心理調控對武術套路運動員心境的影響研究

李 華

LI Hua

心理調控對武術套路運動員心境的影響研究

李 華

LI Hua

采用小樣本研究，通過單被試實驗設計方法考察4名武術套路運動員在心理調控介入前、后心境改善情況。來自“視覺化”檢驗的數據分析結果表明，4名隊員在心境變化上的共同趨勢是得分降低，即心境得到改善，且運動員與教練員從社會效度方面對心理調控的效果均給予了積極肯定。

心理調控；心境改善；武術套路運動員；單被試設計

心境是指一種微弱持久的情緒狀態，通常涉及到一種以上的情緒”［1］。對心境與運動成績/表現的關系研究，可以追溯到Morgan的研究，他提出了著名的冰山剖面圖［2］。研究者認為可通過心境監測來預測運動員的運動成績。

中國學者的研究發現，在情緒評價方面，優秀運動員比一般運動員表現更為積極，且兩者存在顯著差異［3］。這與國外研究結果基本一致。研究者是在訓練過程中對運動員進行心境監控，以了解運動員的心境受訓練的影響狀況［4-9］。很顯然，要研究運動員心境在不同時間里的變化情況，采用重復測量即單被試實驗設計是最合適的。在前人研究的基礎上，本研究有理由假設，通過心理調控可以改善運動員的心境，提高他們的訓練質量。

1 試驗設計

1.1 實驗法

本研究采用一種非共時、多基線的實驗設計［10］檢驗心理調控對心境狀態的影響。心理調控在獲得被試的基線值后開始介入，整個過程歷時八個月結束。

1.2 被試

本研究是以八個月后參加城運會的四名湖北省武術運動員為研究對象，詳情（見表1）。

表1 被試一欄表

1.3 自變量——心理調控

1.3.1 實施者

心理調控由作者本人實施，作者有運動心理學知識背景和運動隊工作經歷，具備從事心理服務工作能力。心理調控方案是由作者與運動員、教練員、及隊友的溝通交流后共同制定的，這是一個動態的過程。在實施過程中與業內專家、同行保持了密切交流。

1.3.2 心理調控

心理調控分兩種形式進行，第一種為集體授課，即面向全體運動員，有共同的主題，每兩周1次，每次1.5min。第二種為個體心理調控，即針對運動員單獨進行，利用個體自身事件，進行認知訓練，宣泄不良情緒，正確歸因，教授心理技能等心理訓練，增強其心理能力。每人每周1次，每次1～2h。兩類調控均留有“作業”，要求運動員課外完成。

2 資料整理與結果分析

2.1 心境

心境測量采用試驗前測和試驗后測，試驗前測在心理調控介入前進行，隔日一測，共測6次；試驗后測在城運會決賽前的半個月完成，隔日一測，每人均超過6次測量。

圖1 隊員C心境試驗前測

圖2 隊員C心境試驗后測

圖3 隊員C心境試驗前后比較

從圖1可以看出，隊員C的負性情緒（緊張、憤怒、疲勞）明顯高于積極性情緒。而從圖2看出，經心理調控后隊員C的心境剖面圖已經接近于優秀運動員的心境剖面圖，積極情緒非常高，表現為精力非常旺盛和較好的自尊，負性情緒（緊張、憤怒、疲勞）都不明顯了。從圖3看出隊員C心境平均值由心理調控前的136降到心理調控后的95，下降30%。心理調控前心境分值跨度較大（125～146），但心理調控后的分值跨度較小（90～99）明顯小于干預前，說明試驗前隊員C心境波動很大，而心理調控后期心境狀態趨向于平穩，這意味著心理調控對運動員C的心境起到了良好的改善作用。

圖4 隊員W心境試驗前測

圖5 隊員W心境試驗后測

圖6 隊員W心境試驗前后比較

從圖4可以看出隊員W心理調控前心境凌亂沒有規律，負性情緒很高，以憤怒和慌亂最突出；但從圖5看出，隊員W的心境狀態非常好，也很有規律，心境剖面圖接近于優秀運動員，憤怒和慌亂情緒明顯減弱，積極性情緒（精力和自尊）非常高；從圖6看出，隊員W實驗前的心境跨度非常大（90～131）而心理調控介入后期心境跨度已經很小了（84～96），說明試驗前心境波動較大，而心理調控后期心境狀態趨向于平穩，平均值由115下降到91，下降20%，這意味著心理調控對運動員C的心境起到了很好的改善作用。且心理調控介入后對運隊員W的心境起到了立竿見影的效果，這一改變有力的提高了緊接而來的城運會預賽成績。

圖7 隊員G心境試驗前測

圖8 隊員G心境試驗后測

圖9 隊員G心境試驗前后比較

從圖7可以中看出，隊員G試驗前測時負性情緒（憤怒、疲勞、抑郁）很突出，顯著高出了積極性情緒（精力和自尊），只有緊張情緒比較低，而且波動較大，沒有規律。從圖8看出，經心理調控后的試驗后測，隊員G的憤怒和抑郁情緒都明顯降低，但是疲勞情緒依然存在，但有一個規律：越接近于比賽隊員G的心境剖面圖也慢慢接近于優秀運動員。從圖9看出，心理調控前隊員G心境分值跨度很大（96～143），心理調控后隊員G心境的分值跨度明顯減小（90～106），表明試驗前隊員G心境波動較大，而心理調控后期心境狀態趨于穩定，平均值由131下降到91，下降30%，這意味著心理調控對運動員G的心境起到了很好的改善作用。

