歲的女子吳小靜（化名）玩了一天手游后，忽然右眼一黑就什么也看不見了，輾轉(zhuǎn)多家醫(yī)院才被診斷為視網(wǎng)膜動(dòng)脈阻塞，右眼失明，無光感。

“中央動(dòng)脈阻塞引發(fā)失明在青年中很罕見，多發(fā)于老年人，伴有冠心病等慢性病?！鄙虾Ｊ袃和t(yī)院眼科主治醫(yī)師邸悅提醒，雖然像吳小靜這樣的情況屬于偶發(fā)事件，但長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、看電腦等確實(shí)會(huì)引發(fā)眼部不適。隨著電子產(chǎn)品的普及，“電腦終端綜合征”越來越常見。

所謂電腦終端綜合征，就是指由于長(zhǎng)時(shí)間在視頻終端前操作和注視熒光屏而出現(xiàn)的一組無特征的癥狀，包括神經(jīng)衰弱綜合征（頭痛、頭暈、額頭壓迫感、惡心、失眠或惡夢(mèng)，記憶力減退，脫發(fā)等）、肩頸腕綜合征（麻木、感覺異常及震顫，有壓痛以及腰背部酸痛不適）、眼部癥狀（視疲勞、干眼癥、眼部發(fā)癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等）以及食欲減退、便秘、抵抗力下降等，甚至對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響。

邸悅指出，長(zhǎng)期對(duì)著電子屏幕會(huì)影響視力。不少人總感覺眼睛干燥，也和用眼不當(dāng)有關(guān)。

一般的近距離工作都會(huì)產(chǎn)生集合疲勞。視頻終端操作者視覺疲勞癥狀明顯高于一般近距離閱讀，因?yàn)槌私嚯x工作本身的調(diào)節(jié)和集合之外，視頻終端有著與書本等界面不同的性質(zhì)，其光照強(qiáng)度和刷新頻率及眩光效應(yīng)等均可對(duì)眼部調(diào)節(jié)產(chǎn)生一定的干擾因素。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著屏幕，尤其是辦公室職員更容易出現(xiàn)眼疲勞、視覺模糊等癥狀。

此外，因用眼超負(fù)荷也會(huì)影響視覺的效率，致眼疲勞或加劇其癥狀。實(shí)際上，連續(xù)使用兩小時(shí)以上電腦或者連續(xù)玩手機(jī)超過兩小時(shí)，就可使視力下降。當(dāng)然，這種下降并非永久性的，休息30分鐘后又可使視力恢復(fù)到正常水平。也就是說，一個(gè)階段的眼疲勞不會(huì)對(duì)視覺造成永久性的影響，但凡事都要有度，如果這種影響是長(zhǎng)期的、不間斷的，終究會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。

此外，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看也會(huì)產(chǎn)生眼睛不適，感覺眼睛干澀、容易疲倦、眼癢，有異物感、砂礫感，迎風(fēng)流淚。隨著平板電腦的普及和智能手機(jī)的應(yīng)用，干眼癥正逐漸向更多的人群蔓延。

長(zhǎng)期看視頻終端為何會(huì)對(duì)眼睛有影響？邸悅解釋，操作電子產(chǎn)品時(shí)，相對(duì)眨眼的次數(shù)就會(huì)減少，因此通過眼瞼的作用將淚液均勻分布于角膜表面的功能便降低了。隨之，淚液蒸發(fā)增加，加上室內(nèi)相對(duì)濕度低，特別是在空調(diào)房中，就又加重了淚液的蒸發(fā)。于是，使用者就會(huì)出現(xiàn)眼部干燥不適的癥狀，嚴(yán)重者還可發(fā)生角膜炎或結(jié)膜炎。

不少人眼干了就會(huì)滴兩滴眼藥水緩解，舒適了就不以為然。實(shí)際上，眼藥水也只能緩解一時(shí)，如果不改變用眼習(xí)慣，眼睛干、視力模糊等情況就不會(huì)改善。而且，一些常用的眼藥水中含有防腐劑、激素、抗生素，長(zhǎng)期使用對(duì)眼睛也有損害。要想眼睛有神、舒適，還得注意用眼衛(wèi)生。

無論是工作還是玩游戲，避免長(zhǎng)時(shí)間目不轉(zhuǎn)睛對(duì)著屏幕，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)，可以遠(yuǎn)眺或做視力保健操，讓眼睛放松一下。

不要盯著屏幕太近。不少人在玩手機(jī)游戲時(shí)，恨不得能鉆進(jìn)手機(jī)里，對(duì)眼睛的壓力也不小。同時(shí)，也要注意周圍的光線。當(dāng)房間光線較暗時(shí)，要開燈，緩解屏幕光線對(duì)眼睛的集中照射。