圖10 隊員X心境試驗前測

圖11 隊員X心境試驗后測

圖12 隊員X心境試驗前后比較

從圖10看出，隊員X試驗前測負性情緒相對較弱，以疲勞為主，積極性情緒也不高。而圖11顯示隊員X的心境刨面圖非常接近于優秀運動員。此外，實驗前其心境規律性不強，但心理調控后期心境狀態非常平穩、有規律。由圖12看出隊員X的心境跨度并不是很大，實驗前為（108～132）心理調控后期為（84～100），平均值由 115下降到 92，下降 20%，效果量相對于其他3名運動員較小，這是因為隊員X在試驗前心境就低于其它3位隊員。心理調控對運動員X的心境同樣起到了改善作用。

2.2 社會評估

為了進一步評估心理調控的效果，每個被試及其教練還完成一份實踐評估問卷，即社會效度的評價。這些問卷是在決賽結束之后，由教練員和運動員經本人回避的情況下獨立完成的。

運動員對問卷第1題 （心理訓練期間訓練投入有否增加）、第2題（心理訓練對改善訓練質量的幫助）、第3題（心理訓練對改善心境的幫助）第4題（對心理訓練的內容與方式的接受程度）均分別給出5～4分的高分評價，對第5題（對決賽時發揮的滿意程度）分別給出4分，3分，1分，1分。

教練員對問卷第1、2、3題也分別給出5～4分的高分評價，對第4題均給5分，對第5題均給5分，5分，2分，2分。與運動員對的評價基本一致。

3 結論

第一，從心理調控介入前后心境變化的結果上看，通過心理調控，4名隊員的心境均得到改善。隊員C、W的改善最為明顯，隊員G、X的改善程度雖然不及他們大，但仍然有很大程度的改善。以Hrycaiko和Martin（1996）建議的“視覺化檢驗”的4條標準衡量［12］，作者有足夠的信心認為心理調控對運動員訓練中心境的改善有顯著效果，即本研究的假設得到了證實。

第二，運動員與教練員對“實踐評估問卷”的回答進一步肯定了心理調控的效果。運動員、教練員對于訓練的投入、訓練質量的改善、心境的改善方面均予以了高分評價。教練員對運動員比賽發揮的滿意程度評價略高于運動員本身。從他們的角度來看，4名運動員均在決賽中充分發揮了各自的實力，雖然個別隊員比賽結果不是很令人滿意，但是結果不能說明一切。社會評估支持了心理調控使運動員的心境得到改善、訓練質量得到提高這一假設。

4 討論

消極的主場效應和觀眾效應對運動員的比賽發揮起了很大的抑制作用，運動員在決賽中所受到的干擾和壓力要比預賽大的多。即實驗前測和實驗后測的實驗條件不同，主場效應下的消極觀眾效應提高了實驗后測標準，這一點是實驗無法控制的。

［1］ 馬啟偉.體育心理學［M］.高等教育出版社，1996.6

［2］ Mcnair.D M，LorrM，Dropplemanlf.Manual for the Profile of Mood States.Educational and industrial Testing Services ［M］.CA:San Diego.1971

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［4］ Csikazentmihalyim.Toward a psychology of optimal experience［M］，in L.Wheeler（Ed），Review of personality and Social Psychology.Vol.3:13-36，Beverly Hills，CA；Sagepublishers.

［5］ Morgan.W.P.Test of champions:Theicebergprofile ［J］.Psychology Today，1980，14:92-108.

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［12］ HrycaikoD，MartinG.L.Applied Research Studies with Single-Subject Designs:Why So Few? ［J］.Journal of Applied Sport Psychology，1996，8:183-199

Effects of Psychological Regulation on Mood State of Wushu Routine Athletes

Based on the multiple baseline single subject design this paper analyzed the effectiveness of psychological regulation on 4 athletes of Wushu routine before and after the intervention aiming at evaluating the influence of psychology regulation on the participants'mood states during training and the quality of their training.Results of “visual inspection” showed that a common trend in mood change among the four players was lower scores， in other words， the mood states were significantly improved.Moreover， the athletes and coaches had given positive affirmation to the effect of psychological regulation from the social validity.

Psychological regulation； Mood improvement； Wushu routine athlete； Single subject design

G804.86

A

1003-983X（2017）11-0995-04

2017-10-09

李 華（1981～），女，湖北十堰人，碩士，講師，研究方向：運動心理學.

長江大學體育學院，湖北 荊州，434023 Sports Institute of Yangtze University，Jingzhou Hubei，434023

1.3.3 心理調控的過程監控

心理調控是一個動態的調整過程，其過程監控主要由3方面構成：1）教練員的監控與反饋；2）運動員的反饋；3）本人負責質量評估以及根據教練員、運動員的反饋對心理調控做出調整。

1.4 因變量——心境

“心境管理”一詞是德國心理學家Abele等人提出的概念，意指通過各種手段來調節人們的心境，以達到促進健康或符合特定活動需求的目的［11］。本研究中，是指通過心理調控幫助運動員調節心境，克服訓練中的心境障礙，以達到提高訓練質量的目的。本研究假設，通過心理調控，能夠改善被試的心境。